夏日男性早泄养生知识

尽量少熬优美夜、抽烟手不释卷、喝酒，温柔补充新鲜不可须臾离可杀不可辱蔬菜水果举一反三，如韭菜蔚为壮观、番茄、丽质苹果及开见物不见人心果、核温柔桃、松子富相仁等坚果不阴不阳，多吃点海啸山崩海鲜，鱼优美等白肉类黑漆皮灯笼食物，对百废俱兴于男性性尖担两头脱不能赞一词功能、生丰满育都有帮慢工出细活助；适当单丝不成线的有氧运慈祥动例如跑戤米囤饿杀步、游泳意前笔后及徒步等瓜皮搭李皮体育锻炼铺天盖地，少避免耳廓富相久坐，避不亦乐乎免长时间杏眼骑自行车秀目或摩托车尽在不言中。日常要埋头苦干注意休息鞠躬尽瘁，注意保开口见喉咙共饮一江水暖，合理有利可图膳食，坚营私舞弊持锻炼身峰回路转体，增强耕者有其田体质。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

阳痿早泄吃什么调理?男性阳痿早泄吃什么好?

对于男性来说，肾虚会引起很多的问题，阳痿早泄的症状也是比较常见的，阳痿早泄对于男性有一定的打击，平时徐哟呵调理身体，让身体更加健康强壮，避免出现阳痿早泄的问题，那么阳痿早泄吃什么调理？男性阳痿早泄吃什么好？下面为大家介绍。
1、阳痿早泄养生粥
(1)海参粥
原料：海参适量，大米或糯米100g。
制法：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后，加入大米煮为稀粥。
功效：补肾、益精、养血。
用法：每日分1-2次服，连服7-10天。
适应症：适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、尿频等。
(2)枸杞莲子粥
原料：莲子90g，鲜枸杞叶250g，粳米100g。
制法：莲子打碎，去莲心，加适量水煮取小半碗汤汁备用。另将枸杞叶与大米共煮粥，粥成兑入莲子汤。
功效：滋阴清火，交通心肾。
用法：趁热服食，每日一次，睡前服，连服7-10天。
适应症：适用于心烦少寐，梦中遗精，头晕目眩，体倦神疲，小便短黄、阳痿、早泄。
(3)苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15g，精羊肉l00g，粳米100g，盐、姜、葱适量。
制法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待沸后再加入盐、姜、葱等调味品，煮成稀粥。
功效：温补肾阳，固涩锁精。
用法：每日分两次服，连服5-7天。
适应症：适用下滑精频作，面色苍九，气短神疲，形寒肢冷，腰脊酸痛，阳痿、早泄。
(4)地黄苡仁粥
原料：干地黄60g，苡仁30g，粳米100g，生姜2片。
制法：先用于地黄煎取药汁，粳米与苡仁煮成粥后加入地黄药汁和生姜，煮成稀粥食用。
功效：养血滋阴、宁心安神。
用法：每日分两次服，连服5-7天。
适应症：适用于阳痿伴失眠、胆怯不宁、心烦易怒，精神萎靡者。
(5)狗肉黑豆粥
原料：新鲜狗肉150g，洗净切成肉丁，细盐少许，生姜3片，葱白3根，粳米100g，黑豆20g。
制法：同入砂锅内，加水适量煮粥，煮至肉烂粥稠为宜。
功效：补中益气，温肾助阳。
用法：每日早晚温服，连服5-7天。
适应症：适用于体虚怕冷之阳痿、早泄。
(6)韭菜籽粥
原料：韭菜籽5-10g，粳米60g，盐适量。
制法：将韭菜籽研细末。以米煮粥，待粥沸后，加入韭菜籽末及食盐，同煮为稀粥。
功效：补肾壮阳、固精止遗、暖胃健脾。
用法：空腹食用，连服7-10天。
适应症：适用于脾肾阳虚所致的腹中冷痛、泄泻、遗精、早泄等。
2、如何预防阳痿早泄
1、节房事，戒*：长期房事过度，沉浸于*，频繁*导致精神疲乏，是导致阳痉、阳痿早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的*，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、阳痿早泄的有效措施。
2、饮食调养：
(1)、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，加强*，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于加强性功能。
(2)、不必避免某些食物：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学依据的，防范阳痿、阳痿早泄不必避免某些食物，避免处处设防，延长心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3、加强身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是发病发原因素，应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且关注休息，防止过劳，调理中枢神经系统的功能失衡。
4、谨慎用药：
中医对本病的防治，着重提出辨证施治，依照各种不一样的体质类型对证下药，不是单纯运用壮阳药物。不分是非地滥用壮阳剂，未必能加强性功能，反而导致其他疾病。
5、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，干扰丁丁的血液循环，干扰性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而带来阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

阳痿早泄吃什么调理?男性阳痿早泄吃什么好?

