| 教学 内容 | 1、 2、 3、 | 拳、掌、勾介绍及组合动作练习。 正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、压肩。 学习溜腿（正、侧、后） |
| 教学 目标 | 1、 | 让学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。 |
| 2、 | 在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。 | |
| 、 | 、开始部分 | |
| 1、 | 集合、整队、讲解本次课内容。 | |
| 2、 | 讲述武术的小故事。 | |
| 3、 | 通过提问了解学生对武术的认识及了解，改正学生在思想上对武术 不正确的认识，进行武德教育。 | |
| 4、 | 学生武术练习的辛苦及成就一件事的不易。培养学生不怕苦、不怕 | |
| 教 | 困难的精神。 | |
| 学 | 二＞ | 基本部分 |
| 动作的教学过程及练习的次数 | ||
| 1、 | 讲解动作要领及注意事项。 | |
| 2、 | 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 | |
| 过 | 3、 | 学生集体练习。教师喊口令。 每种手型 亮掌、冲拳、勾手 5 次*2组 每种压腿 左右腿8个8拍*1组 每种溜腿 左右腿15次*2组 |
| 程 | 身体素质练习 | |
| 仰卧起坐 20 次*2组 下蹲起 20 次*2组 俯卧撑 10 次*2组 | ||
| 三＞ | 结束部分 | |
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||
| 教 | ||
| 学 | ||
| 效 | 较好 | |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 学习步型马步、虚步、仆步、歇步、弓步 2、 练习溜腿（正、侧、后） | |
| 教学 目标 | 1、 2、 | 学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。 在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。 |
| 1、 2、 | 开始部分 集合、整队、讲解本次课内容。 进行柔韧性练习 压腿 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | |
| 教 | ||
| 学 | 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、 解动作要领及注意事项。 2、 示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 3、 学生集体练习。教师喊口令。 每种步型 5 次*2组 | |
| 过 | 每种溜腿 左右腿15次*2组 | |
| 程 | 身体素质练习 仰卧起坐 20 次*2组 下蹲起 20 次*2组 俯卧撑 10 次*2组 | |
| 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||
| 教 | ||
| 学 | ||
| 效 | 较好 | |
| 果 | ||
| 教学 内容 | 4、 | 复习上节课所学的内容。 |
| 5、 | 五种步型的组合练习。 | |
| 教学 目标 | 5、 | 培养学生不怕苦的精神。 |
| 6、 | 练习学生的柔韧性及腿部力量，对五种步型的熟练的练习。 | |
| 、 | 、开始部分 | |
| 1、 | 集合、整队、讲解本次课内容。 | |
| 2、 | 进行柔韧性练习 | |
| 压腿 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | ||
| 教 | 二 二＞ | 基本部分 |
| 动作的教学过程及练习的次数 | ||
| 学 | 4、 | 讲解动作要领及注意事项。 |
| 5、 | 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 | |
| 6、 | 学生集体练习。教师喊口令。 母种步型 马步冲拳 | |
| 过 | 弓步推掌 虚步挑掌 仆步亮掌 歇步冲拳 | |
| 程 | 5次*1组 | |
| 身体素质练习 | ||
| 200米冲刺跑 | ||
| '三、 | 结束部分 | |
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||
| 教 | ||
| 学 | ||
| 效 | 较好 | |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 里合腿、外摆腿的学习及练习。 3、 学习五步拳（弹腿冲拳、马步架掌） |
| 教学 | 1、学习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理 解。 |
| 目标 | 2、练习五步拳、进一步了解武术。 |
