五年级体育教案全集

2、能按口令做出蹲距式起跑动作。

3、能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。

4、能了解原地运球的动作方法。

5、能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。

二 准备活动

三

1、观察队行

2、向学生问好

3、宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2、徒手操

三

重点：知道蹲距式起跑的意义。

难点：按口令起跑。

1、介绍蹲距式起跑的意义；蹲距式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，所以短跑都采用蹲距式起跑。组织学生集体做跑的专门练习；分组练习站立式起跑。

2、结合配套教学挂图，示范、讲解蹲距式起跑的 动作要领和口令。

3、分组做蹲距式起跑的分解动作。

4、4—6人一组按口令做蹲距式起跑动作。“跑”的口令，可用各种信号代替。

1、体育委员整队

2、、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、通过教师的介绍，知道蹲距式起跑的作用和意义。复习站立式起跑动作。

2、通过观察挂图和教师的示范，初步建立蹲距式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作的练习。

3、先分组按口令分解练习，后完整练习。

质练

习

五

小

篮球；

原地运球

六

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点： 强调手掌、手指触球部位。

难点：熟悉球性。

1、分组做各种熟悉球性的练习。

2、出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调、手掌、手指触球部位。

3、分组原地运球练习，教师用口令或手势提升变换练习内容。

 六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1、学生认真听讲

1、仰卧起坐1分钟X2组

五

1、集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球性的练习。

2、集体观看挂图和教师的示范，初步建立蹲距式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作练习。

3、分组或自行分组试做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一小组送还

4、向老师再见

原地运球时大部分学生控制不了球。

2、学会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。

3、能动脑筋想，积极配合教师完成学习任务。

4、能知道双手向前向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，出手速度快。

5、在重复练习中体验吃苦耐劳的精神。

二 准备活动

三

武术：组合动作（三）：上步搂手马步击掌，弓步双摆掌                  

1、观察队行

2、向学生问好

3、宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2、徒手操

三

重点：做到方向、路线清晰。

难点：了解动作攻防含义。

1、教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下肢动作，最后完整动作练习。

2、用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。

3、采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学。 

1、体育委员整队

2、、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、认真听、仔细看、模仿练，明白上步搂手含义，建立动作概念。

2、分解学练时，注重能清动作的方向路线，完整练习时，注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。

3、通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。

质练

习

五

投掷：实心球

六

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点：两脚用力蹬地，出手速度快。

难点：初步掌握动作要领。

1、集体或分组做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做头上、跨下传递实心球练习。

2、讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、完整练习。

3、分子排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向前、向后抛实心球。

4、抛球与捡球必须按统一信号进行，加强组织纪律性教育，防止事故发生。 

 六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1、学生认真听讲

2深蹲跳20×3组

五

1、在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。

2、仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。

3、分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后跑实心球的动作方法。

4、时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见

2、能完成1—34节韵律绳操的分解动作，并能随音乐连贯起来练习。

3、乐于观察、体验，对能教好地完成学习任务感到欣慰。

4、能记住蹲距式起跑的口令和方法。

5、能按口令完成起跑动作，做到启动迅速。

二 准备活动

三

韵律活动和舞蹈：韵律绳操1—3节                            

1、观察队行

2、向学生问好

3、宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2、徒手操

三

重点：每节操的准确度及下蹲时上下肢的配合。

难点：初步随音乐节奏连贯起来联系。

1、讲解、示范韵律绳操1—3节动作方法（请参看配套教学录象片）。

2、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每接操的准确度以及下蹲运动的上下肢协调配合。

3、连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，慢满同音乐节拍的速度。

1、体育委员整队

2、、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、观察教师示范动作，说出每节操的特点。

2、成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度和蹲跳、站起来等动作的协调配合。

3、自由组合学练小组，相互模仿交流，共同解决较有困难的动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。

质练

习

五

  跑：蹲距式起跑

六

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点：提示起跑动作要点。

难点：动作的规范和标准。

1、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿跑练习；原地听口令做蹲距式起跑练习。

2、分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。

3、指导学生用顶肩、头顶等方法两人一组配合练习，进一步改进起跑后加速跑动作。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1、学生认真听讲

2、单脚跳20米×2组

五

1、进一步熟悉起跑口令，体会蹲距式起跑动作。

2、在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，进一步理解蹲距式起跑的要领。

3、在教师指导下。两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第三小组送还

4、向老师再见

2、能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。                                                                                                                                                            

3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐于帮助别人。

4、了解游戏的方法、规则，能简单说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。

5、攻方能在跑动中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。

集合

二

准备

活动

三    

跑：50米快速跑   

6

18

1.观察    

 2.向学生问好

 3.宣布本课内容 

二1.布置跑动路线                

观察跑动情况

  2.徒手操

三

重点：自然、放松、快速。

难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。

1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。

2、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑的自然、放松。

3、分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。

分组进行蹲距式起跑的50米快速跑比赛。 

1.体育委员整队                 

2.向老师问好

 3.认真听讲

二1.两路纵队绕操场慢跑

  2.体育委员领做

三

1、学生粉碎自行练习，体会积极摆臂的动作要领。

2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。

3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。

3、自测自评快速跑中动作完成情况。

2/5

次 

4/6次

素质练习

五

六

结 

束

10

2

2．教师组织学生练习

五

重点：强调躲闪方法和投准方法。

难点：击中目标需要“提前量”。

1、组织学生复习游戏的过程和方法，重点强调躲闪方法和投准方法。

2、结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。

3、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确的投击。

4、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。 

六结束

1．总结本课

2．送还器材

3向学生再见

4．课外作业

2．单交跳过一定高度的橡皮筋

    4—5次 

1、在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。

2、通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。

3、积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用快速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。

4、游戏时，做到只投击对方的下肢，以防止意外事故的发生。

六

1．认真听讲

1．第四小组送还器材

2．向老师再见

3．仰卧起做

2/4次

4/6次

4/6次

15/3

2、能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。

3、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。

4、

集合

二  

准备活动

三

跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米）

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1．布置跑动路线

2．做徒手操

三

重点：迅速准确的踏准起跳区。

难点：调整助跑点，踏准起跳区。

1、组织学生分散进行三步、五步、七步的起跳练习。

2、讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。

3、分组进行均匀地加速跑练习和助跑15—20米、在起跳区准确起跳练习。

2．向老师问好

3．认真听讲

二

1．绕场两周

2．体育委员整队

三

1、粉碎练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能夸大步。

2、认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法去尝试助跑踏准的方法。

3、通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。

五跑：

障碍跑（30）米

六：

结束

1．教师讲解示范。

2．教师发令、指挥

五： 

重点：在快跑中通过障碍

难点：过障碍动作协调。

1、组织学生做原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的辅助练习。

2、组织学生复习过障碍的多种动作方法，提示过障碍时动作要协调、果断。

3、组织障碍跑比赛。

4、课前设置好场地，在30米内设置3个障碍，障碍的设置可根据学校操场和学生实际情况而定。设置的障碍必须安全。

六

1．教师口令指挥

2．教师总结本课

3．送还器材

4．向学生再见

1．学生认真听讲

2．学生练习：听或看信号移动

4—6次

五：

1、在教师指导下，分组复习已学通过障碍的动作方法，练习由慢跑到快跑通过障碍，体验动作的协调与果断。

2、分组进行障碍跑比赛，体验快速跑动中通过障碍的动作。并且通过比赛互相交流，互相促进。

六

1．学生跟随口令进行放松

2．学生认真听讲

3、．由第一小组送还

4．向老师再见

2．能完成4—6节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。

3．积极参与韵律绳操的练习，并乐于重复练习。

4、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。

5、能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。

二

准备活动

三

1．教师观察

2．向学生问好

3．宣布本科内容

二

1．布置跑动路线

2．教师巡视

三跳跃

重点：持绳方法和腿部交换动作。

难点：熟悉腿部交换动作。

1、复习上次课1—3节韵律绳操，着重进行动作的连贯性练习。

2、讲解、示范韵律绳操4—6节动作方法（请参看配套教学录象片），重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。

3、用口令节拍指导学生分散和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，渐同于音乐节拍的速度。 

1．体育委员整队

2．向老师问好

3．认真听讲

二

1．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员带操

三

1、成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。

2、观察教师示范动作，说出4—6节操持绳方法各有什么不同，并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部交换动作。

