论休闲体育在大学中的发展及重要性

【摘要】    休闲体育倡导健康的生活方式，注重人的全面发展，而当代大学生除了需具备良好的专业素质来适应各种行业需要，同时也应注重闲暇时间的生活方式，做到在工作和闲暇都能全面发展自己。 

【关键词】    休闲体育；大学生；休闲生活

【Abstract】    Leisure sports advocating healthy lifestyle, pay attention to the all-round development of man ,and the contemporary college students not only should have a good professional qualities to adapt to all kinds of society needs, but also should notice the leisure time of life and develop themselves both in the work part and leisure part .

【Keywords】leisure sports ; college students ; Casual Living

一、休闲体育的特点

休闲体育是社会体育的组成部分。指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。在丰富生活内容与加强人际关系，及促进人的社会化与个性形成等方面都有重要意义和作用，拥有着其独特的优点：

1、内容的多样化、自然化

休闲体育既可以集体活动, 又可以单独活动; 既可以在运动中大显身手, 在大自然中尽情运动,又可以在美妙音乐的旋律中进行单独或群体性活动。运动种类繁多:有以陆地为主的休闲体育项目，如散步、跑步、秧歌、荡秋千、打陀螺、徒手操网球、游泳、旅游、打保龄球、家庭健身，登山、郊游、攀岩、山地自行车、定向徒步越野、野外旅行、探险、跳绳、爬楼梯、羽毛球、篮球、排球、软式排球、滑冰、滑雪、滑板、滑轮等; 有以水域为主的休闲体育项目,如冲浪、游泳、滑水、划船、帆板、潜水、钓鱼、漂流; 有以空域为主的休闲体育项目, 如滑翔、跳伞、热气球等…… 一切均可以随你所愿, 选你所爱, 使得运动健身的形式更具灵活性。

2、运动时间选择的自由性

休闲体育有广泛的适应性, 不同心境、不同情绪状态, 甚至不同性格、不同气质的人都可以从某项休闲体育中获得自己的满足; 而且休闲体育在时间上极为宽松、随意, 可以利用学习的间歇时间,也可以利用茶余饭后的零散时间进行, 还可以利用早上、晚间的休息时间进行。运动时间安排可长可短, 完全依本人的体力、兴趣、忙与闲的具体情况而定。只要有健身的愿望, 随时可以按自己的意愿从事轻松愉快的健身运动。

3、运动场地的低要求性

从事休闲体育对场地要求低, 无论空间大小, 地点在何处, 屋内、阳台或台阶, 路边、树下或房屋空地; 还有山上、河边或田野, 花园、公园或操场等, 无处不是健身运动场, 为人们的健身运动提供了丰富多彩的运动健身场地, 使得健身活动更具便利性。

4、休闲体育轻松愉悦, 体能消耗适度

休闲体育的又一特点是运动轻松愉悦, 负荷轻, 不追求大运动量, 体能消耗适度, 对健身者各组织器官的功能均能能起到良好的调节用, 使锻炼者在休闲运动中获得一份乐趣, 获得身心愉悦的感受。在运动锻炼过程中, 锻炼者可以不必羞于运动技术上的无知, 可以不必为动作的拙笨而害羞, 不必为运动的胜负而担心。还能使锻炼者忘却烦恼, 掘除一切不利健康的情绪影响, 这样的活动过程不仅是健身的过程, 而且是净化心灵的过程, 是消除精神紧张的过程。

二、目前大学生的休闲体育生活及其影响因素

据调查，当代大学生目前耗时最多的休闲活动以静态为主,看书看电影、上网、电脑电视、聊天等,其它闲逛、闲聊、整理等虚耗的时间不少,女生偏爱逛街,男生偏爱电脑游戏,缺乏对闲暇时间积极有意义的规划,活动中动态性活动缺乏,不符合青年休闲方向。对此，大学生自己有以下几类看法:

1.没有足够的金钱与时间去休闲

　　据调查，当代大学生普遍认为休闲应该置于学习之后,甚至置于兼职之后,认为休闲是不务正业。调查中绝大多数学生认为休闲的首个阻碍因素是金钱, 学校组织的社团活动主要是各学生会团组织开办的,经费缺乏,学生想要加入该团的运动项目就必须付费，这在极大程度上挫伤了他们的积极性，所以有绝大部分大学生认为休闲是有钱人才能做的。还有就是时间因素，很大一部分人声称自己生活琐事太多没时间去休闲运动，但其实反映的是学生不知道自己的课余时间是应该用来学习还是休闲的矛盾心理,更是对休闲价值的怀疑——总认为没有必要花学习的时间去休闲运动。 

2. 休闲活动种类不丰富，没有合适的运动项目

　　大学生期望的休闲活动多是动态的、青春热情的,例如郊游、露营、远足、聚会、健身运动等。但是由于场地、交通等条件,学校往往难以提供五类俱全的体育项目，加上学生对休闲运动的的认识局限,便有很多学生以“没有合适的项目”为借口拒绝运动。