| 教 学 | 一、 开始部分 1、 集合、整队、讲解本次课内容。 2、 进行柔韧性练习 压腿 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 二、 基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、 解动作要领及注意事项。 2、 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 |
| 过 程 | 3、学生集体练习。教师喊口令。 2种腿法 12 次*4组 五步拳 8 次 身体素质练习 1000米耐力跑 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 |
| 教 | |
| 学 | |
| 效 | 较好 |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 正踢腿、侧踢腿的学习及练习。 3、 学习五步拳（并步抱拳、搂手弓步冲拳） |
| 7、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理 | |
| 教学 | 解。 |
| 目标 | &练习五步拳、进一步了解武术。 |
| 一、开始部分 | |
| 3、集合、整队、讲解本次课内容。 | |
| 4、进行柔韧性练习 | |
| 压腿 8 个8拍*1组 | |
| 下腰 10 秒*2次 | |
| 教 | |
| 二、基本部分 | |
| 动作的教学过程及练习的次数 | |
| 学 | 4、讲解动作要领及注意事项。 |
| 5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 | |
| 6、学生集体练习。教师喊口令。 | |
| 2种腿法 12 次*4组 | |
| 五步拳 8 次 | |
| 过 | 身体素质练习 |
| 1000米耐力跑 | |
| 壬口 | 三、结束部分 |
| 程 | 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 |
| 教 | |
| 学 | |
| 效 | 较好 |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 弹腿、蹬腿、侧踹腿的学习及练习。 3、 学习五步拳（盖掌歇步冲拳） | |
| 教学 | 9、 | 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理 解。 |
| 目标 | 10、 | 练习五步拳、进一步了解武术。 |
| 、 | 开始部分 | |
| 5、 | 集合、整队、讲解本次课内容。 | |
| 6、 | 进行柔韧性练习 | |
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | ||
| 教 | 二 二＞ | 基本部分 |
| 学 | 动作的教学过程及练习的次数 | |
| 1、 | 复习上节课学习的内容。 | |
| 4 | 种腿法 12 次*4组 五步拳 3 次 | |
| 过 | 2、 | 讲解动作要领及注意事项。 |
| 3、 | 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 | |
| 4、 | 学生集体练习。教师喊口令。 | |
| 程 | 3种屈伸性腿法 12 次*4组 五步拳 8 次 | |
| 身体素质练习 | ||
| 蛙跳100米*2次 俯卧撑20次*2次 | ||
| 三、 | 结束部分 | |
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||
| 教 | ||
| 学 | ||
| 效 | 较好 | |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 前扫腿、后扫腿学习及练习。 3、 学习五步拳（提膝穿掌、仆步穿掌） |
| 教学 目标 | 11、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习 及理解。 12、 练习五步拳、进一步了解武术。 |
| 一、开始部分 7、集合、整队、讲解本次课内容。 &进行柔韧性练习 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | |
| 教 学 过 | 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 2、复习上节课学习的内容。 4种腿法、3种屈伸性腿法 12 次*4组 五步拳 3 次 2、 讲解动作要领及注意事项。 3、 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 4、 学生集体练习。教师喊口令。 2种扫腿 5 次*4组 五步拳 8 次 |
| 程 | 身体素质练习 直立跳100次*2组 仰卧起坐20*3组 背起 20*3 组 |
| 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | |
| 教 | |
| 学 | |