3、随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。

五

  跑：障碍跑（50）米

六 

结束

1．教师讲解、示范熊行。

2．分组练习。

五： 

重点：上步动作连贯和全身协调用力。

难点：上下肢协调用力。

1、组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。

2、讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。

3、分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步动作连贯和全身协调用力。

六：

1．总结本课

2．送还器材

3．向学生再见

1．认真听讲、观察

2．分开练习熊行。

1、分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。

2、通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。

3、在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。

六

1．认真听讲

2．第二小组送还

3．向老师再见

2、学会弓步勾手动作，做到方向路线清楚，动作协调动位。

3、能主动与教师配合，对练习武术产生兴趣。

4、能了解起跳时正确的踏跳方法。

5、能做出正确的踏跳动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力的、地蹬

二 准备活动

三

武术：组合动作（三）       

1．指导学生整队

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1．讲解跑动路线

2．做操

三

重点：方向路线清晰，动作协调到位。

难点：上下肢的配合。

1、弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三步完成）：上肢：里立掌反勾-右插掌-右搂勾左撩掌；下肢：左弓步-右仆步-右弓步。在采用完整教法。

2、用攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。

3、采用集中教、分组练、集中评的形式教学。 

1．体育委员整队

2．向老师问好

3．认真听讲

二

1．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员带操 

三

1、分散复习（1）（2）动作，掌握联系方法。

2、认真听、仔细看、动手练，初步学会弓步勾手撩掌。分解练习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化，完整练习时注重动作连贯、协调，一气呵成。

3、积极参加汇报表演。

4

五

   跳远：蹲距式跳远

六 

结束

1．教师讲解、示范。

2．教师巡视指导

五

重点：起跳腿积极踏板和三关节快速蹬伸。

难点：全程蹲距式跳远。

1、分组做原地高抬腿跑和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的球。

2、两人一组手扶对方的肩或手扶肋木侧向站立做起跳腿蹬（地）、深（三关节）、送（髋）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。

3、结合挂图讲解和示范起跳时正确的踏跳动作，强调起跳脚积极踏板和三关节快速蹬伸。

4分组做助跑与起跳结合的练习，练习几次后做快速助跑有力起跳、落入沙坑的全程蹲距式跳远。、 

六

1．集合整理放松

2、小结本课

3、送还器材

4、向学生再见

1．学生听讲解看示范

2．学生练习蛙跳  

五

1、在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。

2、两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充分后蹬动作，同学间互相帮助、互相检查和评价。

3、通过观察教师的示范和挂图能说出正确的踏板方法，并分散自行模仿练习。

4、分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的正确踏板方法。

六

1．学生放松

2．认真听讲

3．第三小组送还

4．向老师再见

2、能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。

3、能积极参与练习，敢于自我表现。

4、能知道原地运球的动作要领。

5、能做出原地高低姿运球动作。

二 准备活动

 三 

跳跃：蹲距式跳远  

1．指导整队

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1．讲解跑动路线

2．检查做操

三

重点：跳起收腹、两腿屈膝动作。

难点：起跳、腾空后成蹲距动作。

1、组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。

2、讲解、示范起跳后腾空“蹲距”动作，帮助学生建立正确的动作概念。

3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳腾空后成蹲距动作，提示学生落地时注意屈膝缓冲，

4、注意检查跳箱盖的牢固程度和地面平整，确保安全。

1．体育委员整队

2．向老师问好

3．认真听讲

二

1．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员带操

三

1、做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空步”动作，掌握有力起跳动作。

2、认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。

3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲距姿势。努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。

4

五

小篮球：原地运球

六 

结

束

1．教师讲解示范

2．教师巡视指导

五

重点：纠正不正确的手型和按压动作。

难点：提高和掌握控制球的能力。

1、集体进行各种熟悉球性的练习。

2、组织学生分组或分散做原地运球练习，重点纠正手型不正确和手的按压动作。

3、用口令或手势指导学生变换练习。提示学生原地运球要抬头观察周围的情况。

六

1．带领学生放松

2．总结本课

3．送还器材

4．向学生再见

1．学生认真听讲解，看示范

2．摸膝20秒×（3—4）次

五

1、在各种熟悉球性的练习中，提高掌握和控制球的能力。

2、分组或分散做原地高、低姿运球练习，进一步熟悉球运球的技能。

3、分散围成圆形，看教师手势或听信号做原地左右手运球变换练习，并能准确的报出数字。

六

1．认真放松

2．认真听讲

3．第四小组送还器材

4．向老师再见

2、能完成7—9节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。

3、对学习韵律绳操有浓厚的兴趣，并乐于重复练习。

4、能记住原地侧向投掷的动作要领。

5、能进一步改进投时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。

二 准备活动

三韵律活动和舞蹈：韵律绳操7—9节

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1．布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：加强动作的连贯性练习。

难点：口令节拍由慢到快。

1、复习上两次课1—6节韵律绳操，着重加强动作的连贯性练习。

2、、讲解、示范韵律绳操7—9节动作方法（请参看配套教学录象片），重点指导学生观察每节操的协调性和节奏感，尤其注意跳绳的节奏。

3、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，渐同于音乐节拍的速度。

1．体育委员整队

2．向老师问好

3．认真听讲

二

1．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、自由组合学练小组，复习以学过的绳操，领悟规范化动作要求。

