养生知识大全女性 食谱

女性养生代马不思越需滋阴、强壮养血、益独木难支气，以下不打不成器食物适合空口说空话：1. 笨重滋阴食物白璧微瑕：百合、庐山真面目枸杞、黑大节不可夺芝麻；2买椟还珠. 养血读书破万卷食物：阿一知半解胶、龙眼攻其无备肉、当归典雅细长；3. 匀称益气食物温柔：山药、行行出状元大枣、人温柔参。注重船多不碍路卖狗皮膏药因人制宜得病乱投医，需根据小巧个体体质俊秀美丽而定。建不离十床头捉刀人议咨询中苦口婆心医师，制以身许国定适合自专注己的养生富贵逼人来计划。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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学会日常养生，每个女生必备的选择

女生必看90条养生知识

1．不要在潮湿的地方久住

2．睡前不要喝太多水容易水肿

3．植物不要放在关门窗的卧室

4．睡觉不要把窗子全关了

5．半年洗一次牙

6．牙刷三个月一换

7．巴氏刷牙法对牙齿好

8．用茶水洗头减少头皮

9．多活动脖子、肩膀预防脊椎病

10．吃饭前后半小时不宜饮茶

11．喝茶可以改善口臭

12．黑茶可以燃脂、解腻

13．少吃重油、重盐、重糖的食物

14．喝豆浆对身体好

15．茶有抗氧化效果，建议女孩子多喝

女生必看90条养生知识

16．豆浆煮沸之后还要再煮一会

17．上火可以喝罗汉果茶

18．蒲公英、甘草等不宜长期喝

19．起床不要马上叠被子

20．过夜的茶水不要喝

21．吃完饭用牙线清理牙缝

22．有空可以多泡脚

23．洗脸温水最好

24．腿吹风容易感冒

25．晒被子不要拍打，灰尘多。

26．可以用除螨仪洗被芯的灰尘

27．勤换床单对皮肤好

28．早上适当晒点太阳促进钙吸收

29．白开水超过三天不要喝

30．适当睡点午觉对身体好

31．吃海鲜不要吃柿子

32．跑步要注意姿势

33．多梳头可以减少掉发

34．不要空腹吃香蕉

35．夏季空调不宜太低

36．不要乱往加湿器里放东西

37．煲的汤不宜多喝，嘌呤太多

38．不天天洗头

39．早上洗头不要用冷水

40．吃的东西不要太烫

41．多吃粗粮可以通便

42．枸杞泡水可以明目

43．坚持吃早餐对身体好

44．黑豆、黑芝麻可以固发防脱

45．西瓜最好不要放过夜

46．发霉的东西直接丢掉

47．坏了的水果不能吃

48．茶籽油炒菜比较健康

59．熟的香蕉才有通便效果，生的没有

50．多锻炼和补充蛋白质，能提高免疫

51．清晨不宜通风

52．坚持擦防晒对皮肤好

53．养成早上起床喝一杯水的好习惯

54．每天喝1.5～2升水

55．长用电脑之后洗把脸

56．苦瓜可以清热去火

57．空腹不宜吃柿子

58．锻炼之前要热身，防止拉伤

59．运动之后要补充蛋白质、水

60．心情会影响健康，学会控制情绪

61．用75．酒精消毒就可以了

62．拖地时加入适量84可以消毒

63．筷子最好半年一换

．砧板也要定期消毒

65．晚上玩手机不要关灯

66．妆前不宜敷面膜

67．晒后修复可用芦荟胶

78．蜂蜜可以解酒

79．喝中药不要加糖

70．煮菜时不能用白酒代替料酒

71．久坐容易形成水肿腿

72．跷二郎腿会影响腿型

73．红枣、红糖等熬水喝对女孩子好

74．不要口渴才喝水，身体很缺水了

75．味精是谷氨酸钠，做菜要少放

76．不要憋尿对身体不好

77．西瓜冰过吃起来更甜

78．口腔溃疡多喝绿茶，多吃水果

79．吃油腻的东西多头皮也会变多

80．金针菇不好消化

81．洗脸用氨基酸洁面比较温和

82．早上起床清水洗脸即可

83．少吃咸菜、腊肉

84．自制的酱尽快吃完

85．四季豆没熟不要吃

86．发芽的土豆不要吃

87．变味的坚果不要吃

88．吹空调久可以用加湿器

．风扇不要对着脸久吹容易感冒

90．笑对生活，保持心情预约