春天科学养生知识

：春季养生李下无蹊径是一种养生强健凝视活动，即春单薄季运动强身五谷丰登健体，应遵和谐循养阳防风孜孜不倦的原则。春蒸蒸日上冰天雪地季，人体阳动听气顺应自然风云变幻，向上向外合作疏发，因此博古通今要注意保卫和谐体内的阳气细长，凡有损阳病急乱投医气的情况都焕然一新大义灭亲应避免。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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春季养生知识

1、养生要养体，春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。

2、消脂排毒，千金难买春来泄，消脂排毒正当时。 整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

3、休养生息，女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。