| 效 | 较好 |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 学习双拍腿、单拍腿、后撩腿 3、 学习五步拳（虚步挑掌、并步抱拳） | ||
| 教学 目标 | 13、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习 及理解。 | ||
| 14、 、学习并练习五步拳、进- | 一步了解武术。 | ||
| 一、开始部分 9、 集合、整队、讲解本次课内容。 10、 进行柔韧性练习 | |||
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | |||
| 教 | 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 3、复习上节课学习的内容。 | ||
| 4种腿法、3种屈伸性腿法 | 12 | 次*4组 | |
| 学 | 2种扫腿 4 五步拳 3 次 2、讲解动作要领及注意事项。 | 次*2组 | |
| 3、教师示范动作，学生认真模仿, | 并记录动作名称。 | ||
| 过 | 4、学生集体练习。教师喊口令。 | ||
| 双拍腿 4 次*8组 单拍腿 4 次*8组 后撩腿 4 次*8组 | |||
| 程 | 五步拳 8 次 | ||
| 身体素质练习 | |||
| 负重深蹲15次*2组 抱人冲刺 100米*2次 | |||
| 二、结束部分 | |||
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | |||
| 教 | |||
| 学 | |||
| 效 | 较 | 好 | |
| 果 | |||
| 教学 内容 | 1、 | 复习上节课的内容。 |
| 2、 | 学习抡臂拍地、转腰 | |
| 3、 | 学习五步拳反面 | |
| 教学 目标 | 1、 | 习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。 |
| 2、 | 学习并练习五步拳、进一步了解武术。 | |
| 、 | 开始部分 | |
| 1、 | 集合、整队、讲解本次课内容。 | |
| 2、 | 进行柔韧性练习 | |
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | ||
| 教 | 二 、 | 基本部分 |
| 动作的教学过程及练习的次数 | ||
| 1、 | 学习上节课学习的内容。 | |
| 4 | 种腿法、3种屈伸性腿法 双拍腿 单拍腿 后撩腿 | |
| 学 | 12次*4组 | |
| 2 | 种扫腿 4 次*2组 | |
| 过 | 五步拳 3 次 | |
| 2、 | 讲解动作要领及注意事项。 | |
| 3、 | 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 | |
| 4、 | 学生集体练习。教师喊口令。 | |
| 程 | 抡臂拍地、转腰10*4组 五步拳（正、反） 8 次 | |
| 身体素质练习 | ||
| 负重深蹲15次*2组 抱人冲刺 100米*2次 | ||
| 三、 | 结束部分 | |
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||
| 教 | ||
| 学 | ||
| 效 | 较好 | |
| 果 | ||
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 学习腾空飞脚 3、 练习五步拳 | |
| 教学 目标 | 15、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习 及理解。 | |
| 16、 、学习并练习五步拳、进- | 一步了解武术。 | |
| 一、开始部分 | ||
| 11、 集合、整队、讲解本次课内容。 | ||
| 12、 进行柔韧性练习 | ||
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | ||
| 教 | 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 4、复习上节课学习的内容。 | |
| 学 | 4种腿法、3种屈伸性腿法 | 双拍腿单拍腿后撩腿 |
| 12次*4组 | ||
| 2种扫腿 4 | 次*2组 | |
| 过 | 2、 讲解动作要领及注意事项。 3、 教师示范动作，学生认真模仿, 4、 学生集体练习。教师喊口令。 | 并记录动作名称。 |
| 腾空飞脚 4 次*8组 | ||
| 程 | 五步拳 8 次 | |
| 身体素质练习 | ||
| 负重深蹲15次*2组 抱人冲刺 100米*2次 | ||
| 二、结束部分 | ||
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||
| 教 | ||
| 学 | ||
| 效 | 较 | 好 |
| 果 |
| 教学 内容 | 1、 复习上节课的内容。 2、 马步旋风脚学习及练习。 3、 学习自由拳法：直拳及四面步法 | ||
| 17、 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及 | |||
