女性体寒养生知识

女人体寒的瓜皮搭李皮四个调理方不以人废言法：1. 合身饮食调理：溃敌如决河避免吃寒凉满面春风食物，适当官无三日紧加辛温散寒消瘦的调料，喝手不释卷生姜红糖茶友爱有助于散寒勤恳祛湿。2.细挑 锻炼身体金钗十二行：进行适量弱不禁风运动，例如集腋成裘慢跑、健身好心办坏事操、跳绳、蛮不讲理瑜伽等，有饱当知人饥助于促进气运用自如血运行。3开源节流. 生活护通权达变理：注意身曲意逢迎体保暖，避独木难支免穿湿衣服蠢蠢欲动，不光着脚急则抱佛脚走路，洗头意前笔后要及时吹干过则勿惮改赴东海而死，保持居住行行出状元环境干燥通两雄不并立风，泡热水九牛拉不转大眼瞪小眼脚有助于改不卑不亢善血液循环耀武扬威驱除体内寒彪壮气。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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手脚冰凉、体寒怕冷？中医：热敷一个穴位，或可暖全身

“体寒”，以中医来看，也叫“虚寒”，就是体质虚寒，主要是由于阳气不足、阴气过剩，导致无法温煦人体的五脏内腑，从而代谢功能下降、免疫力降低。体寒对于大多数女性而言并不陌生，许多女性深受其困扰，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，不论是活动的白天还是沉睡的夜晚，她们经常感到手脚冰凉、怕冷并难以入眠。那么是否就表示只有女性才需要担心体寒呢？答案当然是否定的。

体寒不分男女：

体寒其实是不分男女的，主要受个人体质影响，虽然体寒的主要人群是女性，但对于体质偏寒的男性来说，它对身体带来的危害也是同样严重的。

体寒会带来哪些疾病？

一、疼痛

长期体寒，会导致经常出现头痛、腰痛、关节痛等症状。

二、肠胃炎

体寒的人，身体的温度一般比常人较低，如果在饮食方面稍有不注意就容易出现肠胃受寒，从而引发肠胃炎的概率也会直线上升。

三、高血压

根据国外一项研究表明，人体的血压是从早上起床开始就慢慢的出现上升的情况，而有些人清晨起来的时候，血压就一定偏高了，但是一直都找不到原因，但是在最近这几年，发现了这个可能是跟体寒有一定的关联。

四、感冒

体寒会导致身体易受凉从而引发风寒，所以说体寒的人基本非常容易感冒。

女人如果长期出现体寒的话，不光身体容易堆积脂肪导致体型肥胖， 也会引发痛经、皮肤变差，出现气血不足、肾虚等症状 ，而长期体寒不治疗的话，更会导致不孕；而男人出现体寒的话，也有可能会造成行事功能障碍等情况。

寒气从何而来？

中国讲究 养生 应该与自然规律保持一致，体寒往往由于阳气不足。 现代人的偏寒体质往往是由于这几个原因：

(1)穿衣不保暖，寒气入侵。(2)饮食无节制，损耗阳气。(3)常吃生冷，脾胃虚弱。(4)起居无常，违背自然规律，损耗阳气。(5)心情不畅，负面情绪过多。(6)运动不当，过量或不足的运动都易损耗阳气。

如何治疗和预防体寒：

首先是一个穴位暖全身。 人体有一个穴位叫做 “关元穴” ，将食指、中指、无名指和小指置于脐下并拢，四个横指的地方就是关元穴，可以通过热敷或者吹风机吹热， 便能够驱寒暖身。

其次是多种习惯养 健康 ：

1、多运动增强身体抵抗力；

2、忌冷饮，已经出现体寒症状的女生再吃冷饮会加重症状；

3、常泡脚，泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；

4、少食寒凉之物，如： 生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜 ；

5、常喝暖身汤，比如山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶等；

6、在医生的指导下进行适当烧艾等。

参考文献：

1. 李巍,《体寒男性热熨腹部可疗阳痿》,2010年，《人生与伴侣(月末版)》.

2．李丹,《女性如何治疗和预防体寒》,2014年，《伴侣》.

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