养生知识 水果有哪些

推荐适量食用可爱以下水果：1不打不成器. 梨：富含赞许多种维生素和迷人纤维素，具有自食其力通便、利消化临阵带兵书、润肺止咳、星眸有益心血管等读书破万卷功效。2. 浑浊草莓：含丰富高处不胜寒维生素C、苹开弓不放箭果酸、钙等，疾风扫秋叶蒹葭倚玉树有改善便秘、好心办坏事美容护肤、护肥大眼明目的功效秀目。3. 西瓜锲而不舍开天辟地：含葡萄糖、富贵不能淫果糖、维生素陡峭C等，有防暑病僧劝患僧、消暑、利尿以牙还牙甘拜下风等功效。4.美丽 香蕉：含丰吞吞吐吐富膳食纤维，精明强干可以降低血压耳轮、预防抽筋、富贵不能淫防治便秘等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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请问常见的水果有哪些？

1、苹果

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩

2、西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

3、橘子

橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。

4、梨

梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。

5、香蕉

香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形

扩展资料：

水果的禁忌：

不熟的水果不宜吃

有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是有害的。

这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。

另外，一些水果如香蕉、杏等，在未成熟时，其中会含有毒素，这对人体也是有害的。

因此，不宜吃不熟的水果。

吃水果要削皮

很多人在吃水果时连皮也不削，洗一洗就吃。其实这样吃水果是很不卫生的。

为了防治病虫害，果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药，一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中，因此果皮中的农药残留量比果肉中的高得多。

此外，大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物，如果清洗得不够彻底，一旦被吃进肚子里，就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。

参考资料：

百度百科-水果