藏族舞蹈教案

         舞蹈教学教案

       中国民族民间舞传统、典型组合——〔藏族舞〕

教学内容：拉萨弦子组合

主要步伐：单靠步； 长靠步； 三步一撩；三步一吸转靠步；

教学目的：学会单靠步、长靠步；三步一撩等步伐，掌握弦子舞步的基本动律与靠步的协调配合。

教学重点和难点： 长靠步；三步一吸转靠步；主力腿与动作腿屈伸时的配合。

教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等

教学课时：两课时

教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等

教学过程: 

一、复习：藏族踢踏舞

二、引入新课： 

藏族民间舞就是藏族民间流行的舞蹈，主要流传在四川西北部的甘孜、阿坝境内以及等藏族其他居住地。藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、舒展、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。

三、主要步伐讲解：

   1.平步：两拍或一拍一步，以右脚为例，预备拍左腿屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体重心上升。后半拍右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。

2.靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。

(1)单靠：两拍完成，以右脚为例， 第一拍右脚平步一次；第二拍 , 左脚勾脚落至右前丁字靠步位 。

(2)长靠步 ( 三步一靠 ): 四拍完成 ,右起横走三步 , 身体随脚步慢慢转向2点，第四步左脚靠步 , 同时身体转向8点。

(3)三步一吸转靠步：八拍完成，用上身带动脚三步转到位后吸腿，同时换重心做单靠四拍完成。

3. 三步一撩：四拍完成，两手扶膀正步准备。第一至三拍，右腿向前走步三步。第四拍，左腿前撩。

4.拖步：右脚向一定方向窜越由于向下掉落感的落地，然后左脚在后稍擦地向前进方向上步，动作重拍始终在右脚上。左脚始终被动地后拖。

四、稳固练习：弦子舞步训练组合

1．音乐：《拉萨弦子 》 

2．动作组合：

准备 (4 拍 )：体对 1 点方向，自然位；五指自然并拢，双手自然下垂。

第一小节短句：

    1—8拍，左脚起平步向左做三步一靠，再右脚起平步向右做三步一靠，2-8再重复一次。总共做两个八拍。

3 -4：左脚起平步做三步一吸朝左转回体对1点，5-8做三步一撩，4-8拍做三步一撩，总共向1点做三次三步一撩，左右脚交替进行。

第二小节短句：

    1 -8左脚起做单靠〔一步一靠〕左右各一次，左右手撩袖。 2-4 左脚起朝左三步一吸转单靠，8拍左右各一次做单靠。

1 -8右脚起朝右做一次长靠； 2-8拍左脚起朝左做一次长靠，左右手做单撩袖。

3-8右脚起朝右三步一吸转后点靠，4-4起右脚转身做单靠。左右手撩袖位。

第三小节短句：

   1-8朝八点方向左脚起做三步一撩两次，左右手在抬袖势一高一低位，2-8后转身做单靠，右脚起对 2 点方向做三步一撩做 两次8拍，左手斜下子位，右于经体前上划至斜上手位。4-8后转身做单靠左脚起对2点，左右手从下交叉到抬袖势位，右手斜下位，左手斜上位。

1-4拍左起做后脚单靠，左右手打平快速晃两下。5-8左起做三步一靠，左右手在甩袖位。

2-8：右脚起做三步一吸转单靠，3-4做反面单靠。左右手撩袖。

第四小节短句：

    1-8左起做长靠2-8右起做长靠，左右手撩袖。3-8左起做三步一吸转单靠，4-4反面做单靠。5-8右起做三步一吸转单跪势停四拍，1-8退右脚起做一次献哈达势完成结束。

四、课〔章〕后小结：

⑴．要强调主力腿与动作腿的配合 , 主力腿屈时动作腿抬 , 主力腿伸时动作腿靠。

⑵．做靠步的抬腿动作时 , 要由膝部带动 , 有提起重物的感觉。

五、布置作业： 

课下练习单靠步、长靠步、三步一撩等靠步组合。

教学反思：---------------------。