正步走的动作要领

来源：动视网责编：小瑾时间：2021-10-29 15:11:24

正步走的动作要领

正步走的口令就是正步走，口令分为预令和动令，当听到"起步"的时候，就做出准备，身体要前倾；听到“走”向前迈步，左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

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导读正步走的口令就是正步走，口令分为预令和动令，当听到"起步"的时候，就做出准备，身体要前倾；听到“走”向前迈步，左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

正步走的动作要领？让我们一起了解一下吧。

听到"正步走"的口令，左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾。

左脚向正前方踢出75cm（腿绷直，脚尖向下压，脚掌与地面平行，离地面约25cm），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处，离身体约10cm；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30cm，行进速度每分钟110－116步。正步走训练的时候切记要控制好步速，同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。