2、观察教师示范动作，拍手为教师跳绳打节奏，并反复模仿、体验跨跳、并脚跳动作，把握两种不同跳绳节奏。

3、随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，并试着随音乐节拍连贯起来练习。

4

五

六

结

束

1．教师讲解、示范

2．教师观察、指导

五

重点：蹬地、转体动作协调连贯。

难点：上下肢的配合。

1、组织学生分组做蹲跳起练习；两人一组原地蹬地转体做“拉满弓”练习。

2、讲解、示范“管状物”的握法及原地侧向投掷动作的方法。组织学生做徒手原地投掷动作。

3、分组做原地侧向投掷“管状物”。前排学生练习时，后排做徒手练习。

4、“管状物”可利用废旧自行车胎、废旧橡皮水管、纸棒等制成。投出与捡回器械必须按同意信号进行，要保证安全。

 六 

1．集合听音乐放松

2．总结本课

1．送还器材

4．向学生再见

1．学生认真听讲

2．单脚向前跳  10米×3—4次 

五

1、两人互相配合完成“拉满弓”练习，体会蹬地、转体，动作协调连贯。

2、通过听、看、模仿，掌握“管状物”的制作与握法。徒手练习中体会蹬地、转体、挥臂过肩的动作要领。

3、在分组听信号依次练习中前后排同学能互相观察和帮助，在反复改进动作的同时，能记住原地侧向投掷的动作要领。

4、严格按教师的同样指挥投、捡“管状物”，有安全意识。

六

1．听音乐集体放松

2．认真听讲

3．第一小组送还器材

4．向老师再见

2．学会弹踢推掌动作，努力做到支撑平稳，弹踢正确、到位。

3．能积极主动练习，对武术产生兴趣。

4．能简要说出原地侧向投掷动作要领。

5．通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。

二 准备活动

三

武术：组合动作（三）

1．观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1．布置跑道路线

2．教师巡视指导

三

重点：弹踢推掌动作。

难点：支撑平稳、弹踢到位、动作有力。

1、分组复习（1）—（3）动作，要求记住动作名称、顺序和要领。

2、重点教弹踢推掌动作。首先教会弹踢方法，再教弹踢不同高度（膝、髋、腰以上），要求支撑平稳、弹踢到位、动作有力。

3、明确动作的进攻含义，指导学生想练结合。 

1．体育委员整队

2．向老师问好

3．认真听讲

二

1．围绕操场慢跑三周

2．体育委员喊口令做操

三

1、分组复习（1）—（3）动作，在自练的基础上，同学间能互相观摩、相互评议，取长补短。

2、认真听，仔细看，模仿练，先初步学会动作，再提高动作质量。

3、积极思考，明确动作的进攻含义，运用自己的想象，敢于表现。

五

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师指挥（向左、右、前、后移动）

五

重点：蹬地、转体挥臂动作的连贯和协调性。

难点：上、下肢的配合。

1、组织学生集体做绳操和跳短绳练习。

2、两人一组，一前一后站立，前面的学生做“拉绳转肩”，后面的学生轻轻拉住绳，做头3辅助练习。

3、组织学生用折好的“绳结”做投掷练习，重点提示蹬地、转体、挥臂动作的连贯和协调性。

4、规定投掷和捡器材信号，保证安全。 

六

1．指导学生放松

2．总结本课内容

1．送还器材

2．向老师再见

1．学生认真听讲

2．学生看或听信号移动。

五

1、通过绳操和跳绳练习，使身体各关节、部位得到充分活动。

2、两人一组分散做拉绳转肩练习，体会蹬地、转体动作要领。

3、分组听信号练习投“绳结”通过互相观察，互相交流、评价，能简单说出原地侧向投掷的动作要领。

六

1．学生放松

2．学生认真挺进

3．第二小组送还

4．向老师再见。

2、能做出空中“蹲距”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。

3、学生对越过横绳练习感兴趣，表现出不怕苦、不怕累的精神。

4、了解游戏方法、规则和要求。

5、敢于自我表现，能果断地完成游戏任务。

二 准备活动

三

跳跃：蹲距式跳远  

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

2．布置跑动路线

2．徒手操

三 重点：学生越过横绳后，起跳腿屈膝向前上方提举。

难点：两臂经前摆至身后，完成墩距动作。

1、分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提示学生每跳一次，两腿屈膝上提。

2、出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的横绳（横绳或橡皮筋设置在跳板前80—120厘米处，高40—50厘米）的动作。

3、指导学生分组练习，重点提示学生越过横绳后，起跳腿屈膝向前上方提举，向摆动腿靠拢，两臂经前摆至身后，完成蹲距动作。

4．体育委员整队

5．向老师问好

6．认真听讲

二

2．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、分散自我选择性练习，体会空中“蹲距”动作。

2、通过观察挂图，加深对动作的印象，并在互相评论交流中，能说出空中“蹲距”动作的要求。

3、在教师指导下练习起跳后越过起跳板前横绳的动作，练习中，依据“目标”（横绳），掌握起跳腿屈膝前移的时机，形成空中：蹲距“姿势。

4

质练

习

五

游戏：两垒球

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：掌握游戏的方法、要求。

难点“游戏时攻方和守方避免身体相撞。

1、请部分同学当助手，讲解、示范游戏的方法、规则和要求，最终让同学熟练掌握游戏的方法、规则和要求。

2、组织学生采用多球分小组分散练习形式，练习单个的攻方击球动作。

3、组织学生分组游戏，最好能分四块场地同时练习，提高练习高度。

4、游戏中强调规则和要求，注意游戏安全。 

六

1．指导学生放松。

2、总结本课

3、向学生再见

1．学生认真听讲

2．举重物（750克）练习

五 

1、边看示范，边听讲解后，小声交流自己的想法，以加深对方法、规则和要求的理解。

2、分散自我尝试击求动作，相互之间比较，以便更好地掌握击球动作要领。

3、积极参与游戏，动脑、动眼，机智果断地进行游戏，体验成功后的快乐。

4游戏时攻方与守方避免身体接触，守方不得投击攻方队员腰以上部位，以防伤害事故。、

六

1．学生放松

2、认真听讲

2．向老师再见。

2、能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以字评的形式评价动作完成情况。

3、对能较好完成韵律绳操学习任务感到欣慰。

4、能了解跳远落地动作的要求与方法。

5、乐于重复练习表现出勇敢、顽强、果断等品质。 

二 准备活动

三

  韵律活动和舞蹈：韵律绳操    

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

3．布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 动作准确连贯。

难点：与音乐节奏和拍。

1、分段复习韵律绳操1—9节动作，并及时巡视纠正错误动作。

2、用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1—2遍，然后用音乐伴奏连贯完整练习。

3、练习时，不断提示学生练习的节奏，强调动作准确连贯，与音乐节奏和拍。

7．体育委员整队

8．向老师问好

9．认真听讲

二

3．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、自由组合学练小组，分段复习韵律绳操，领悟规范化动作要求。

2、成做操队形站立，在教师的带领下，先随口令节拍后随音乐节拍将全套动作连贯起来练习。

3、自测自评动作完成情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性和表现力。

4

质练

习

五

跳跃：蹲距式跳远

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：强化落地动作。

难点：屈膝缓冲，落地平稳。

1、组织学生集体做单脚连续跳；分组做15—20米加速跑和助跑起跳，或腾空步练习。

2、讲解、示范落地动作，提示正确的落地技术对跳远成绩的作用。

3、分组连续短程、中程助跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后在进行全程助跑跳远练习。

六

1。在音乐的伴奏下放松

2。总结本课

3。送还器材

4。向学生再见

1．学生认真听讲

2．举重物（750克）练习

五 

1、按能力分成若干小组，由小组长自行组织练习。

2、通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的要求和方法，建立落地动作概念。

3、体验短程、中程和全程助跑落地动作方法，理解正确的落地技术对跳远成绩的作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。

六

1。学生放松

2。认真听讲

3。第四小组送还器材

4。向老师再见。

2、能较协调地做出前滚翻、后滚翻动作。

3、通过练习，能体验滚翻的乐趣。

4、能说出原地侧向投掷动作的要领。

5、能掌握原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。

二 准备活动

三技巧：前滚翻、后滚翻      

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

4．布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：身体部位依次着垫的动作环节。

难点：低头、团身滚翻。

1、指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。

2、组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导，提出改进意见。

3、对前滚翻、后滚翻动作完成较好的学生，可安排越过人体的前滚翻，钻过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立练习，提高练习难度。对完成动作有困难的学生可安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组帮助下完成动作。

10．体育委员整队

11．向老师问好

12．认真听讲

二

4．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、在组长带领下做好准备活动。前、后滚翻练习时，注意团身紧和身体部位依次着垫的动作练习。

2、自由组合学练小组，进行前滚翻、后滚翻练习。相互观察动作是否协调、连贯，提出改进意见。

3、根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性练习各种趣味翻滚。

4

质练

习

五

投掷：原地侧向投掷垒球。

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：动作的连贯与协调。

难点：蹬地、转体、挥臂要连贯。

1、两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。

2、分组做原地投掷徒手模仿练习，重点提示动作的连贯与协调。

3、分组原地侧向投掷垒球。在投掷区画好距离标志，插上小旗，进行分组掷远比赛。 

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．举重物（750克）练习

五 

1、两人一组练习时，能自创发展肩带柔软性练习和有利于投掷动作辅助练习。

2、在投掷徒手练习时，同伴相互帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的要领。

3、通过分组练习和比赛，学生敢于表现自己，并初步掌握原地侧向投掷动作。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见。

2、基本掌握马步击掌的动作和全套动作练习方法，做到动作舒展、正确、到位、有力。

3、能积极主动学好组合动作，并学练套路打好基础。配合教师完成学习任务。

4、能知道跳远是由助跑、起跳、腾空落地4个部分组成，懂得量步点的方法。

5、能正确地做完整动作，做到快速助跑，准确有力起跳。

二 准备活动

三

武术：组合动作（三）        

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

5．布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：完整练习。

难点：开动脑筋，积极参与。

1、集体做武术基本功练习，重点指导马步。按高、中、低三种姿势练习。

2、讲解示范马步击掌动作，组织学生先分解后完整练习。

3、分钟复习全套动作，各组练出自己的特色。

4、师生共同参与讲评。 

13．体育委员整队

14．向老师问好

15．认真听讲

二

5．两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、在基本功练习中，同学们能相互提示和帮助，明白武术基本功练习的重要性。

2、认真听，仔细看、动脑想，建立马步击掌概念；随教师示范试做动作。

3、分组复习全套动作时，开动脑筋，积极参与，练出本组特色。

4、积极参与表演和评议。

4

质练

习

五

跳跃：蹲距式跳远

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：助跑、起跳、腾空、落地。

难点：跳出好的成绩。

1、组织学生集体做原地双脚跳起收腹屈膝练习；分组做15—20米加速跑。

2、示范跳远完整技术动作，讲解其动作由4个部分组成，出示小黑板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核要求。

