小学体育与健康课程

学

目

标

运动技能：通过学习，80%的学生能够在伴奏带的音乐下，连贯地完成一至四式技术动作。 

身体健康：通过练习，锻炼学生身体，提高学生全身的协调性和灵活性。

社会适应：通过本课学习，让学生学会积极应变，增强学生自信心，提高与人交往的能力。

准

备

部

分

1.体育委员整队，检查服装、人数

2.师生问好

3.宣布本课教学内容

4.安排见习生

二、准备活动

1.游戏：围圈砸球

A、方法：把全班分成等数的男女混合两组，先由一组手拉手围成一个圈，其余同学跑到圈里面，再给围圈的一组同学两个篮球，并合作配合传球，找最佳时机往里面砸人，砸到的人自动出局，直至砸完最后一人为止，然后两组交换游戏。

B、规则：用球砸腰以下的部位

2．徒手操：

头部运动

扩胸运动

腰部运动

弓步压腿、侧压腿          

手腕、脚踝运动

2.师生问好

3.布置课的内容

4.安排见习生

教法：1.讲解课堂内容，提醒注意事项

2.教师讲清游戏规则，组织学生认真游戏，积极热身

3.充当裁判员与监督员的角色

教法：1.教师口令清晰、响亮，

2.讲解、示范动作

3.用口令指挥徒手操练习

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要求：快、静、齐

学法：认真听讲，配合老师上课

游戏图

要求学生围成圈

学法：听从口令，热身活动

队形：呈体操队形散开

5min

3min

基

本

部

分

1、起势

A、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。

要点：头颈正直，下颚微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。

B、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。

C、上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。

要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

2、左右野马分鬃

    A、上体微向右转，身体重心至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚侧，脚尖点地；眼看右手。

B、上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

C、上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45~60度），随后脚掌慢慢踏实，左脚慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看右手。

要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形，身体转动时要以腰为轴，弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖前，膝盖不要超过脚尖，后腿自然伸直，弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离应保持在10~30cm。

易错点：上体转动方向时没有以腰为轴，只是转动手和头部，两脚站成一条直线，动作不够自然舒展。

3、白鹤亮翅

    A、上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。

B、右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手，然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；眼平看前方。

重点：两臂上下要保持一致，呈半圆形，左膝微屈，身体重心后移和右手上提，左手下降，动作协调一致。

4、左右揉膝拗步

    A、右手从体前下落，由下向后上方划弧举至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上；左手由左下向上，向右下方划弧至左再向右转，左脚收至右脚内侧，脚尖点地，眼视右手。

    B、上体左转，左脚向前迈出成左弓步；同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前；眼视右手。

C、右腿慢慢屈膝，上体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点地，同时左手向外翻掌由左后向上划弧至左肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上；右手随转体向上，向左下划弧落于左脚前，手心斜向下眼视左手。

重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯，推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致，揉膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离30cm

二、触地往返接力跑

方法：从触端线开始触地跑出，到水泥地上第一条线触地回来触端线，再跑到水泥地上第二条线触地再返回触端线，再触地跑道中线回来，击拍下一个同学的手掌后跑到队伍尾，看哪组速度最快。

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（×学生，△教师)

教法：让学生站成两排成体操队形展开，示范动作清晰到位，讲解细致有力。

要求：1.讲解重点与易错点时，先进行集中镜面分解示范，然后带领学生背面完整练习。

2给学生纠错时，注意指示错误点，并讲解示范正确动作。

教法：1.组织学生队伍，发出口令，指挥练习，找出学生榜样。

2.教师巡视辅导并纠正错误动作。

3.适当鼓励学生。

要求：教师声音响亮、口令准确清晰

教法：1.教师动作示范，并讲解动作要领

2.边巡视全场边指导，找出榜样学生

3.运用个别指导与集体指导相结合的方法，鼓励学生并及时纠错。

要求：教师语言简洁、精炼，学生多练习。

教法：1.教师示范动作，并讲解动作要领，全场走动，保证每个学生都能看清楚。

2.发出口令，指挥学生练习。

3.适当地指导错误动作。

4.让学生注意上下肢的协调用力。

要求：及时体会教师提醒的各个要点动作，练习到位。

教法：1.讲清接力跑的要求、规则

2.组织学生练习

3.从旁监督指导

4.注意安全

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（×学生，△教师)

要求：1.观察教师动作，体会动作的重点与难点。

2.认真学习

3.成体操队形散开，对于学习的重点与难点以及易错点，不清楚的时候及时向教师提问请教，迅速改正并加强练习。

学法：1.认真学习，不懂就问。

      2.听从教师指挥，多加练习。

      3.及时改正错误动作。

要求：认真模仿，动作练习到位。

学法：1.认真听讲，听清动作要领，看清师范动作，认真练习，模仿到位。

      2.跟着榜样学生，及时更正自己的错误动作。

要求：听从教师指挥，配合老师上课，认真学会每式。

学法：1.认真听讲，听清动作要领，看清师范动作，认真练习，模仿到位。

      2.听从教师口令，配合老师上课，跟上音乐节奏。

      3.注意全身的用力协调。

要求：最后能连贯整个四式动作，在伴奏带的音乐下，达到动作的协调。

队形组织：

4min

结

束

部

分

1. 回收器材，集合整队

2. 放松活动：组织学生全身抖动下

3. 总结、点评

4. 宣布下课

总结、讲评，宣布下课

要求：学生认真听讲、充分放松

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要求：放松肌体，愉悦身心