“粗茶淡饭”更招来疾病侵袭!.docx

寂静的深夜看似一片平静，可一些疾病却在人们进入梦乡时“登门造访”。好梦方酣之时，也是许多疾病肆虐之际。

">

女人必吃保健品

盘点冬季“健康杀手”

快速排毒摆脱毒素侵扰

女性按摩胜过吃补品

七大绝招预防手脚冰凉

6点必备防治冬季传染病

">

手脚冰凉罪恶根源

普通肥皂是防甲流首选

6保湿攻略告别皮肤干燥

预防甲流从起居防护开始

冬季抗击流感5大窍门

通缉汽车甲醛污染物

据不完全统计，夜晚是一天中发病及死亡的最高时刻。夜间发病不易发现，常常延误诊疗。医学专家提醒大家，在夜间要特别注意预防各种疾病的发生。

1.冠心病：据统计，在西方国家，心脏猝死中至少80%是由于冠心病及其并发症所致，其中急性心肌梗塞占60%。发生在半夜、清晨者占62.8%。有的冠心病患者易在夜间发作，这可能与睡眠中做噩梦精神紧张，引起交感神经兴奋心率加速，以及睡眠时躺平后静脉血回流增多使心脏负荷加重有关。

防治：⑴睡眠心境要平静以避免做噩梦;⑵缓慢坐起疼痛可逐渐缓解;⑶口服或含化速效救心丸、冠心苏合丸或速效甘油等扩张冠状动脉的药物。

2.哮喘病：患者突感胸闷、咳嗽、气急，继而呼吸困难，伴有哮鸣音。严重者被迫坐起，两肩耸起，大口喘气、口唇青紫。

该病好在夜间发作与人体“生物钟”有关，由于夜间睡眠神经兴奋，致使支气管平滑肌痉挛，引起哮喘发作，被迫端坐呼吸。预防：患有此病的人平时应备有喘息定等药物预防，严重时应紧急送往医院救治。

3.脑梗塞：有的病人半夜或清晨起床时，突然发现半身不遂、肢体麻木、嘴歪眼斜、视物模糊等，这主要是夜间睡眠时，心率减慢、血流迟缓，加之老年人血液黏稠度高，血管壁粗糙，血小板易凝集，形成血栓而发病。

预防：⑴在医生指导下经常服小剂量能抑制血小板聚集和降低血黏度的药物，如阿司匹林和藻酸双脂钠等;⑵睡前不宜过度饮水，以免血液更加黏稠。

4.胆石症：好发于夜间，病人往往在半夜睡眠中痛醒。由于夜间迷走神经兴奋性增高。此外，夜间睡眠时，平卧体位容易使胆囊内结石滑过胆管造成胆管阻塞，引起疼痛。疼痛剧烈的病人坐卧不安，甚至引起恶心、呕吐等症状。

治疗：可用手指按压或针刺足三里、内关、合谷等穴位止痛，必要时送往医院救治。

5.尿潴留：男性中老年人都有前列腺增生，增生的前列腺可压迫尿道，使每次小便不能全部排空，导致残留尿增多，使膀胱容量相对减少。因夜间安静没有外界因素干扰感觉神经，故尿意频频，但每次尿量很少。

治疗：⑴遵医嘱服药;⑵严重时行手术治疗。

,6.不安腿综合征：老年人易患本病。患者双侧小腿出现不可忍受的非疼痛性的不适感，主要表现为酸痒、酸胀、麻刺、虫爬样、瘙痒感等，感觉两腿怎么放也不舒服。

防治：⑴避免劳累，防止下肢受凉;⑵症状出现时，对局部拍打、按摩或起床活动，症状可逐渐缓解。

7.腓肠肌痉挛：俗称小腿肚抽筋，常在夜间发生。多数中老年人缺钙，睡眠时小腿肚末梢神经受刺激出现痉挛。

预防：⑴夜间睡眠时要盖好被子，避免小腿着凉;⑵可服各种钙剂、多喝牛奶和骨头汤等含钙丰富的食物。

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?四季气候的变化，我们如何养生?关注健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。