运动技战术导学

握拍、熟悉球性与步伐：

◆正手握拍法：在握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部靠在球拍的底部。虎口对准球拍的内侧面，其他三个手指并拢。自然弯曲并贴在球拍上，手部肌肉要放松。

◆反手握拍法：再正手握拍的基础上，把球拍框外旋(向右)拇指前内侧部位贴在球拍把的窄面，食指无名指，小指稍收回，手心与球拍把之间留有空隙，有利于手腕与手指力量的灵活运用。重点：手腕灵活。

熟悉球性练习

1，学生集合讲解并做示范,学生每人一个球，用正确的握拍方法上下颠球。

2，两名同学间间隔大约3—5米对颠，散开让学生模仿练习。

3，学生在正确握拍的基础上练习。

4，学生之间互相纠正错误。

上网步法:

◆跨步：基本准备为接发球的准备姿势。当判断来球后，中心调整在右脚，左脚蹬地向来球方向跨出，以右脚跟，脚掌外侧的顺序着地，上体前倾成右弓步。

◆垫补：重心调至左脚，右脚向来球方向迈一大步，左脚跟上并蹬地。右脚迈一大步,成右弓步。当右脚移动后，左脚跟着移动，左脚在右脚内侧着地。然后在移动右脚，最后一步同交叉步。

重点：上网步法很多，但无论那种步法，最后一步一定是右脚在前。两步小一步大，两步快一步慢。注意身体重心移动回位。

◆交叉步：基本的准备姿势，重心调整到右脚，身体右转，先动右脚，左脚经体后交叉移至右脚外侧。连续三次击球，击球后：左脚前脚掌着地缓冲，回蹬回中场，完成还原成准备姿势。

发球

1）发后场球战术2)发平高球战术3)发网前球战术

主要是把球发在对方场区的左右底线处，下一拍打网前或后场，拉开对方站位，通过球的线路变化调动对方移动消耗体力，从而起到良好的效果。发球站位，靠近前发球线和中线，便于第三拍封网，站在离前发球线半米，靠近中线，这种发球选择面广，正反手都可以发网前球，平高球，高远球等各种路线的球，注意发球的路线变化，发球时间变化。

高远球

教法：

1）示范2)讲解3)完整示范4)强调重点5)学生两人一组进行练习教师进行指导纠正。发现共性问题。统一纠正与个别指导相结合。

正手击直线高球和对角高球。

1,准备的基本姿势     

2,击球点：额前在上方，肘部不能下落，手臂自然伸直，手腕向前下方鞭打击球拖的后部，球朝直线方向飞去。如手腕控制击球拖的右侧下部，球则向对角飞去。3,击球后手臂随惯性自然收到胸前，重点是突出鞭打动作。

吊球

教法:

 1,示范 2,讲解 3,边讲解边示范 4,讲清应用时机 5,指出发力方向及不同路线。

正手吊球

击球的准备期和前期同正手高球，只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时，则球拍切削球右侧并向左下方发力，若吊直线球，则球拍面正对前方向下切削。重点:击球点在前上方。

杀球

教法：

 1,示范 2,讲解 3,边讲解边示范 4,讲清应用时机 5,指出发力方向及不同路线

把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。

正手杀球

其击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。

头顶杀球 

准备姿势和击球动作与头顶击高球一样。不同的是击球时要充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。杀球时易出现的错误 击球点过后或过低，影响手臂发力；击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出；挥臂时以肘为轴，影响大臂发力；击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。重杀时要全力扣压；轻杀时用力介于重杀和劈吊之间；长杀是将球杀向对方场区底线附近；深杀落点在中场附近。

总之，杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就可扣杀出不同的球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活加以运用。