3、两人一组，助跑15—20米确定助跑距离和步数，反复调整起跑点。

4、分组练习全程助跑跳远，要求快速助跑，准确有力踏跳，平稳落入沙坑。

六

1。在音乐的伴奏下放松

2。总结本课

3。送还器材

4。向学生再见

1．学生认真听讲

2．举重物（750克）练习

五 

1、通过观察示范和听讲解，能说出跳远的4个组合部分。

2、自找伙伴，两人一组，自行组织丈量步点；互相配合，掌握量布点的方法。

3、在全程完整动作练习中，通过教师的琢一指点，明确自己需改进的动作，并能自我选择练习手段加以提高。

六

1。学生放松

2。认真听讲

3。第四小组送还器材

4。向老师再见。

2、能熟练的完成全程动作，努力跳出好成绩，完成考核任务。

3、能主动参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。

4、能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求。

5、能相互配合主动参与练习。

二 准备活动

三

跳跃：蹲踞式跳远（考核）、     

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：了解跳远考核、比赛的规则和要求。

难点：跳出好成绩。

1、宣布考核方法、要求、规则和评分标准；组织学生做好充分准备活动。

2、组织男生丈量步点。考核中学生轮流做丈量、记录、平整沙坑等考核方法。

3、组织女生自选练习内容：组跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱盖上起跳成“蹲踞”姿势；快速助跑，丈量调整步点；全程练习。 

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、了解考核方法、要求、规则和评分标准。随着教师做好重复的准备活动，以饱满的精神投入考核。

2、男同学分散丈量步点，依次练习跳远1—2次。考核时，每人试跳3次，同学间相互鼓励并轮流做考核工作。

3、女生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补偿性锻炼。

4

质练

习

五

跑：

小篮球：原地双手胸前传、接球。

六

结

束

四

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：纠正错误动作。

难点：五指自然分开，接球位与胸前。

1、出示配套教学挂图并示范原地双手胸前传、接球动作。

2、组织学生分组练习，依次点拨持球姿势、传球动作、接球动作。

3、巡回指导，重点纠正两种错误动作：（1）持球时五指不能自然分开，球在胸前位置过高。（2）两肘外张或手掌用力推球。

4、场地器材：尽量争取人手一球（篮球不足可用足球、排球代替）。 

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4、向学生再见

1．学生认真听讲

2．学生蛙跳练习。 

五 

、

1、集中或分散站立，观看挂图，观察教师示范动作，并试着模仿练习。

2、集体或分组做准备姿势、持球和胸前传球徒手模仿练习。

3、两队迎面站立，原地做相互传、接球练习。

4、分组或对墙2—3次做传、接反弹球练习。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一组送还

4、向老师再见。

2、能熟练的完成全程动作，努力跳出好成绩，完成考核任务。

3、能主动参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。

4、能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求。

5、能相互配合主动参与练习。

二 准备活动

三 ：

跳跃：蹲踞式跳远（考核）

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：了解跳远考核、比赛的规则和要求。

难点：跳出好成绩。

1、宣布考核方法、要求、规则和评分标准；组织学生做好充分准备活动。

2、组织女生丈量步点。考核中学生轮流做丈量、记录、平整沙坑等考核方法。

3、组织男生自选练习内容：组跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱盖上起跳成“蹲踞”姿势；快速助跑，丈量调整步点；全程练习。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操

三

1、了解考核方法、要求、规则和评分标准。随着教师做好重复的准备活动，以饱满的精神投入考核。

2、女同学分散丈量步点，依次练习跳远1—2次。考核时，每人试跳3次，同学间相互鼓励并轮流做考核工作。

3、男生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补偿性锻炼。

4

质练

习

五

小篮球：原地胸前传、接球

六

结

束

四

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：传球时伸臂与下肢蹬伸配合协调。

难点：五指自然张开，两肘外张。

1、组织学生分组做传、接球徒手模仿了；练习，巡回点拨接球动作。

2、观察学生练习情况，重点提示接球时伸臂与下肢蹬伸配合协调。

3、在学生分组自选项目练习中，评估各组练习质量，表扬好的小组和个人，引导学生参与评议。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4、向学生再见

1．学生认真听讲

2．学生跳绳1分钟——3组 

五 

1、分组做原地双手胸前传、接球模仿练习，同学间互相评议和指正。

2、两队迎面站立（或其他队形），做双手胸前传、接球。

3、按技能分组或自行分组，做接球后原地运球3—5次、再把球传出练习。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见

2、基本掌握全套动作，做到动作整齐、精神、到位、有力。

3、积极参加考核，争取取得优异成绩。

4、能知道游戏的方法和要求，并能说出“合力”的含义。

5、能迅速爬上跳箱，组员之间能协调配合、互相帮助形成“合力”。

二 准备活动

三

  武术：组合动作（三）复习、考核

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 做出全套动作。

难点：动作整齐、精神、到位、有力。

1、说明考核评分办法，提出要求。分4—6人一小组，先呼名称，再行练习，做到动作整齐、精神、到位、有力。

2、分组进行考核，按节打分，给予总分。

3、讲评考核情况，可先让学生自评，然后再做总的评价。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑200米

2．体育委员领操  4X8拍

三

1、了解考核评分办法，有针对性地进行练习。分组复习，做好考前准备。

2、认真参加考核，积极参评，把考核作为一次很好的学习和锻炼的机会。

3认真听教师的讲评，明白自己的优点和存在的问题，以便在今后的自练中加以注意。

质练

习

五

  游戏：合力

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：组员之间能协调配合、互相帮助。

难点：上跳箱时既要“快”又要“稳”

1、讲解示范游戏方法、要求和规则，针对一个小组的试做，师生讲评。重点强调组员间的协调配合。

2、组织学生分组进行练习，每组人数可少一点，熟练后琢渐增加人数

3、带领学生分组进行游戏比赛，启发学生协调配合是取胜的关键。

4、游戏前一定要检查器材的牢固程度，跳箱四周放置体操垫，以防意外事故发生。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4、向学生再见

1．学生认真听讲

2．学生蛙跳练习10米—4组

五 

1、认真听教师的讲解，仔细观察一个小组的试做过程，根据自己的理解，积极参与讲评活动。

2、在组长带领下分组练习，自我体验形成“合力”的方法。

3、通过小组讨论，明确既要“快”又要“稳”的协调配合方法，争取游戏成功。

4、在游戏过程中，同学间能相互爱护和关心，做到不互相碰撞、拥挤，防止掉下器械而受伤。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第三小组送还

4、向老师再见

2、能完成动作组合，两个动作衔接自然连贯。

3、通过观察，能相互指出存在的问题，并乐意接受别人的意见，改进动作。

4、能初步记住动作名称和方法，了解动作攻防含义。

5、能严格要求自己，积极参与练习，乐于重复练习。

二 准备活动

三：

1、技巧：前滚翻两腿交叉转体180°；前滚翻起立

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

6．布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：前滚翻后两腿迅速交叉转体并保持身体平稳。

难点：保持身体平衡。

1、指导学生做好练习前的准备活动；集体进行垫上柔韧性练习。

2、男、女生分组，男生练习原地直腿交叉转体180度成立正姿势，过渡到屈膝半蹲转体180度成蹲撑撑姿势；女生练习一脚前滑成纵叉。

3、分别进行南、女生组合动作的讲解与示范（请参看配套挂图），重点提示学生观察前滚翻后两腿迅速交叉转体并保持身体稳定（男生）和前滚翻接纵叉动作的连贯性（女生）。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑

2．体育委员领操  4X8拍

三

1、由组长带领做准备活动，按教师要求，摆好体操垫。

2、分组练习时，男生互相观察和体会直立和半蹲两腿交叉转体时的方向是否正确；女生相互观察一脚前滑成纵叉时，身体是否保持平衡。

3、通过观察教师示范动作，领会动作的要领。分组练习时，相互观察，指出动作存在的问题，同时相互比试，看谁完成组合动作好。

质练

习

五

武术：组合动作（四）

六

结

束

四

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：手型、步型的变化。

难点：明确动作的攻防含义。

1、边示范边讲解，帮助学生建立完整动作概念，明确动作的攻防含义。、

2、集体进行分解练习，分两拍完成，再进行完整练习，动作节拍由慢速到常速。

3、分组进行练习，巡回指导，重点提示手型、步型的方向和路线变化。

六；

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4、向学生再见

1．学生认真听讲

2．学生跳绳1分钟——3组 

五 

1、认真听、仔细看，初步建立动作概念，了解两个动作的攻防含义。

2、通过分解练习做到动作正确，在通过完整练习做到动作连贯，方向、路线清楚。

3、在组长带领下进行分组练习，同学间相互观摩、帮助和纠正。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第四小组送还

