瓜子热量高吗

来源：懂视网责编：唐乔时间：2021-10-17 16:26:08

瓜子热量高吗

瓜子作为坚果类食品，与其它诸如主食、蔬菜、水果、肉类等相比，热量的确偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的热量，相当于吃了1200克的苹果。因此在吃瓜子的时候，要尽量控制瓜子的数量，以一天一小把为宜，一周食用的次数不要超过三次；尽量在饭后一小时吃，不要在睡前吃。此外，还要注意多喝水，避免上火。

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导读瓜子作为坚果类食品，与其它诸如主食、蔬菜、水果、肉类等相比，热量的确偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的热量，相当于吃了1200克的苹果。因此在吃瓜子的时候，要尽量控制瓜子的数量，以一天一小把为宜，一周食用的次数不要超过三次；尽量在饭后一小时吃，不要在睡前吃。此外，还要注意多喝水，避免上火。

瓜子热量高吗？相信很多人都有这个疑问，和小编一起来了解一下吧。

瓜子，就是瓜的种子，种类很多，主要指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子作为坚果类食品，与其它诸如主食、蔬菜、水果、肉类等相比，热量的确偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的热量，相当于吃了1200克的苹果。因此在吃瓜子的时候，要尽量控制瓜子的数量，以一天一小把为宜，一周食用的次数不要超过三次；尽量在饭后一小时吃，不要在睡前吃。此外，还要注意多喝水，避免上火。