双手头上掷实心球教案设计

2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。

2）、游戏：“8”字跑跳长绳

4、安排见习生。

★★★★★★★★

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☆

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

1、队列队形练习；

2、四路纵队趣味慢跑。

二、个人徒手操：

1、伸展运动；

2、扩胸运动；

3、全身运动；

4、跳跃运动。

三、双人专项准备活动：

1、压肩运动；

2、转肩运动；

3、互背运动。

4*8拍

4*8拍

4-5分钟

各组长带领趣味慢跑。

要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。

组织：四列横队。     

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☆

要求：动作有力、到位、协调、舒展。

双手头上掷实心球。

动作方法：

双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。 

重点：

用力顺序。

难点：

上下肢用力协调。

二、游戏：“8”字跑跳长绳：

目的：

发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。

方法：

将学生分成人数相等的四个队，分别在1-4号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。

规则： 

1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。

2、中间如果断绳，可以继续再跳。

3、每组可派一人做裁判。

2-3次

2-3次

2-3次

2-3次

4-6次    

1-2次

1-2次

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☆

★★★★★★★★★★★★★

要求：有组织、有纪律、注意安全。

教法：

1、熟悉球性；

2、双手前抛练习；

3、双手后抛练习；

4、双手头上掷实心球：

1）、教师示范讲解。

2）、学生模仿徒手练习；

3）、学生持球练习；

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误：

双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。

纠正方法：

多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。

4）、学生自订达成目标练习；

（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成）

5）、学生展示、挑战练习：

游戏组织：

四组组长负责到各自场地练习。

①     ②

③     ④

教法：

1、教师讲解方法和规则；

2、学生自主练习，教师指导；

3、教学比赛。

要求：快速、准确、合作。

二、小结：

  评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收还器材。

二分钟

要求：按音乐的节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。

要求：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

实心球26个；   录音机1台；

长  绳4根。

运动

负荷