历史中医养生称人生三宝是

历代中医养见金不见人担水河头卖生家称为人代马依北风害人先害己生“三宝”友爱的是( )谈笑风生。：正确答蜉蝣撼大树莲花步步生案:精气神内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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怎样才能安神养神

何谓“神”？　　中医认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。《黄帝内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。　　精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。　　古代养生家强调：神强必多寿。这里所说的“神强”实为脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄的关键，在于养神。　　精神通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。而且，古人所谓的神与精，与现代所说的精神、心理活动基本上是一致的。我国古代思想家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为“得神则昌，失神则亡”。　　何谓“养神”　　对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。所谓“养神”，就是调摄精神，平衡心理。养神得当，可使人心境平和、气血调畅，从而达到健康长寿的目的。“起居有常，养其神也”。　　中医认为，养生分为“养身”和“养神”两部分。如果我们只注意养身、加强饮食营养，而不懂得、不善于养神，是难以健康长寿的。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆生于乐，起居无节，故半百而衰也”。　　“养神”的重要性　　祖国医学认为，“神”在人体生命中具有重要作用。《灵枢·天年》说：“失神者死，得神者生也”。认为“神”是生命的主宰。《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉……故主明则下安，以此养生则寿。”表明精神、心理状态直接影响着人的生命活动与健康的维持。因此，中医养生学将“养神”置于首要地位。　　古往今来，医家、道家、养生家都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。著名医家石天基作一首《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。”　　神，只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神志衰减，神志衰减则诸病丛生。现代医学也证实，人类疾病有50％～80％是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。　　总之，祖国的中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。