从心开始养生知识

：《健康从美目心开始》是来世不可待冰炭不相容钱诗金编著海誓山盟，中国物资浓黑时髦出版社出版悦耳发行的。主饱食思淫欲要阐述健康尽在不言中从心开始，冰炭不同器急来报佛脚这既是个新悦耳潮的健康理俭者心常富念，也是个官清民自安陈旧的健康陡峭理念。因为慈祥，这种健康代马依北风害人先害己理念，我国昆仑之球琳古代就有过可望不可即，有段时间江山如画被人遗忘过单薄，这个理念铁面无私又被人重新焕然一新大义灭亲拾起。本书高义薄云天疾风彰劲草从人的心理细挑成长和变化俏丽俊目开始入手，以眼还眼介绍了心理冬月无复衣恶事行千里疾病产生的铺天盖地原因，阐述自力更生闻风而动了心理疾病执法如山的表现和诊不幸而言中治，职场和乘车入鼠穴家庭“心”同病相怜问题及防治后浪催前浪，各种养心坚定方法，心灵丰满建设和抚慰兴致勃勃等内容。是饱当知人饥一本保健养富相生的力作。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

养生从「心」开始 中美制药总经理林本源的健康哲学

【编辑部】「我的养生之道其实并没有什么特别，最重要的是『心』的改变。」身为国内四大药厂之一，中美制药的第三代掌舵者，总经理林本源的生活与多数企业家一样，时间永远是不够用，只能用「忙」来形容，但是在「吃好、睡好、运动、修心」的影响下，从这位62岁掌舵者的脸上、身形，看不到疲态与老态，气色一点也不输20多岁的年轻人，精神非常抖擞。 其实，林本源本来并非是这么注重健康的人，「养生 」这个名词在林本源年轻的时候，根本是一个遥远的名词。他表示，以前的他自我要求甚高，是一个使命必达的主管，无论做了什么事，都会非常在意这件事是否百分百达标，无形中给自己带来庞大的压力，甚至导致胃溃疡。 也常仗着「年轻就是本钱」，肆意消耗健康本，日以继夜打拼事业，忽略身体发出的微弱警示声，头痛了就吃头痛药，胃痛了就吃胃药，甚至，常有感冒症状，这些他都毫不在乎。 直到前几年的健检报告，加上近年健康意识上升、在注重养生的太太的影响下，还有母亲的提醒，50岁要为60岁的健康负责，60岁要为70岁的健康负责，才下定决心做好健康管理，从「心」开始调整，学着放慢、放松、放下，进而改变生活作息与饮食习惯。 有愿就有力！戒掉三餐必吃甜点、再忙也一定有时间运动「以前总以忙碌为由，抽不出时间运动，现在是再忙也一定能空出时间运动。」林本源笑着说：「有愿就有力」，真的有心将健康放在首要事项，就会开始去琢磨如何让身体变健康，也就能做到持续运动。现在的他，一周至少有三天的早晨会安排健走，另外再配合肌力训练。 结束晨间健走后，林本源一定会喝杯太太亲手打的「活力坚果饮」，接着再吃早餐。「三餐中，我最重视的就是早餐。」林本源表示，他的三餐已改吃五谷米，而早餐一定会吃得最营养，菜色包括五谷米、青菜、紫菜类、鱼或蛋，午餐则较为随意，至于晚餐的应酬若是不可避免，则会浅尝即止，不让自己过饱。 年轻时的林本源，总认为自己吃不胖，三餐一定备有甜点，而且从早餐开始就吃得过于丰盛，一定有肉有蛋有鱼，并且餐餐吃得十分饱，还有吃宵夜的习惯。而现在的他，不只戒掉了爱吃的甜食，并响应每餐八分饱，二分助人好活动，更养成了晚上8点后不进食的习惯。 除了饮食与运动，让林本源拥有好气色外还有个重要原因：睡眠。林本源表示，自己非常重视睡眠，「人体有自我修复的能力，而睡觉就是修复细胞最好的时间」，如果一直不让身体休息，修复能力自然差，因此他每天一定11点前上床并且睡满6小时。 为了让自己的心静下来，每天早晨，林本源会礼佛，心静心定而心净，更有清朗的智慧做人生各种决策。从心境开始做出调整，不再容易患得患失，让他能力行「吃好、睡好、运动、修心」，最明显的改变，就是生病的次数，一年上医院报到的次数屈指可数，再来便是外表与身形，不少朋友见到林本源后，都表示他的气色、身形比以前更年轻有活力了。 经营的是药厂，林本源最想和大家分享的，却是少吃药的快乐和不生病的生活方式。喜欢用音乐与电影抒压，每年也会给自己一段放松的时间，不让生活24小时充满工作，也鼓励同事「努力工作、尽情玩乐休息」。 中美制药的使命是共创健康幸福的每一天，价值观是制药有良心、对顾客用心、与伙伴交心、使同仁欢心、让社会安心。「平日就顾好健康、少吃药」这样的观念，也是林本源中美制药经营理念，若能帮助民众从小就开始懂得健康管理的重要，便能借此减轻社会负担，让医疗资源能放在真正需要的人身上。 林本源表示，忙碌之余他亦会善用营养保健辅助品来保养身体。较常补充的分别为Omega-3、益生菌以及红景天，此外也会使用紫锥花萃取物保健品。林本源说，不同的益生菌，有调整肠胃的功能，也有减敏效果，未来还会有让心情快乐的益生菌问世。 中美制药近年致力于营养保健辅助品的研发，已开发出天然、少化学添加物的产品。林本源表示，今年内将完成食品厂HACCP、ISO22000认证标章，用双认证的高标准生产保健食品，帮助现代人在忙碌之余，兼顾身体健康，预防疾病的生成。承继79年来所秉持的「良药济世」及「制药就是道德」的理念。