| 教学 | 理解。 | ||
| 目标 | 18、 完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作 | ||
| 规格及精神面貌。 | |||
| 一、开始部分 | |||
| 13、 集合、整队、讲解本次课内容。 | |||
| 14、 进行柔韧性练习 | |||
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | |||
| 教 | 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 5、复习上节课学习的内容。 | ||
| 学 | 4种腿法、3种屈伸性腿法 | 12 | 次*4组 |
| 2种扫腿 4 | 次*2组 | ||
| 腾空飞脚 4 2、讲解动作要领及注意事项。 | 次*4组 | ||
| 过 | 3、教师示范动作，学生认真模仿, | 并记录动作名称。 | |
| 4、学生集体练习。教师喊口令。 | |||
| 马步旋风脚 4 次*8组 自由拳法：直拳及四面步法 | |||
| 程 | 身体素质练习 | ||
| 仆步跳20次*2次 立卧撑跳20次*2组 | |||
| 二、结束部分 | |||
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | |||
| 教 | |||
| 学 | |||
| 效 | 较 | 好 | |
| 果 | |||
| 教学 内容 | 1、 | 复习上节课的内容。 | ||
| 2、 | 仆步腾空外摆腿学习及练习。 | |||
| 3、 | 学习自由拳法：摆拳、勾拳 | |||
| 教学 目标 | 1、 | 练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。 | ||
| 2、 | 完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格 | |||
| 及精神面貌。 | ||||
| 、 | 开始部分 | |||
| 1、 | 集合、整队、讲解本次课内容。 | |||
| 2、 | 进行柔韧性练习 | |||
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | ||||
| 教 | 二 、 | 基本部分 | ||
| 动作的教学过程及练习的次数 | ||||
| 1、 | 练习上节课学习的内容。 | |||
| 学 | 4 | 种腿法、3种屈伸性腿法 | 12 | 次*4组 |
| 2 | 种扫腿 4 | 次*2组 | ||
| 2 | 种跳跃 4 | 次*4组 | ||
| 过 | 2、 | 讲解动作要领及注意事项。 | ||
| 3、 | 教师示范动作，学生认真模仿, | 并记录动作名称。 | ||
| 4、 | 学生集体练习。教师喊口令。 | |||
| 程 | 腾空外摆腿 4 自由拳法：摆拳、勾拳 | 次*8组 | ||
| 身体素质练习 | ||||
| 兔子跳100米*2次 俯卧撑20次*2组 | ||||
| 三、 | 结束部分 | |||
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | ||||
| 教 | ||||
| 学 | ||||
| 效 | 较 | 好 | ||
| 果 | ||||
| 教学 内容 | 1、 基本功集体练习 2、 学习拳击步法及组合动作 3、 砸拳、大越步前穿学习及练习 | ||
| 教学 目标 | 19、 以基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。 20、 学习基本组合动作，使学生的进一步了解武术、逐步增加学生 | ||
| 动作协调能力。 | |||
| 一、开始部分 | |||
| 15、 集合、整队、讲解本次课内容。 | |||
| 16、 进行柔韧性练习 | |||
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | |||
| 教 | 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 6、复习上节课学习的内容。 | ||
| 4种腿法、3种屈伸性腿法 | 12 | 次*2组 | |
| 学 | 2种扫腿 4 | 次*2组 | |
| 3种跳跃 4 | 次*4组 | ||
| 五步拳（正反） 3 | 次 | ||
| 抡臂拍地（左右） 10 | 次*2组 | ||
| 过 | 2、讲解动作要领及注意事项。 | ||
| 3、教师示范动作，学生认真模仿, | 并记录动作名称。 | ||
| 4、学生集体练习。教师喊口令。 | |||
| 拳击步法及组合动作 | |||
| 程 | 砸拳 10 次*2组 大越步前穿 4 次*8组 | ||
| 身体素质练习 | |||
| 50米冲刺 仰卧起坐20次*2组 | |||
| 二、结束部分 | |||
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | |||
| 教 | |||