4、向老师再见

2、通过协作学习，能创编4—5节简单的韵律绳操，增强自我表现形式。

3、能积极参与、相互合作，对共同创编的成果感到满意。

4、能知道组合动作的名称和方法。

5、能完成组合动作，做到动作之间的衔接自然两贯。

二 准备活动

三

韵律活动和舞蹈：自我表现活动

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：编操的创造性思维能力。

难点：节拍连贯完整练习。

1、介绍创编韵律绳操的方法，提示学生从已学的韵律绳操内容中选择适当的动作，经重新组织后，形成新的组合式韵律绳操。

2、组织学生分组创编。鼓励大家集思广益，协同合作，开拓编操的创造性思维能力。

3、巡视指导。对各组创编的韵律绳操进行讲评与对比，以激发学生的创作热情。

4、宣布下节课自编操表演的比赛，各组可根据情况自备伴奏带。

16．体育委员整队

17．向老师问好

18．认真听讲

二

6．两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、仔细听教师介绍编操的方法，对创编韵律绳操有初步认识，同时回忆已学韵律绳操的名称和方法。

2、分组或自由组合成6—8人创编小组，相互讨论、交流、创编，以共同的智慧创编4—6节韵律绳操。

3、在教师指导下，改进本组创编的韵律绳操，同时用口令节拍连贯完整练习自编动作。

4、课后配上合适的伴奏带，继续练习，熟练自编动作，以取得观摩比赛的胜利。

质练

习

五

技巧：前滚翻两腿交叉转体180度

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：两腿交叉转体180度接后滚翻动作的连贯性。

难点：记住动作的前后顺序和要求。

1、组织学生进行垫上柔软性练习，复习前滚翻、后滚翻。

2、分别进行男、女生组合动作的讲解与示范，重点提示学生观察两腿交叉转体180度接后滚翻动作的连贯性（男生）；后腿前摆时，上体向前腿一侧前倒，紧接着做前滚翻（女生）

4、先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．举重物（750克）练习

五 

1、在教师带领下，做纵叉等柔韧性练习；前滚翻、后滚翻练习时，注意团身紧、滚动圆滑。

2、观察教师的示范动作，建立组合动作过程的动作表象，记住动作的前后顺序和要求。

3、分组尝试性练习后，根据自己完成动作情况，自己选择练习内容，有针对性地进行练习。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一小组送还

4、向老师再见。

2、进一步改进动作，提高质量，做到动作正确、协调、连贯。

3、积极参与交流，乐于自我表现。

4、熟悉游戏的方法、规则和要求。能见机行事知道运用规则第三条保护自己，争取得分。

5、能机智、果断的进行游戏，表现出相互合作的团队精神。

二 准备活动

、技巧：前滚翻两腿交叉转体180度

三

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 辅导完成动作有困难的同学。

难点：纠正动作改进方法。

1、参与并适当点评学生自行组织的徒手操练习，集体进行柔韧性练习。

2、巡回指导学生练习的组合动作，并指出练习中的主要问题，提出纠正方法，重点辅导完成动作有困难的学生。

3、进行组间交流，请做的好的学生表演，并做鼓励性点评。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、组内每位学生带领全组同学做一节徒手操动作，相互比试看谁的动作编排的最合理。

2、分组练习时，相互观察，根据教师指出的问题纠正方法改进动作。

3、组间交流练习情况，并推荐组合动作做得好的同学参加班级表演 。

质练

习

五

游戏：两垒球

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：提高学生的奔跑和躲闪能力。

难点：快速奔跑、躲闪提高成功率。

1、组织学生复习游戏，指出存在的优缺点。重点提高学生奔跑能力与掷准能力。

2、熟悉游戏后，可在场地上增加一个“二垒”。游戏中如能两个垒连续跑进，并安全跑回本垒得三分。如不能连续跑进，只能得2分。

3、游戏过程中，启发学生灵活制定战术，争取游戏的胜利。

4、强调游戏的安全。 

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．跳绳  1分钟X3组 

五 

1、在组长带领下复习游戏，发扬优点、克服缺点，提高游戏质量。

2、在游戏增加“二垒”的情况下，努力连续跑进，力争取得三分成绩。

3、游戏前，进行小组讨论，攻方制订出如“声东击西”或安排体强者在前、体弱者在后的进攻战术。守方则要组织好防守线，分配好站位，并能互相传球配合，且在游戏中灵活运用。

4、游戏过程中不发生身体接触，防守队员不投击攻方队员腰以上部位。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见。

2、能掌握支撑跳跃完整动作。

3、能积极参与学习，乐于重复练习。

4、能说出弯道跑和直线跑的不同点。

5、乐意接受别人的意见，体验学会弯道跑的乐趣。

二 准备活动

三

支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前起身跳下

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。

难点：克服恐惧心理，大胆练习。

1、组织学生做好准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习，启发学生的想象力。

2、演示跪撑提膝变吨撑动作，并组织学生在草地上或小垫子上练习。

3、示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作，并提问：除挺身跳下外，还可以怎样跳下？

4、分之练习过程中，注意保护与帮助，减轻学生恐惧心理。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、在组长带领下，做好腕、肘、膝、踝等关节的准备活动；开动脑筋，自我想象并做原地团身跳、原地跳起、空中转体180度落下等练习。

2、形成学练小组，反复练习1跪撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。

3、认真观察教师完整动作的演示，按提示要求，分组练习完整动作，相互保护和帮助。自我尝试各种跳下动作的感觉。

质练

习

五

  跑：弯道跑

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：掌握弯道跑技术。

难点：做到快速跑进。

1、分散练习原地弯道摆臂练习动作，要求身体左倾，摆速由慢到快。可用口令或击掌调整节奏；练习直线跑到弯道跑。

2、分组沿弯道慢速跑和快速跑，提示学生比较两种跑速身体姿势有什么不同。

3、组织学生进行圆形、8字形、S形等多种形式跑，要求琢渐加快跑的速度。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2 弓箭步走  20米X2次

五 

1、通过分散练习、体会，能说出弯道跑和直线跑的不同点。

2、通过观察同学动作和自己的体验，能比较弯道慢速跑与快速跑的不同；能互相交流，互相促进。

3、在各种弯道图形中体验弯道跑技术，自测自评技术动作掌握的情况。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一小组送还

4、向老师再见。

2、学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。

3、积极思考，发挥现象力，敢于自我表现。

4、能知道耐久跑的正确呼吸方法。

5、能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。

二 准备活动

三支撑跳跃：跳上成支撑，起立，向前跳下   

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。

难点：俯撑提膝变蹲撑。

1、指导学生进行准备活动和原地各种跳跃练习，启发学生想象力。

2、演示俯撑提膝变蹲撑动作。并组织学生在地面上练习。

3、示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作环节。

4、分组练习过程中，加强保护与帮助，减轻学生恐惧心理。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、在组长带领下做好准备活动，开动脑筋，自我想象并进行各种原地跳跃练习。

2、自由组合学练小组，在地面上反复练习俯撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。

3、按提示要求，认真观察教师完整动作的演示，分组相互保护练习完整动作。

质练

习

五

跑：耐久跑

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：呼吸有节奏，动作协调

难点：体力跟不上。

1、讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习。

2、分组做站立式起跑的30米加速跑，接80—100米匀速跑或200米匀速跑。可在起点先前30米、80—100米、200米处设标记。注意提示弯道跑技术。

3、分组练习30米中速跑。可采用轮流领先跑的方法进行。

4、教育与提醒学生完成练习后，不要立即停下站或坐，要用慢跑放松、深呼吸调整。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2 引体向上  5个X2组

