新手怎么倒立
来源：懂视网
责编：小采
时间：2022-03-03 19:04:55
新手怎么倒立
1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
导读1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：
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1
用脚趾和双臂支撑身体
首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
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2
找一个高的地方
找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
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3
慢慢变成倒立动作
找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
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4
让自己身体保持稳定
接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
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end
新手怎么倒立
1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