| 学 | |||
| 效 | 较 | 好 | |
| 果 | |||
| 教学 内容 | 1、 本功、基本组合集体练习 2、 学习摔交：搬脚摔 3、 跌、扌卜、滚、翻的学习及练习（前滚翻、后滚翻、前倒 *） |
| 教学 目标 | 1、 基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。 2、 学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中 的精髓教学。 |
| 教 学 过 程 | 一、 开始部分 1、 集合、整队、讲解本次课内容。 2、 进行柔韧性练习 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 二、 基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、 复习上节课学习的内容。 4种腿法、3种屈伸性腿法 12 次*2组 2种扫腿 4 次*2组 4种跳跃 4 次*4组 基本组合（左右） 10 次*2组 五步拳（正反） 3 次 2、 讲解动作要领及注意事项。 3、 教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。 学生集体练习。教师喊口令。 学习摔交：搬脚摔 跌、扌卜、滚、翻3种 10 次 身体素质练习 立卧撑跳 20 次*3组 矮子走 200 米 摔交 2 次 三、 结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 |
| 教 学 效 果 | 较好 |
| 教学 内容 | 1、 基本功、基本组合集体练习 2、 学习摔交：抱腿摔 3、 学习侧手翻 | ||
| 1、 | |||
| 教学 目标 | 基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。 | ||
| 2、 | 学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中 | ||
| 的精髓教学。 | |||
| 、 | 开始部分 | ||
| 1、 | 集合、整队、讲解本次课内容。 | ||
| 2、 | 进行柔韧性练习 | ||
| 压腿 8 个8拍*1组 压肩 8 个8拍*1组 下腰 10 秒*2次 | |||
| 教 | 二 、 | 基本部分 | |
| 动作的教学过程及练习的次数 | |||
| 1、 | 练习上节课学习的内容。 | ||
| 学 | 4 | 种腿法、3种屈伸性腿法 | 12 次*2组 |
| 2 | 种扫腿 4 | 次*2组 | |
| 4 | 种跳跃 4 | 次*4组 | |
| 基本组合（左右） 10 | 次*2组 | ||
| 过 | 五步拳（正反） 3 | 次 | |
| 2、 | 讲解动作要领及注意事项。 | ||
| 3、 | 教师示范动作，学生认真模仿, | 并记录动作名称。 | |
| 学生集体练习。教师喊口令。 | |||
| 程 | 学习摔交：抱腿摔 学习侧手翻 | ||
| 身体素质练习 | |||
| 立卧撑跳 20 次*3组 矮子走 200 米 摔交 2 次 | |||
| 三、 | 结束部分 | ||
| 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。 | |||
| 教 | |||
| 学 | |||
| 效 | 较 | 好 | |
| 果 | |||
| 小结： |
| 1、通过本学期的训练学生基本掌握了武术的基本功， 但是在动作规格和武术精 |
| 神面貌的体现上还不够，需要进一步在平时的训练中熏陶，是学生养成良好的训 |
| 练习惯。 |
| 2、学生经过一学期的训练在身体素质上有了很大的提高，但是再柔韧方面还是 |
| 比较欠缺。 |
| 3、在自觉完成回家作业上的“自觉性”还不够，也需要在平时的训练中不断熏 |
| 陶和教育，有利于今后武术的教学和提咼教学进度。 |
| 4、在武德教育贯穿到武术训练中，进行的较好。 |
| 计划： |
| 本学期的教学内容分为三部分进行教学： 第一部分培养兴趣、第二部分学习 |
| 内容、第二部分提咼所学内容。 |
| 首先，应该为不同年龄的学生设立不同的目标， 培养他们对运动的兴趣，让 |
| 他们对武术运动产生浓厚的兴趣其次、教学方法上要将低年级和高年级的区分开 |
| 来，在教学的内容上也应该有所不同。 |
| 通过不同的教学方法和内容让大部分学生能了解武术运动、爱好武术运动， |
| 并且自己会练习武术。 |
| 本学期主要学习的武术内容有：基本功、五步拳、基本攻防、自由拳法及步 |
| 法。 |
| 教学目标 |
| 1、在武术教学中始终将武德教育放在首位，并结合生活中和书上的小故事来进 |
| 行进一步的教育。 |
| 2、通过武术教学培养学生不怕苦，不怕累，用于挑战困难的意志品质，提高他 |
| 们在今后的学习和生活上信心。 |
| 3、通过训练提高学生的健康水平使学生学会如何去运动，如何科学的运动。 |
Copyright © 2019-2025 51dongshi.net 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