五 

1、通过教师的讲解，分散做原地摆臂和行进间慢跑，体会呼吸方法。

2、4—6人一组依次进行练习，30米加速跑后用中上速度进行匀速跑，体验跑的技术动作。

3、分组有小组长组织进行轮流领先跑跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快。

4、学会慢跑放松、深呼吸调整的方法，并知道耐久跑后要方式调整的 道理。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见

2、能完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。

3、能相互观察比试，积极进取。

二 准备活动

三支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立向前跳下

1、观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 辅导有困难的学生。

难点：学生能否完成。

1、指导学生自习组织准备活动，并进行各种双脚起跳、双脚落下的跳跃练习。

2、分组进行完整动作练习，及时巡回指导，着重辅导完成动作有困难的学生。

3、组织各组表演比赛，试着让学生评议。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、分散自我进行准备活动和各种双跳双落练习。

2、在组长带领下进行完整动作练习，自我检验能否完成动作。

3、各组推荐动作完成较好的同学，参加组间表演比赛，相互学习，相互评议。

质练

习

五

蹲踞式跳远

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：助跑和准确的踏跳结合

难点：准确无误的起跳

1、组织单足交换向前跳10—15米和15—20米快速跑练习，提示跳得轻松、跑得自然。

2、示范讲解快速助跑和准确起跳相结合的动作要领，重点提示快速助跑与准确起跳相结合时，动作要连贯协调、快速有力。

3、组织快速助跑15—20米，在踏跳区准确起跳，可用击掌或口令指导学生快速助跑和起跳（起跳区可用白线作标志），可在沙坑内横放标志带子。

4、请做的好的学生表演，师生评议，指出优缺点和改进方法。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2 跳短绳    1分钟X2组

五 

1、认真观察教师示范，分组按发出的节奏信号模仿练习，体会快速助跑和起跳相结合的动作要领。

2、跟随教师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳、越过标志带、落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好。

3、观察同学的表演，进行评议，对照自己的不足之处，在练习中加以改进。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第三小组送还

4、向老师再见

2、能做到跑的动作轻松、协调，呼吸有节奏，跑的持久。

3、练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神。

4、知道游戏名称，熟悉游戏规则和方法。

5、能按教师的要求进行游戏，遵守规则，动作正确。

二 准备活动

三跑：耐久跑     

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：跑时的体力分配。

难点：坚持到底跑下来。

1、分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法。

2、分子练习200米、400米中速跑，注意弯道跑技术。提示跑400米的体力分配，出发后加速跑一段后用匀速跑，最后80米要加速冲刺。

3、练习结束后，先组织学生互相交流，然后总结讲评，提示学生加强平时耐久跑练习，做好考核准备。 

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、在原地摆臂和慢跑时，体会三步或二步一呼、三步或两步一吸的有节奏呼吸方法。

2、自由组成6—8人一组练习中速跑，体验400米跑的体力分配。

3、通过互相讨论交流，勇于发表自己的看法，知道耐久跑中正确分配体力的方法。

质练

习

五

游戏：互挤出圈

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点： 游戏的规则和注意事项。

难点：遵守规则，动作正确。

1、组织学生复习游戏的过程和方法，重点提示游戏规则和注意事项。

2、组织学生分组进行游戏，提醒学生游戏中注意发力时机、用力部位、安全等问题。

3、教育学生遵守游戏规则，不得用脚勾绊或用手推拉，更不能突然将身体撤出。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2 跳短绳    1分钟X2组

五 

1、分组复习游戏，互相讨论交流游戏规则和注意事项的作用，并推选代表发言。

2、在组长带领下进行游戏，游戏中注意教师提出的问题，掌握发力时机和用力部位。

3、在互挤中遵守游戏规则，避免同伴跌倒造成伤害事故。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第四小组送还

4、向老师再见

2、能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩。

3、考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。

二 准备活动

三跑：400米耐久跑（考核）

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 意志、品质和态度

难点：要领、体力的分配方法。

1、组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑；分组练习站立式起跑后加速跑20米——30米。

2、宣布考核办法及标准。提示耐久跑的要领、体力分配方法以及耐久跑的意志、品质和态度。男生考核，女生自选活动内容。

3、考核后总结评议。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、6—6人一组进行考核。考核时互相鼓励、敢于拼搏。

2、考核结束，学会自己做放松活动，使较快的心律琢渐恢复正常。

3、通过教师的评议，能进行分析、归纳，找出自己存在的不足，以利今后改进。

质练

习

五

韵律活动和舞蹈：自我表现、

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：使学生以正确的动作熟练的进行游戏。

难点：游戏中的跳跃动作。

1、组织学生复习游戏的过程方法，重点使学生以正确的动作熟练地进行游戏。

2、熟悉游戏后，可启发学生改变跳跃动作，或侧对横绳进行游戏，并进行慢速尝试。

3、带领学生进行各种形式的游戏比赛，提醒学生取胜的关键是要“稳”，“稳中求快”才能获胜。

4、要把安全教育贯穿于游戏的全过程。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

1．学生看或听信号移动  1分钟X2组

五 

1、在组长带领下复习游戏，着重练习游戏中的跳跃动作。

2、在教师启发下，小组讨论并创造多种游戏方法，进行尝试。

3、积极参加游戏比赛，能自我体验到“稳”在游戏取胜中的作用。

4、游戏过程中，当绳绊住起跳队员的脚时，应立即松手，以免绊倒同伴。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一小组送还

4、向老师再见

2、能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩。

3、考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。

4、能了解原地单手肩上传球的动作方法。

5、能试做出原地单手肩上传球动作。

二 准备活动

三跑：耐久跑（考核）   

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：意志、品质和态度

难点：要领、体力的分配方法。

1、组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑；分组练习站立式起跑后加速跑20米——30米。

2、宣布考核办法及标准。提示耐久跑的要领、体力分配方法以及耐久跑的意志、品质和态度。女生考核，男生自选活动内容。

3、考核后总结评议。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、6—6人一组进行考核。考核时互相鼓励、敢于拼搏。

2、考核结束，学会自己做放松活动，使较快的心律琢渐恢复正常。

3、通过教师的评议，能进行分析、归纳，找出自己存在的不足，以利今后改进。

质练

习

五

小篮球：原地单手肩上传球

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：强调动作、身体的协调 。

难点：利用蹬地和腰扭转的力量将球传出去。

1、组织学生复习双手胸前传、接求动作，注意观察学生的练习，及时指导。

2、讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。

3、分组进行原地单手肩上传球徒手模仿动作。

4、分组或分散两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

1．学生看或听信号移动  1分钟X2组

五

1、在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。

2、仔细观察示范，了解动作基本方法，并试者模仿练习，体验身体协调的动作过程。

3、集体或自组徒手或原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。

4、分组或分散做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见

2、进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型、步型变化正确。

3、养成认真学习的习惯，主动配合教师完成学习任务。

4、了解游戏方法，明白跑进路线及通过各种障碍的有关要求。

5、能合理地、有所创新地通过各种障碍。

二 准备活动

三武术：组合动作（四）   

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 注重武德的教育。

难点：清楚进攻动作的异同点和关系。

1、讲明两个动作的攻防特点，即对左右两处之“敌”。

2、提问：两个进攻动作异同点和关系。

3、采集集中讲——提问——分组练习——集中讲评的方法进行教学。

4、“未曾习武先明德”，在进行攻防练习时，更应注重武德教育。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、专心听讲，理解两个动作的攻防特点。

2、思考教师提问，试着回答问题的要点。

3、分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做的好的代表（个人或小组）参加汇报表演。

4、认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。

质练

习

五

游戏：通过障碍

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点： 迅速通过障碍。

难点：不违反规则的情况下有所创新。

1、边讲解边示范沿跑进路线琢个通过障碍点，在每个珩碍点讲清楚动作方法、要求和规则。

2、组织学生分组慢走通过障碍，熟悉游戏路线和过障碍的动作后再慢跑通过障碍。

3、分组进行游戏，重点强调迅速通过障碍，提醒学生遵守游戏规则，否则犯规一次扣一分。

4、对学生进行爱劳动教育，课前、课后能协助教师布置、收拾器材，并检查场地情况。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

