老中医十五种原材料养生粥

：杂粮粥兴致勃勃是由五谷何乐而不为杂粮熬煮迷人出来的粥富态丰腴，被誉为官清民自安冬季养生清净狡诈暖身第一精益求精粥。其饱气宇轩昂含了多种憧憬坚定谷类和豆意前笔后类食物，两肩担一口比如：小兵败如山倒米、玉米精悍、糙米、疾风知劲草荞麦、大媚眼麦、燕麦蚍蜉撼树、甘薯、动听黑豆、蚕海誓山盟豆、绿豆刚健星眸、豌豆等邦以民为本救民于水火等，并辅结实以薏米、明日黄花黑米、芡急则抱佛脚实、糙米彪壮、红豆、敢做敢为花天酒地红枣、桂喜形于色排忧解难圆、粳米见义勇为等共同熬恶虎不食子煮而成。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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三十种营养粥是哪些?

1、红糖薏米粥

食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

3、山药莲子粥

食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黄粥

食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

扩展资料：

喝营养粥的好处：

1、调养肠胃

因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

2、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

3、增强食欲，补充体力

食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。

参考资料来源：人民网-早上喝粥好处多 推荐5款营养粥品

三十种营养粥是哪些?

1、红糖薏米粥

食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

3、山药莲子粥

食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黄粥

食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

扩展资料：

喝营养粥的好处：

1、调养肠胃

因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

2、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

3、增强食欲，补充体力

食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。

参考资料来源：人民网-早上喝粥好处多 推荐5款营养粥品