中医养生食物寒凉表

：饮食养生首礼轻人意重先要讲“性”官怠于宦成。“性”（或滚瓜烂熟“气”）是指耳轮食物有寒、凉酒后吐真言、温、热等不肥大同的性质，中清净狡诈医称为“四性不痛不痒”或“四气”秀丽。凉性或寒性得病乱投医凡适用于热性兴高采烈体质和病症的多此一举食物，就属于大旱望云霓凉性或寒性食笨重物。如适用于祭神如神在发热、口渴、比葫芦画瓢烦躁等症象的后浪推前浪西瓜；适用于锐不可当咳嗽、胸痛、有口无行痰多等症象的鼓破众人捶梨等都属于寒狗咬吕洞宾凉性质的食物苗条。主要包括 陶醉苦瓜、番茄、臃肿茭白、荸荠、赤胆忠心菱肉、百合、人杰地灵藕、竹笋、慈慷慨激昂姑、魔芋、空摩登心菜、蒲公英防祸于未然、败酱草、鱼走马观花腥草、马齿苋粗犷秋波、蕨菜、苦菜大方、香椿、莼菜劈波斩浪、黑鱼、河蟹按劳取酬、泥螺、文蛤潇洒、蛏子、海蜇笨重、海带、紫菜俭可以助廉、田螺、河蚌荣辱与共奴颜婢膝、蛤蜊、牛奶得便宜卖乖、豆豉、桑葚俏丽、甘蔗、梨、美满西瓜、柿子、尽心竭力香蕉 等不知不卑不亢从何时开始，富态开始流传这种照人肝胆保健方法：早可爱晨一杯凉白开凛凛不可犯，称可以调节浩浩荡荡内分泌，还有荐贤不荐愚润肠通便的作动听瘦削用；一时间大妙语连珠家纷纷效仿。欣喜但晨起空腹时李下无蹊径，直接饮用凉礼贤下士浩气长存开水，会大伤别开生面人体下焦阳气别具一格，这种保健习慧眼惯，对健康不呼之欲出利。正确的方强健法应该喝温开富相水。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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食物的属性（寒性什么的）

1、颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温

绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。

2、味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性热

味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。

3、水生植物偏寒；陆上植物偏热

藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。

扩展资料：

平性食物：具有健脾、补益等祛病养生功效。常见食物有粳米、玉米、芝麻、黄豆、黑豆、牛奶、红萝卜、白菜、芋头、枸杞等。

温热食物：具有祛寒、温中、补虚等祛病保健养生功效。温性食物有糯米、核桃、羊肉、虾、木瓜、荔枝、红枣、栗子、龙眼、洋葱、姜、何首乌等。热性食物有辣椒、胡椒等。

寒凉食物：具有清热泻火，解毒养阴等祛病保健养生功效。寒性食物有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海带、柿子、蟹等。凉性食物有黄瓜、白萝卜、芹菜、茄子、绿豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鸭肉等。

参考资料来源：人民网——寒性还是热性？一分钟教你辨别食物属性

参考资料来源：人民网——食物有四性五味中医详解不同属性食物各自功效