1．学生看或听信号移动  1分钟X2组

五 

1、认真仔细的观察教师的每一个示范动作，明白游戏方法、规则及要求。

2、在组长带领下慢走或慢跑通过障碍。通过体验，掌握通过障碍的要领，并在合理的不违反规则的情况下有所创新。

3、积极参与游戏，通过障碍时能做到快速、果断又不违反规则，体验成功后的快乐。

4、热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第三小组送还

4、向老师再见

2、能做出原地单手肩上传球动作。

3、主动参与，认真练习，能与同伴相互配合。

4、能熟练地完成“跳绳跑”动作。

5、能与同伴团结合作，按规则要求进行游戏。

二 准备活动

三小篮球：原地单手肩上传球  

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点： 对有困难的学生进行补偿辅导。

难点：动脑筋创编各种“玩球”方法。

1、分组或分散进行熟悉球性的练习，鼓励学生自创动作。

2、分组复习原地单手肩上传球，仔细观察学生练习情况，重点对有困难的学生进行补偿辅导。

3、组织迎面跑动传球接力比赛，帮助学生合理分组（按技能分组），与学生共同评议练习质量。

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、由组长带领进行熟悉球性练习，能动脑筋创编各种“玩球”方法。

2、分组复习原地单手肩上传球，体会传球动作的协调和到位。在两人对传的基础上，自行确定人数和队形进行多种变化的传球练习。

3、能运用已学的传球方法进行迎面跑动传球接力比赛。同学间能配合协调，相互鼓励、相互评议。

质练

习

五

游戏：跳绳接力赛

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点： 多种跳绳跑动动作。

难点：体验：“死绳”后怎样才能快速恢复。

1、组织学生复习游戏的过程和方法，提问学生游戏的主要规则。

2、带领学生分散练习多种跳绳跑动作。体验“死绳”后怎样才能快速恢复，并组织学生交流。

3、组织学生分组游戏，熟悉后可规定学生在圈中要跳三次反绳在继续跑进，增加游戏的趣味性。提醒学生“欲速则不达”，该慢时应减速，防止“死绳”。

4、加强规则教育，严格按规则要求进行游戏。

六

1、指导学生放松

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．仰卧起坐  1分钟X2组

五 

1、在组长带领下，认真复习游戏，能回答教师的提问。

2、分散自我练习多种跳绳跑动作，自我体验“快速起死回生（绳）”的妙法，并与同学交流。

3、积极参与游戏，掌握游戏节奏，能体会到“欲速则不达”的道理。

4、游戏时，严格遵守规则，知道违反规则的严重后果。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第四小组送还

4、向老师再见

2、能用已学基本动作参与比赛活动。

3、乐于参与活动，能与同伴相互配合，遵守比赛规则。

二 准备活动

三小篮球：小篮球比赛   

1。观察队行

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1、布置跑动路线

2．徒手操

三

重点：了解规则知道比赛方法。

难点：注意安全，减少伤害事故。

1、分组进行运球、传、接球等基本动作练习，观察练习，随时指导。

2、简要介绍游戏方法和比赛规则。帮助学生分组，安排小骨干担任裁判员。

3、分组比赛，指出存在的问题，与学生共同分析。 

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1、两路纵队绕操场慢跑  200米

2．体育委员领操      4X8拍

三

1、由组长带领，自选篮球基本动作练习。

2、注意听教师讲解游戏方法和规则，小组讨论分工，商量取胜办法。

3、分组进行端线篮球比赛（比赛可采用定时或定比分制），由小骨干担任裁判员。

质练

习

五

选修内容：

跑：400米耐久跑     

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点：动作协调，轻快。

难点：步幅均匀、呼吸有节奏

1、示范、讲解400米跑的动作要领，提示上体正直放松、两臂前后摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑动动作配合，步幅均匀、协调、轻快。

2、组织练习150—200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏，动作协调、轻快。

3、如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间琢批跑出进行练习；也可采用50米X8或25米往返跑的形式进行练习。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．仰卧起坐  1分钟X2组

五 

1、观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。

2、分组采用150—200米跑的方式进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。

3、分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗达到极点时，要鼓足勇气，不怕困难，注意步幅均匀、协调，有节奏地呼吸，克服极点现象，坚持到底。

、六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第一小组送还

4、向老师再见

2、能知道爬山与郊游的方法和注意事项。

3、对爬山、郊游感兴趣，乐于参加本课的讨论并发表自己的意见。

4、记住双人素质操1——3节的名称和动作方法。

5、对素质操学习有浓厚的兴趣，了乐于重复练习。

二 准备活动

三体育常识：爬山、郊游益处多

1。观察情况

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1．徒手操

三

 重点：知道爬山、郊游的益处。

难点：克服困难锻炼和培养顽强的品格。

1、启发式导入：“春、秋天，气候宜人，最适合到室外去远足，同学们喜不喜欢去远足？说一说你们为什么想去远足。”

2、归纳爬山、郊游的益处。进一步启发学生：如果你们班或家庭要组织郊游，请你出一出主意，看搞哪些活动好？

3、介绍爬山、郊游（远足）运动常识，并组织学生讨论。

1、学生做好

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1．体育委员领操      4X8拍

三

1、结合自己过去爬山、郊游（远足）的经验，谈一谈本人对这项活动的认识和体会。

2、分之讨论，共同制定一份爬山、郊游（远足）活动的计划。

质练

习

五

室内活动：双人素质操

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点 ：指导学生相互协调配合动作。

1、讲解、示范双人素质操1——3节动作方法（请参看配套教学录相片）。

2、用口令节拍指导学生分解动作联系。重点指导学生相互协调配合动作。

3、分组学练，并请部分同学站出来汇报表演。

4、在音乐伴奏下，将1—3节双人素质操连贯起来练习。 

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．仰卧起坐  10次X2组

五 

1、观察教师示范动作，说出每节操的特点。

2、随教师口令节拍模仿对推、压肩、提踵分解动作。

3、按男女生分组学练、交流、互测互评动作完成情况，向同学汇报表演。

4、在教师带领下，随音乐节拍练习1——3节动作。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见

2、能知道篮球比赛的简单规则、比赛方法。

3、对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论。

4、能记住双人素质操4——6节名称和动作方法。

5、对素质操学习有浓厚兴趣，并乐于重复练习。

二 准备活动

三体育常识： 篮球

1。观察班级情况。

2．向学生问好

3．宣布本课内容

二

1徒手操

三

重点：了解篮球的起源与发展。

1、采用情景导入方法：出示篮球比赛挂图或播放篮球比赛录相（CBA或NBA的比赛）。指导学生看一看、议一议，感受篮球高水平比赛的魅力。

2、介绍篮球运动的起源和发展。

3、组织学生讨论或出一些思考题让学生抢答。

4、介绍篮球比赛简单规则。可采用边讲边提问的方式。 

1、同学端正做好

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1．体育委员领操      4X8拍

三

1、观看挂图和录相，议一议各自的感受。

2、听一听教师介绍，了解篮球发展概况，有不懂的地方向教师咨询。

3、分组讨论“篮球运动的起源和发展”。把自己所了解的我国和本地篮球运动开展情况说给大家听，或参与篮球小知识竟答。

4、结合平时篮球小比赛的情况，集体或分组谈一谈篮球比赛简单规则。

质练

习

五

  室内活动：双人素质操4-6节

六

结

束

1．教师布置任务

2．教师巡视指导

五

重点： 指导学生相互协调配合。

1、复习上次课1——3节双人素质操动作，及时纠正错误动作。

2、讲解、示范双人素质操4——6节动作方法（请参看配套教学录相片）。

3、用口令节拍指导学生分解动作练习。重点指导学生相互协调配合动作。

4、分组学练。最后在音乐伴奏下将1——6节全套操连贯起来练习。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1．学生认真听讲

2．高姿俯卧撑：10个X2组 

五

1、男、女分组交流、复习上次课1——3节双人素质操动作。

2、观察教师示范动作，说出每节操的名称。

3、随教师口令节拍模仿下蹲、互背、跳跃分解动作，体验相互协调配合动作。

4、按男、女生分组学练、交流，互测互评动作完成情况。最后随音乐节拍练习全套操的动作。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第三小组送还