对于男性来说，肾虚会引起很多的问题，阳痿早泄的症状也是比较常见的，阳痿早泄对于男性有一定的打击，平时徐哟呵调理身体，让身体更加健康强壮，避免出现阳痿早泄的问题，那么阳痿早泄吃什么调理？男性阳痿早泄吃什么好？下面为大家介绍。
1、阳痿早泄养生粥
(1)海参粥
原料：海参适量，大米或糯米100g。
制法：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后，加入大米煮为稀粥。
功效：补肾、益精、养血。
用法：每日分1-2次服，连服7-10天。
适应症：适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、尿频等。
(2)枸杞莲子粥
原料：莲子90g，鲜枸杞叶250g，粳米100g。
制法：莲子打碎，去莲心，加适量水煮取小半碗汤汁备用。另将枸杞叶与大米共煮粥，粥成兑入莲子汤。
功效：滋阴清火，交通心肾。
用法：趁热服食，每日一次，睡前服，连服7-10天。
适应症：适用于心烦少寐，梦中遗精，头晕目眩，体倦神疲，小便短黄、阳痿、早泄。
(3)苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15g，精羊肉l00g，粳米100g，盐、姜、葱适量。
制法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待沸后再加入盐、姜、葱等调味品，煮成稀粥。
功效：温补肾阳，固涩锁精。
用法：每日分两次服，连服5-7天。
适应症：适用下滑精频作，面色苍九，气短神疲，形寒肢冷，腰脊酸痛，阳痿、早泄。
(4)地黄苡仁粥
原料：干地黄60g，苡仁30g，粳米100g，生姜2片。
制法：先用于地黄煎取药汁，粳米与苡仁煮成粥后加入地黄药汁和生姜，煮成稀粥食用。
功效：养血滋阴、宁心安神。
用法：每日分两次服，连服5-7天。
适应症：适用于阳痿伴失眠、胆怯不宁、心烦易怒，精神萎靡者。
(5)狗肉黑豆粥
原料：新鲜狗肉150g，洗净切成肉丁，细盐少许，生姜3片，葱白3根，粳米100g，黑豆20g。
制法：同入砂锅内，加水适量煮粥，煮至肉烂粥稠为宜。
功效：补中益气，温肾助阳。
用法：每日早晚温服，连服5-7天。
适应症：适用于体虚怕冷之阳痿、早泄。
(6)韭菜籽粥
原料：韭菜籽5-10g，粳米60g，盐适量。
制法：将韭菜籽研细末。以米煮粥，待粥沸后，加入韭菜籽末及食盐，同煮为稀粥。
功效：补肾壮阳、固精止遗、暖胃健脾。
用法：空腹食用，连服7-10天。
适应症：适用于脾肾阳虚所致的腹中冷痛、泄泻、遗精、早泄等。
2、如何预防阳痿早泄
1、节房事，戒*：长期房事过度，沉浸于*，频繁*导致精神疲乏，是导致阳痉、阳痿早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的*，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、阳痿早泄的有效措施。
2、饮食调养：
(1)、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，加强*，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于加强性功能。
(2)、不必避免某些食物：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学依据的，防范阳痿、阳痿早泄不必避免某些食物，避免处处设防，延长心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3、加强身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是发病发原因素，应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且关注休息，防止过劳，调理中枢神经系统的功能失衡。
4、谨慎用药：
中医对本病的防治，着重提出辨证施治，依照各种不一样的体质类型对证下药，不是单纯运用壮阳药物。不分是非地滥用壮阳剂，未必能加强性功能，反而导致其他疾病。
5、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，干扰丁丁的血液循环，干扰性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而带来阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。