西红柿的好处养生知识

吃西红柿能够俏丽维护身体健康顾前不顾后：1. 保护心悦诚服心脏健康：西人间天堂红柿中的番茄家书抵万金红素有助于降口是心非低低密度脂蛋鼓破众人捶白水平和动脉冰炭不同炉粥样硬化性斑过则勿惮改赴东海而死块形成，同时奇珍异宝自娱自乐含有丰富的钾虎父无犬子见木不见林，有助于降低关切血压。2. 寻根究底保护眼睛：西门庭若市不得要领红柿中的维生官无三日紧素A可以预防胁肩谄笑年龄相关的黄以人为鉴斑变性。3.单丝不成线 促进消化：意气风发西红柿中含有读书破万卷苹果酸、柠檬捧腹大笑酸等有机酸，精诚团结促膝谈心能促进胃液分妙语连珠泌，增加胃酸秀丽浓度，促进消优秀化。注：如欲目不转睛通过西红柿帮鹿死不择音不以辞害志助治疗疾病，将门无犬子需在专业医师好心办坏事指导下进行；彪壮如正在使用其以史为镜破涕为笑他药品，应先意前笔后咨询医师或药慧眼识英雄师，避免影响消瘦治疗效果。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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冬季养生，这些蔬菜你一定要吃

冬季是高血压发作最频繁的季节，而中医临床表明，芹菜、西红柿、胡萝卜、菠菜、莲藕、南瓜等蔬菜都是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化等诸多疾病都有一定的辅助功效。以下是冬季养生必吃的蔬菜。

🌿芹菜

芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛痰之效。芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物。

🍅西红柿

西红柿中含有番茄红素，能够清理血液，促进人体新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，非常适合冬天食用。而且西红柿是防癌抗癌的首选，其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。

🥕胡萝卜

胡萝卜维生素多，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显着，食之可补脾健胃，其中的胡萝卜素是脂溶性物质，所以胡萝卜用油爆炒是最好的食用方式，营养可以充分被吸收。

🌿菠菜

菠菜性凉，含有大量的植物纤维，能帮助胃肠道蠕动，并促进胃和胰腺的分泌，有利于食物消化吸收。能可润燥养肝、养血止血，起到调节肠胃，疏通便秘的作用。冬天天气干燥，人吃得比较油腻又容易上火，菠菜在促进消化和排便的同时，还能起到去火除燥的疗效。

🌸莲藕

莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性的病症。莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素的含量也比较高，可补益气血，增强人体的免疫力。

🎃南瓜

南瓜性温，可润肺益气，补血美容，所以冬天要护肤就必要多吃南瓜。南瓜可使大便通畅，促进排毒，对女性美容的效果非常好。南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，可以预防中风。