补铁与什么不能一起吃

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-03-17 11:56:07

补铁与什么不能一起吃

补铁的时候应尽量避免与以下食物一起食用。1.高钙食物：钙能够干扰铁的吸收，因此在补铁期间应避免与高钙食物一起食用，如奶制品、芝士、豆制品等。2.咖啡和茶：茶叶、咖啡中的鞣酸会干扰铁的吸收，因此最好在补铁前后一段时间内避免饮用。3.坚果和种子：坚果和种子中含有植酸，这种物质会与铁结合形成难以吸收的物质，因此应尽量避免与补铁食物一起食用。4.红酒和啤酒：酒精对于铁的吸收也有影响，因此在补铁期间应尽量减少酒精的摄入。如果需要进行补铁，最好在餐前或餐后2小时食用富含铁的食品，并避免与上述食物同时食用，以提高铁的吸收率。

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导读补铁的时候应尽量避免与以下食物一起食用。1.高钙食物：钙能够干扰铁的吸收，因此在补铁期间应避免与高钙食物一起食用，如奶制品、芝士、豆制品等。2.咖啡和茶：茶叶、咖啡中的鞣酸会干扰铁的吸收，因此最好在补铁前后一段时间内避免饮用。3.坚果和种子：坚果和种子中含有植酸，这种物质会与铁结合形成难以吸收的物质，因此应尽量避免与补铁食物一起食用。4.红酒和啤酒：酒精对于铁的吸收也有影响，因此在补铁期间应尽量减少酒精的摄入。如果需要进行补铁，最好在餐前或餐后2小时食用富含铁的食品，并避免与上述食物同时食用，以提高铁的吸收率。