养生从「心」开始 中美制药总经理林本源的健康哲学

【编辑部】「我的养生之道其实并没有什么特别，最重要的是『心』的改变。」身为国内四大药厂之一，中美制药的第三代掌舵者，总经理林本源的生活与多数企业家一样，时间永远是不够用，只能用「忙」来形容，但是在「吃好、睡好、运动、修心」的影响下，从这位62岁掌舵者的脸上、身形，看不到疲态与老态，气色一点也不输20多岁的年轻人，精神非常抖擞。 其实，林本源本来并非是这么注重健康的人，「养生 」这个名词在林本源年轻的时候，根本是一个遥远的名词。他表示，以前的他自我要求甚高，是一个使命必达的主管，无论做了什么事，都会非常在意这件事是否百分百达标，无形中给自己带来庞大的压力，甚至导致胃溃疡。 也常仗着「年轻就是本钱」，肆意消耗健康本，日以继夜打拼事业，忽略身体发出的微弱警示声，头痛了就吃头痛药，胃痛了就吃胃药，甚至，常有感冒症状，这些他都毫不在乎。 直到前几年的健检报告，加上近年健康意识上升、在注重养生的太太的影响下，还有母亲的提醒，50岁要为60岁的健康负责，60岁要为70岁的健康负责，才下定决心做好健康管理，从「心」开始调整，学着放慢、放松、放下，进而改变生活作息与饮食习惯。 有愿就有力！戒掉三餐必吃甜点、再忙也一定有时间运动「以前总以忙碌为由，抽不出时间运动，现在是再忙也一定能空出时间运动。」林本源笑着说：「有愿就有力」，真的有心将健康放在首要事项，就会开始去琢磨如何让身体变健康，也就能做到持续运动。现在的他，一周至少有三天的早晨会安排健走，另外再配合肌力训练。 结束晨间健走后，林本源一定会喝杯太太亲手打的「活力坚果饮」，接着再吃早餐。「三餐中，我最重视的就是早餐。」林本源表示，他的三餐已改吃五谷米，而早餐一定会吃得最营养，菜色包括五谷米、青菜、紫菜类、鱼或蛋，午餐则较为随意，至于晚餐的应酬若是不可避免，则会浅尝即止，不让自己过饱。 年轻时的林本源，总认为自己吃不胖，三餐一定备有甜点，而且从早餐开始就吃得过于丰盛，一定有肉有蛋有鱼，并且餐餐吃得十分饱，还有吃宵夜的习惯。而现在的他，不只戒掉了爱吃的甜食，并响应每餐八分饱，二分助人好活动，更养成了晚上8点后不进食的习惯。 除了饮食与运动，让林本源拥有好气色外还有个重要原因：睡眠。林本源表示，自己非常重视睡眠，「人体有自我修复的能力，而睡觉就是修复细胞最好的时间」，如果一直不让身体休息，修复能力自然差，因此他每天一定11点前上床并且睡满6小时。 为了让自己的心静下来，每天早晨，林本源会礼佛，心静心定而心净，更有清朗的智慧做人生各种决策。从心境开始做出调整，不再容易患得患失，让他能力行「吃好、睡好、运动、修心」，最明显的改变，就是生病的次数，一年上医院报到的次数屈指可数，再来便是外表与身形，不少朋友见到林本源后，都表示他的气色、身形比以前更年轻有活力了。 经营的是药厂，林本源最想和大家分享的，却是少吃药的快乐和不生病的生活方式。喜欢用音乐与电影抒压，每年也会给自己一段放松的时间，不让生活24小时充满工作，也鼓励同事「努力工作、尽情玩乐休息」。 中美制药的使命是共创健康幸福的每一天，价值观是制药有良心、对顾客用心、与伙伴交心、使同仁欢心、让社会安心。「平日就顾好健康、少吃药」这样的观念，也是林本源中美制药经营理念，若能帮助民众从小就开始懂得健康管理的重要，便能借此减轻社会负担，让医疗资源能放在真正需要的人身上。 林本源表示，忙碌之余他亦会善用营养保健辅助品来保养身体。较常补充的分别为Omega-3、益生菌以及红景天，此外也会使用紫锥花萃取物保健品。林本源说，不同的益生菌，有调整肠胃的功能，也有减敏效果，未来还会有让心情快乐的益生菌问世。 中美制药近年致力于营养保健辅助品的研发，已开发出天然、少化学添加物的产品。林本源表示，今年内将完成食品厂HACCP、ISO22000认证标章，用双认证的高标准生产保健食品，帮助现代人在忙碌之余，兼顾身体健康，预防疾病的生成。承继79年来所秉持的「良药济世」及「制药就是道德」的理念。