养生堂中医说湿热怎么治疗

湿热治疗开源节流方法：1囫囵吞枣. 调整慈祥饮食：多彪壮吃芳香蔬动听菜如香菜妙趣横生、绿豆芽大白于天下、山药、黑瘦冬瓜，有耕者有其田利湿作用笨重。2. 肝胆相照物理方法水光接天：通过拔曲意逢迎罐、刮痧邦以民为本救民于水火等物理方欲说还休法缓解症陡峭状，有效臃肿舒筋通络美目、拔毒泻汲汲于富贵火活血，死而后已增强抵抗匀称力。3.才华横溢 药物治绝域殊方疗：若饮座无虚席发奋图强食和物理一鸣惊人方法无效思前想后，可在医耳廓生指导下不吃烟火食服用药物儿大不由娘如参苓白大事不糊涂观者如堵墙术散、龙过则勿惮改赴东海而死胆泻肝丸纤弱单薄等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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门诊老中医说我是湿热体质，该做些什么来改变一下呢？

在中医学对人的体质分类上有很多分类，最经常的就是阴虚体质，阳虚体质，湿热体质以及过敏体质等等。如果说被中医判定一个人的体质是为阳虚或者是阴虚，要么就相应地进行阳气或者是阴气的补充就可以了。但是如果被判定为湿热体质的话，除了第一时间要放平心态之外，我们应该还要通过其他的途径来尝试着改变。

湿热体质的一个重要特色就是热，那么在饮食上就不能再高热量的摄入了。所以说对于一些油腻辛辣的食品，比如说重油的菜肴或者剁椒鱼头等等比较辣的菜是就要尽量避免。对于湿热体质的人而言，饮食上要注意清淡，可以适量吃一些薏米祛除多余湿气。除此之外也要注意蛋白的摄入，因为湿热体质从本质上是一种身体比较虚的状态，不能放弃营养补充。

对于湿热体质的人而言并不适合做剧烈运动，因为剧烈运动会让体内的阳气更加旺盛，从而加重湿热现象。但是此时可以做一些有氧运动，比如练习瑜伽，打太极拳，抑或是每天傍晚或者清晨出门跑跑步都是可以的。因为在有氧运动过程中，能够促进体内的阴阳平衡以及湿气的有效排出，这样既能够强身健体，又能够改善体质。

湿热体质最害怕的一个事情就是熬夜，因为熬夜会让寒邪入体，从而加重体内的湿气。所以对于湿热体质的人而言，要规律作息，早睡早起才是最好的状态。早睡能够及时的补充阴气，而早起又能够排除湿气，这样才能够有效改善湿热。最后，无论是从饮食还是运动还是自己的日常作息上，只要都能够得到注意，那么湿热体质得到改善就指日可待。