蒋村初级中学田径队训练方案

一、指导思想：

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、田径队教练员：李琛璞 

三、训练时间、地点：

1．训练时间

每个星期周二到周四,下午课外活动训练，训练时间40分钟。

2．训练地点

学校田径场。

四、具体工作安排：

（1）9、10月份（建队、准备）基础训练阶段

在暑期选拔出来的运动员基础上，通过体育教师的了解、上课、课余训练，再次选拔单项好的运动员，充实组建运动队。进行高强度、大运动量的身体训练，全面提高运动员的身体素质。

（2）11、12月份专项训练阶段

    巩固前期身体训练结果，加强专项素质和专项技术训练。本阶段训练要加大密度和强度。

（3）1、2月份，专项技术训练阶段

学习和改进基本技术，提高专项技术水平。

（4）3、4月份，保持和提高运动成绩阶段

发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。

五、注意事项：

1、开学初在规定时间内组队及充实队伍，并进行训练。

2、体育教师进行训练，并保证下午的训练时间，能做到全程督查。

3、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。

4、加强安全教育,防止运动创伤。

5、训练中注意学生心理、生理特点,训练内容合理搭配。

6、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

                                            蒋村初级中学

                                                体育组

                                              二0一0年九月

蒋村初级中学田径队训练方案

体

育

组

2010-9-7