小学体育活动方案

小型体育运动会“迎新拔河”比赛活动方案

“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。”现将12月份的“迎新拔河”比赛活动方案安排如下，希望各班认真选拔，积极练习，迎接比赛。

一、比赛目的：

拔河作为一项成本低、形式简单、参与广泛的大众性健身活动，具有增强团结协作意识、增强凝聚力和向心力、培养坚韧不拔精神等作用。通过本次迎新拔河比赛活动养成学生良好的体育锻炼习惯，提高学生的身体健康素质和合作意识。

二、比赛时间和地点：

比赛时间：初定2011年12月31日周五下午1：20（全校师生1：15进场）（如果下雨提前或顺延）

比赛地点：胡集镇杨庙小学操场

三、比赛单位：

全校一年级选拔12名男同学、12名女同学，二年级11名男同学、11名女同学，三年级10名男同学、10名女同学，四年级9名男同学、9名女同学，五年级8名男同学，8名女同学，参加比赛。

四、比赛方法：

1、比赛当天平行班班主任抽签，抽到“空”的班级为轮空，剩下两班先进行比赛。

2、比赛采用三局两胜制，从一年级开始到五年级，共两轮。第一轮：先一年级和二年级拔河比赛，胜者为本组第一。

第二轮：三年级vs四年级，胜者vs五年级。胜者为本组第一。

五、比赛要求：

1、各班要认真组织，做好比赛前的准备工作。

2、各班学生自带小凳子。

3、运动员拔河前要做好充分的准备活动；拔河时一定注意安全。

4、全体同学要做好防寒保暖措施。

六、奖励办法：

全校评出一等奖班级2个。

七、评比委员会：

裁判长：王成明 

裁判：邱泉、杨秀申

八、活动准备与分工

1、活动方案制定：温耀华

2、黑板布置：张春美

3、场地分配：张红霞、周亚琴

4、安全总负责：巩贵全

5、主持人：王成明

6、现场协调：巩贵全

7、音响设备控制：温耀华

8、班级管理：各班班主任和副班主任

9、拍照：温耀华 

10、奖状打印：温耀华

备注：未尽事宜，另行通知。 

胡集镇杨庙小学

                                           2011年11月2日

附1：

胡集镇杨庙小学小型体育运动会“迎新拔河”比赛场地划分表

围墙

☆★△▲：比赛学生

附2：

拔河比赛的技巧

拔河，属于赛力竞技活动，它的源头是远古先民们渔猎活动的一种手段，如猎获了大鱼后用绳索齐往岸上牵拉。后来，拔河又成为训练士兵的一种有效方式，历史上称为“牵钩之戏”。到了唐代，人们逐渐习惯用拔河之名取代牵钩的古名，并被列入“百戏”之中。

拔河运动在我国有着悠久的历史及广泛的群众基础。如今，拔河已从民间游戏走向赛场，逐渐发展成为具有竞技性的健身和比赛项目。拔河运动简单易行，参赛人数多，能体现团结拼搏、健康向上的精神面貌。

拔河也是大有学问的，掌握了其中技巧，个头小的能将个头高大的拉倒，年龄大的能让年轻人在自己面前失手，光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利。

　　首先是人员的站位。可小个子在前、大个子在后，以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

　　其次是握法。一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

第四是摩擦力。在拔河比赛中，选手要穿有利于比赛的鞋底有凹凸花纹的鞋子，以提高摩擦系数，在相同的垂直作用力下，可产生较大的摩擦力，如此较有利于姿势的稳定与平衡。

　　此外，拔河的各个环节都有技巧：握绳要自然，手在绳上要贴紧；身体胸面与绳最好成90度，面向绳，能将绳的高度降矮点就更好用力；发力时，脚稳实地站在地上，腰腿用力，发力后腿不可松动，尽快将自己重心调到后边，蹲着腿拉绳，要不得。重心稍让别人拉到前边，腰往前送，失败就快了。指挥也有学问。指挥喊号要与队员的号子合拍。指挥加油助威时，要求队员要整齐地回应，切不可闭着眼，咬着牙，各使各的劲。

　　最后，拔河中应注意的有：双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤；绳从腋下经过，不可将绳缠住手臂；脚尖在膝之前，不可蹲着拉。传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。