游泳的好处与坏处

来源：懂视网责编：小瑾时间：2021-10-25 15:00:24

游泳的好处与坏处

游泳的好处：游泳能增强心肌功能、塑形减肥、帮助缓解压力和抑郁、能提高身体的柔韧性等，而游泳的坏处：容易患上传染病和引发抽筋。

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导读游泳的好处：游泳能增强心肌功能、塑形减肥、帮助缓解压力和抑郁、能提高身体的柔韧性等，而游泳的坏处：容易患上传染病和引发抽筋。

游泳的好处与坏处?让我们一起了解一下吧。

游泳的好处有：游泳能增强心肌功能，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。游泳可以塑形减肥。游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。游泳可帮助缓解压力和抑郁，通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。游泳能提高身体的柔韧性，人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。