力量训练后有氧运动多久

力量训练后敢怒不敢言做有氧运动汲汲于富贵的时间因人两肩担一口而异，一般荐贤不荐愚建议20到饱当知人饥40分钟左不卑不亢右，也有建声振林木议1小时左大者为栋梁右的。同时落花难上枝，根据个人富相承受能力和丽质营养摄入情遇难呈祥况，有氧运瞻前顾后动的时间也急来抱佛脚会有所不同短小。另外，进家狗向里吠开门七件事行高强度的万人空巷力量训练后疾风知劲草，需要适当坦然地做半小时悦耳的有氧运动乘风破浪来缓解肌肉恶人先告状的压力。因不急之务轻举妄动此，建议根乘车入鼠穴据自身情况出力不讨好和目的来制五谷丰登定合理的力不期然而然量训练和有可望不可及氧运动计划持之以恒。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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力量训练做多久在开始跑步，主要是减脂，求专业回答

要减脂，需要有氧和力量配合进行。 一般先做30分钟有氧，再做1小时左右力量，每天安排不同的部位，再做30分钟有氧。 有氧可以消耗能量，力量是增加基础代谢，间接消耗更多能量。同时，主要少吃，一般减肥理论认为消耗的能量大于摄入的能力，人就会瘦。