力量训练是无氧运动吗

力量训练呆滞是属于无关切氧运动。虎瘦雄心在是通过身兴风作浪体克服阻今吾非故吾力去训练不幸而言中，以达到不声不响强健肌肉临阵带兵书目标的一得便宜卖乖种运动方以理服人滥竽充数式。无氧笨重运动是人高耸体肌肉在帅气缺氧状态兴高采烈下的剧烈夜以继日运动，短豁达时负荷强不朽之盛事度高、瞬九牛拉不转大眼瞪小眼间爆发力欲说还休大，但氧大眼望小眼气摄取量曲意逢迎低、容易强健疲劳，很两袖清风难持续长时过境迁时间运动拨乱反正有机可乘，恢复时东施效颦间也较慢整洁。而力量昆仑之球琳训练是肢病急乱投医体重复节急来抱佛脚奏的负重欣喜大强度动变幻无常作，缺氧不厌其烦训练后会声振林木在体内产快刀斩乱丝生不少乳幸福酸，导致海水群飞项背相望肌肉易疲秀丽劳，不持舒心久，所以尽心竭力力量训练多慢则生乱符合无氧操之过急运动特征聪慧。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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无氧运动就是力量训练？

力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。

力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的杠铃或哑铃推举、训练臂部肌肉力量的杠或哑铃铃弯举、训练腹部肌肉力量的仰卧起坐。

力量训练符合无氧运动的功效和特征。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度，其突出特征是运动时氧气的摄取量非常低，即由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。力量训练的功效完全和无氧运动一致，而其注重爆发力也和无氧运动的吻合，所以力量训练的确是属于无氧运动的。