三、休闲体育运动对大学生发展的意义

休闲体育是以身体活动为主，在活动者积极意识的支配下，使肌体的生理和心理产生不同程度的良性变化。这样可以转移大脑的紧张兴奋点，加速身体疲劳的恢复，实行“积极性”休息，从而改善和提高大学生学习效率，使人头脑清醒、思维敏捷；也可以促进人体内脏器官肌体的改善和机能的提高；还可以提高人体的适应能力、免疫力和对外界伤害的抵抗力，以适应在未来社会中从事生产劳动、生活学习的需要。

休闲体育不但能促使大学生更多地进行户外活动，接近大自然，活动身体，舒展筋骨，而且能较容易地提供一个轻松、亲切、宜人的交际环境。学生之间交往得更加频繁，使他们在活动中能相互鼓励、平等交流，有助于建立良好的人际关系。

当代大学生既要面对日常的学业、生活、社会交流等现实问题，同时还必须面对日益严峻的就业压力。体育运动作为高校课程安排中的重要组成部分，对促进大学生身心健康发展有着特殊的作用。根据中外相关研究表明，长期从事体育锻炼可以有效的减缓心理压力，缓解心理紧张，调节情绪反应强度。有助于培养学生的团结协作、勇于吃苦、克己、忍耐的意志品质，面对困难冷静灵活、积极进取，面对压力乐观果敢，最终能够快速地适应环境，融入环境。所以，显然休闲体育活动在拓展学生生活环境和生活内容的同时，培养了他们的群体意识和交往能力，提高了其社会适应能力。

四、对扩大休闲体育在高校中发展的建议

大学教育对学生专业之外、课堂之外的教育,一直处于从属、甚至被忽视的地位。面对充足的闲暇时间,一部分大学生或者束手无策,精神上倍感孤独空虚;或者在懵懂中虚度,浪费大好青春。大学的课外活动,没有能够广泛调动所有学生的参与,或者因为强制和半强制,把休闲自由的意义异化为另一层学生负担。 

　　所以,大学生的休闲教育,只有首先改变观念,把休闲作为追求个体生命价值的途径,与工作具有同等重要性意义,并且充分尊重学生休闲自由选择的权利,提供丰富的休闲机会和设施,才能实现素质教育观之下的真正休闲教育。 

1. 启迪科学休闲意识,培育自由、人文生活观念 

　　拥有闲暇是人类最古老的梦想,人类梦想从无休止的劳作中摆脱出来,随心所欲,以欣然之态做心爱之事,去发现你热爱的活动。这个过程本身不但令人愉快,也体现生命的意义。大学休闲教育重在确立健全的休闲价值观,启迪科学休闲意识,强调休闲最本质的两个特征,即自由非强制和没有外在目标只注重内在满足。休闲活动引起自由非强制,才能在无压力、愉悦的状态下进行,才能焕发内心的喜爱。休闲活动没有外在目标,只注重休闲过程带来的内在满足程度,真正实现以人为本。 

2. 充分保障学生休闲权利,延伸全面素质教育系统 

　　休闲强调自由选择，大学强制或半强制的社团活动不是真正意义的休闲活动。大学应该系统构建全面的素质教育系统,确立正确的休闲价值取向,高雅的艺术氛围,浓厚的学术气氛,为学生提供自由选择的条件。例如,充分利用大学的各类教育资源和社会文化资源,让学生享有自由选择享用这些资源的权力,认可学生的休闲技能和特长,灵活设置素质培养的全面系统。 

3. 投入资金,建立休闲活动技能的指导和培训体系 

　　目前大学课程中重视专业教育,选修课以传授知识和就业谋生技能的课程为主,而发展学生个人兴趣、爱好与个性特长的课程较缺乏。所以需要投入资金,开设休闲技能方面的选修课,或者以免费培训班、兴趣班的形式对大学生进行音乐、舞蹈、旅游、社会活动等方面技能的培训。对于学生自由组织的课外活动和比赛,也应投入专项资金支持。 

4. 丰富和创新休闲活动形式,鼓励个性发展 

　　发挥各校校园文化的特色和吸引力,努力丰富和不断创新休闲活动形式,尤其是青年人喜爱的动态型休闲,例如运动和各种社交。 

　　但是调查中显示,当前许多大学生忽视运动休闲。学校应该提供各种条件,鼓励大学生参加体育运动,在运动中锻炼身体,展现青春活力,融入人际交往。 

　　另外,我国大学的社交活动少,而且不够正式。国外大学常常有典礼、晚会等正式的社交场合,大学生通过参与,培养社会交往的礼仪,形成高雅文明的行为习惯,拓展社交圈,塑造个人魅力。 

5. 完善休闲文化设施,增加休闲场所。 

　　大学尽量提供丰富的社会实践基地,充足的自习室、运动场,有优质服务的图书馆、机房,开放的科学馆等,营造大学浓厚的学术、艺术氛围和高雅的休闲环境,完善休闲教育的硬件基础，特别要加强校内体育场馆设施的建设，相关主管部门能够尽量将学生的需求列入考虑，适当增建健身场馆和足篮球场地，保证大多数学生休闲体育正常进行，其实只要能体验快乐的感觉，很多地方如空气清新的空地、树林等都可以成为休闲体育的去处。

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