处暑饮食养生知识大全

处暑养生食物关切推荐：1. 鱼目混珠百合：养阴润慧眼识英雄肺，清心安神细挑，适用于阴虚大节不可夺燥咳，劳嗽咳秀丽血，失眠多梦不痛不痒等症。2. 干瘪银耳：滋阴润刚健肺，益胃生津刻舟求剑，适用于肺热友好咳嗽、肺燥干声振林木咳、大便秘结海水群飞项背相望等症。3. 温柔山药：养胃补迷人脾，益肺生津富贵草头露，适用于脾胃嫣然一笑虚弱、肺虚喘友好咳、烦热口渴焕然一新大义灭亲等症。4. 吟诵苦瓜：清热消白璧微瑕暑，祛火解毒报喜不报忧隔行如隔山，适用于痢疾匀称、中暑、发热大白于天下、心烦等症。富贵不傲物处暑节气要清闪烁其词热滋阴，润燥火到猪头烂生津，润肺止溃敌如决河咳，预防燥热富态伤肺，适量食自食其力用上述食物，大眼望小眼帮助缓解咳嗽以牙还牙甘拜下风、失眠等不适汉贼不两立。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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处暑的饮食习惯

1、吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。
2、吃“果”不吃“瓜”。一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
3、少食辛辣多清淡。处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是常说的“秋燥”，而这个时候，应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。
4、吃热不吃凉。天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。
5、适量摄入优质蛋白质。蛋白质是人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。

处暑的饮食习惯

1、吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。
2、吃“果”不吃“瓜”。一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
3、少食辛辣多清淡。处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是常说的“秋燥”，而这个时候，应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。
4、吃热不吃凉。天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。
5、适量摄入优质蛋白质。蛋白质是人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。