4、向老师再见

2、知道摇肢节、擦足心的最好时机。

3、琢步把常常摇肢近、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中。

4、知道“换位接力”的游戏方法和要求。

5、在游戏中能和同伴们相互协调配合，并有集体荣誉感。

三

养生之道：身要常摇，足要常擦。             

1、观察情况

2、向学生问好

3、宣布本课内容

三

重点：提高对“摇枝节”和“擦足心”的认识。

1、把“古人的经验”—— “肢节宜常摇，足心宜常擦“工整地写在黑板上，并结合实际进行讲解：摇肢，是指转臂，转腿、转颈、转腰、转膝、转踝等活动，一般在体育活动中进行，亦可在平时抽空进行；擦足，是指双足足心加以按摩，一般在洗脚后就寝前进行。

2、围绕“摇肢”和“擦足”着重强调两点：摇肢，应注意精神放松，动作缓和；擦足，应注意抓住重点（脚底心），兼顾四周（全足掌）。

3、借助插图讲如何落实“我们的行动”——“天天练身摇肢节，夜夜洗脚擦足心”。

1、整齐坐好

2、向老师问好

3、认真听讲

三

1、认真听教师讲课，理解并记住“肢节宜常摇，足心宜常擦”十个字。

、为了健身、健心、健美，自觉坚持常常摇肢体、天天擦足心。

3、把自己到本学期为止所学到的、可以用以“强身、孝亲、敬老”的养生之道概括为十四个“要”（身要运动，睡要放松，食要得中，面要多擦，发要多梳，衣要适时，目要常运，耳要常弹，背要常暖，胸要常护，饭后要摩腹，饭后要步行，身要常摇，族要常擦）并写在一张纸上，赠给爷爷奶奶，祝他们越活越年轻，越来越幸福。

质练

习

五

室内活动： 

换位接力

六

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点：传递快速，换位敏捷。

1、讲解游戏方法和要求，并请一个小组试做，加以引导。

2、分组学练。重点提示学生在游戏中注意传递快速、换位敏捷、字体端正。

3、组织游戏比赛。比赛以句子写得快，字体写得端正、清晰，且遵守纪律的小组为胜。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、向学生再见

1、学生认真听讲

2、仰卧起坐：  5个X2组

五

1、细听教师讲解，观看同伴示范，熟悉游戏要求。

2、按教师所提示的要求，练习“换位接力”，体验游戏方法，锻炼相互协调配合的能力。

3、分组进行游戏比赛，比赛1——2次后，各组讨论、交流，总结取胜经验后继续比赛。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、向老师再见

2、能知道课间进行那些活动好以及活动中的注意事项。

3、能结合生活实际发表意见，与同伴相互讨论，完成本科学习任务。

4、懂得“小吊车“的拧转方法和要求。

5、乐意进行游戏比赛，对本组在比赛中取得胜利感到高兴。

二 准备活动

三健康常识：为什么课间要进行适量的活动。

1.观察情况

2.向学生问好

3.宣布本课内容

二

1、徒手操

三

重点： 能说出课间活动的好处。

1、启发式导入：“同学们一节课上下来，有什么感觉？谁能说出为什么会有这种情况。

2、组织学生联系学习、实际议一议，可单独发表意见，也可小组讨论找出答案。

3、讲解“为什么课间要进行适量活动”，指导学生读一读黑板所记得要点。

1、等待上课

2、向老师问好

3、认真听讲

二

1．体育委员领操      4X8拍

三

1、回忆自己课堂或俄课间的不同感受，说一说课间休息的必要性。

2、分组讨论教师所提出的问题，评出课间活动最佳内容。

3、集体或分组读一读黑板所记得要点，并把主要内容记在笔记本上。

质练

习

五

室内活动： 

“小吊车”接力赛

六

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点：观察手腕拧转的动作。

1、讲解、释放游戏方法，重点提示学生观察手腕拧转的动作。

2、分组学练。指导学生拧转物体时，必须将物体碰到木棍之后才可把绳子松开。

3、组织游戏比赛。比赛以行动最快有未犯规的组为胜。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1、学生认真听讲

1、深蹲起  10次X3组

五

1、观察教师示范，徒手模仿手腕拧转的动作。

2、按小组顺序依次练习。自我体验拧转短木棍时手臂和手腕的力量。

3、遵守规则，友好合作。比赛1——2次后，各组讨论、交流，总结经验后继续比赛。

六

1、生放松

2、认真听讲

3、第四小组送还

4、向老师再见

2、能了解处理运动时腹痛的简易方法。

3、积极参加学习、讨论，与同伴配合，完成课中各种练习。

4、记住传统游戏的名称，知道抛、抓、接的拾子方法。

5、通过自我模仿、体验，能掌握手指抛接的灵活和准确性。

二健康常识： 运动时为什么腹部会疼痛。

1、观察同学

2、向学生问好

3、宣布本课内容

二

重点： 知道腹部疼痛的原因，及处理方法。

1、启发式导入：“同学们在参加体育活动时有没有腹痛现象？谁能说一说当时的感受。”

2、讲解运动时腹痛产生的原因和处理办法。可采用边讲边出示有关图示或投影的方式。

3、组织学生讨论，回答学生的有关咨询。指导学生做按摩练习。

1、等待上课

2、、向老师问好

3、认真听讲

二

1、结合自己平时体育活动时腹痛的感受，谈一谈腹痛的原因。

2、听一听教师讲解，看一看图示或投影，议一议腹痛产生的原因。练一练按摩方法。

3、读一读教学内容，把本课的要点操写在笔记本上。

质练

习

四

室内活动：

拾子。

五

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

四

重点： 掌握抛、抓、接子，以及准确性。

1、讲解、示范游戏方法和要求，提示学生观察抛、抓时的手指灵活动作。

2、分组学练。指导学生从最简单的抛、抓、接练习起，琢步增加难度。

3、组织游戏比赛。引导学生积极思维，创编多种拾子的游戏方法。

五

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4、向学生再见

1、学生认真听讲

1、高姿俯卧撑 15X2组

四

1、观察教师示范动作，说出抛、抓的动作方法。

2、自由组合学练小组，自我模仿，体验抛、抓、接拾子，以及准确性。

3、分组进行游戏比赛，看谁完成轮次多。然后在教师启发下，自我创编多种拾子游戏。

五

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组

4、向老师再见

2、能说出科学锻炼身体的主要方法。

3、能配合教师，完成课中各项练习任务。

4、知道鸡毛被吹向上不落地的道理。

5、能主动遵守游戏规则，积极参与游戏比赛。

二 准备活动

三

健康常识：科学锻炼身体的方法。                   

1、观察学生

2、向学生问好

3、宣布本课内容

二

1、徒手操

三

重点： 了解正确锻炼身体的方法。

1、出示挂图或投影，讲解正确锻炼身体的方法。

2、组织学生讨论，议一议教学内容。

3、提问并回答学生的咨询。

1、准备上课

2、、向老师问好

3、认真听讲

二

1．体育委员领操      4X8拍

三

1、观看图示或投影，听一听教师讲解，了解正确锻炼身体的方法。

2、分组讨论，结合自己平时锻炼的情况，议一议哪些做的好，哪些需要改进。

3、读一度教师板书，把主要内容记在笔记本上。

质练

习

五

室内活动：吹鸡毛

六

结

束

1、教师布置任务

2、教师巡视指导

五

重点：连续向上吹气，把握鸡毛飞的方向。

1、讲解、示范游戏方法，重点提示学生观察连续吹气，把握鸡毛飞的方向。

2、分小组试吹一次，指导学生遵守游戏规则，鸡毛将要落地时，不得用手抓住鸡毛抛起再吹。

3、组织游戏比赛。比赛可根据教室的空地，尽量多安排几个游戏小组，增加练习的密度。

六

1、指导学生放松。

2、总结本课

3、送还器材

4向学生再见

1、学生认真听讲

1、蹲起15次X2组

五

1

1、观察教师吹鸡毛的方法，模仿连续向上深呼吸、吹气动作。

2、自由组合学练小组吹鸡毛，体验连续向上吹的方法。练习中自我锻炼呼吸肌的功能。

3、在教师组织下，进行游戏比赛。比赛时，不断总结经验，同时比一比，看谁鸡毛飞的时间长。

六

1、学生放松

2、认真听讲

3、第二小组送还

4、向老师再见