原地投掷沙包实践课教案

2、游戏：“穿越火线”

肩上屈肘，快速挥臂

学

目

标

2、技能目标：通过学习，初步掌握原地投掷轻物时肩上屈肘，快速挥臂的动作要领，发展力量、灵敏、协调等身体素质，提高投掷的远度。

3、情感目标：能够在学习和练习中与同伴相互协作，友好相处，具有一定的安全意识和习惯，在锻炼中培养自信、果断等优良品质。

准

备

部

分

8’

1、集合整队，清点人数

2、师生问好，安排见习生

3、宣布本课内容，提出安全事项

2、准备部分

1、队列练习

2、热身慢跑

哨声提示，一声哨前踢腿跑；两声哨后踢腿跑；三声哨高抬腿跑，长哨到指定位置依次拿报纸团

3、热身操

（1）扩胸运动

（2）肩部运动

（3）腰部运动

（4）转髋运动

（5）手腕脚踝

4、辅助练习

（1）“敲钉子”

（2）抛接报纸团

1、观察学生集合情况，清点学生人数

2、与学生问好，请见习生出列

3、宣布本课任务内容

检查服装

组织与策略

1、讲解队列队形，指导学生集体练习队列队形

2、组织学生有序绕正方形场地进行慢跑，哨声提示学生动作变化，

3、教师示范带操，口令组织学生练习

4、组织学生做辅助练习

1、按时排队，列队听讲

2、与老师问好，见习生到一旁听课

3、明确教学任务

提高安全意识，统一练习

学法与步骤

1、根据教师的练习要求

2、注意力集中对老师的口令做出快速反应

3、跟做热身操，动作到位

要求：积极参与，注意安全

4、积极跟做辅助练习

× × × × × × × × × × 

× × × × × × × × × × 

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

△

要求：快、静、齐

×  ×  ×  ×  ×  ×

 ×               0

 ×               0

×               0

×               0 

△  0  0  0  0  0 

要求：身体活动充分，避免运动损伤

1

1

4*8

1

50’’

2’10

1’40

40’’

基

本

部

分

27’

基

本

部

分

27’

动作要点：蹬地、转体、挥臂动作连贯，全身协调用力，经肩上掷出。

二、游戏：“穿越火线”

游戏方法：一组十个同学站在正方形边线上，其他同学站在正方形内，边线学生当“狙击手”，手持报纸团攻击圈内学生“闯关者”，计时一分半，击中人数多者为胜。

规则：

1、狙击手射击时不得超过边线

2、狙击手所投的报纸团不得超过被攻击者的腰部，否则视为无效

3、被攻击者逃跑范围不得超过边线，否则视为被击中

4、被击中者到圈外接受“惩罚”

1、组织学生分组尝试掷轻物练习，强调安全意识

2、示范并讲解原地投掷轻物的动作要领，强调肩上屈肘，快速挥臂

3、哨声组织学生分组投掷轻物练习

4、每组选一名组长组织本组学生练习，教师巡回指导

5、请优秀学生上台示范，及时表扬强调投掷臂后引，快速挥臂

6、提出更高要求，组织学生分组练习，巡回指导

1、讲解游戏方法并示范

2、计时，并组织学生进行练习及比赛

3、及时奖励及惩罚

1、分组尝试练习，依次投掷轻物，集体捡回

2、安静认真听讲，原地模仿练习

3、听哨声按要求统一练习

4、在组长口令下积极投入练习

5、认真看同伴示范，积极思考点评

6、听哨声分组练习，相互点评

1、认真听讲，并尝试练习

2、认真积极练习和投入比赛

3、掌声鼓励优胜队，自觉接受惩罚

投掷方向

0 ×  × 

× 0 0× 0

×  0 0 ×

要求：遵守比赛规则，注意安全

2-3

6-8

6-8

10-

15

8-10

4

30’’

20’’

1’

3’

2’

6’

束

部

分

5’

2、本课小结

3、师生再见

1、带领学生做放松运动

2、回顾本课重点

1、跟随教师边唱做放松

2、学会自我小结

× × × × × × × × × × 

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

△

要求：认真放松，自我总结

1

3’20

平均心率：120-130次/分