心理健康主题班会课教案

     引导语：心理班会又可称为心理辅导班会或心理主题班会,顾名思义就是渗透心理健康教育理念、以心理健康教育为主要内容的班会课下面是小编为你精心整理的心理健康主题班会课教案希望对你有帮助 

     主题背景： 

     近年来心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题从追求健康的身体到追求健康的心理以致追求健康的人格这是一种社会文明的进步从体育课程的改革第二课堂的活跃它在倡导一种大健康观念的同时也标志着一种大教育观念正走进校园走进每个学生的学习生活高一学生刚踏进高中校园不久生理和心理正处于一个应适阶段健康教育就要从这个时期打基础 

     班会目的： 

     1、使学生树立全面的健康观建立预防为主、自我保健的意识 

     2、培养学生敢于发言勇于发言善于发言的好习惯 

     3、让学生学会心理状况的自我分析引导学生及时寻求解决心理问题的方法 

     4、提倡同学之间的相互帮助团结友爱的精神 

     班会形式： 

     主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总 

     班会流程： 

     (一)、导入课题 

     1、提出问题：在你的一生中最重要的? 

     (健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等) 

     组织形式：小组讨论、汇总 

     (学生发言后教师总结如下)： 

     老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视健康是全人类的头等大事每个人都希望自已健康只有拥有健康才能拥有一切 

     2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解? 

     (学生发言老师总结) 

     老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人这是不完全正确的还有人认为身体强壮就是健康这种理解也不够完整究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是： 

     健康的含义： 

     在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态 

     1、身体健康 

     是指无身体疾病和缺陷体格健壮各器官系统机能良好有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等 

     2、心理健康 

     是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应并保持谐调一致 

     (二)、心理健康自我评价：(附表) 

     很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病这种看法是错误的我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见些不良的心理状态呢? 

     把自己的各种烦恼无记名写在字条上然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上同学们以后可以把自己的烦恼写出来其他同学留言相互关心鼓励 

     (三)、学习中学生心理健康的内容和要求(附后) 

     最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的心理健康是身体健康的精神支柱身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础这几个方面是紧密联系相互影响的一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身自然会或多或少地影响其它两个方面而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张也会在一定程度上影响身体健康 

     中学生心理健康的内容和要求(附) 

     ⑴自觉心理健康的学生不把学习看成是负担愿意学习努力掌握知识技能自觉完成学习任务经刻苦努力取得优秀的成绩能从自己的实际出发不断地追求新的学习目标 

     ⑵自持心理健康的学生情绪稳定乐观表现适度易控不为一时的冲动而违犯学校的纪律不为学习中遇到的困难而焦虑重重心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达充满朝气 

     ⑶自知心理健康的学生对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解而且清楚地知道自己的优点和缺点 

     ⑷自爱心理健康的学生对自已的生理特征心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展并与社会要求一致既不自我欣赏也不自惭形秽不论自己长得美丑有无生理缺陷有无疾病,智力能力的水平高低都能喜欢悦纳自己不管周围环境优劣条件好坏都能从实际出发努力适应 

     ⑸自尊心理健康的学生尊重自己也尊重别人乐于与人交往能与周围的人保持良好的人际关系对老师、长辈尊敬、有礼貌对同学信任、互敬、互爱、互助、互让对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助 

     ⑹自强心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值有意义因此确定远大理想为了实现自己的理想能从自己的实际出发制定切实可行的生活目标努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才 

     ⑺自制心理健康的学生有道德和法制观念遵守社会公德行为规范及法令遵守学校纪律个人服从集体服从社会能约束自己的行为不断改正缺点使自己的行为规范化、社会化 

     常见心理异常及分析 

     ①焦虑： 

     资料：某学生平时成绩很好但一遇到重要考试就会出现心慌、心痛、失眠等现象考试就考不好这就是过度焦虑的现象在作怪 

     焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态每一个人在不同程度上都有过体验学生的焦虑多数来源于学习情境学生面临升级毕业升学考试自己又没有十分的把握就会产生焦虑这是正常的人人都会有的对于大多数学生来说没有焦虑或焦虑过高时间过长都不好短时的低焦虑能促进学习如考试期间有点儿心理压力唤起紧迫感会约束自己努力复习功课当然过度的焦虑会表现出过分的担忧可以表现为心慌意乱烦躁不安易发脾气等许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种植皇矢校缧幕旁呜剩孛破保裥腹泻等现象而体格检查却未见各器官有什么病变那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听来缓解自己的情绪 

     ②抑郁： 

     资料：据世界卫生组织(WHO)最新统计全球目前到少有2亿人患有抑郁症抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验是世界上最消极悲伤的人号称“第一号心理杀手”典型人物：林黛玉 

     是一种不良的情绪状态或心境轻时心情沉郁、无精打彩自觉脑力迟钝肢体乏力不愿参加各种活动对自己的能力估计太低对一点困难也无法克服因而显得十分消极和悲观严重时表现为极度的愁闷伤感忧心忡忡甚至终日饮泣自愧难以为人生不如死长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应如缺乏食欲失眠容易疲倦外表略有弯腰驼背姿势那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动在文体活动中忘情的说笑从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动通过活动的成功增强自己生活的信心同时感受集体的温暖和力量增强生活的动力从而减轻情绪上的抑郁状态 

     ③嫉妒： 

     资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小目光狭隘而短浅但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理其实每个人都会有嫉妒心理的体验典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等 

     嫉妒是一种不正常的心理状态是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方而不是使自己卧薪尝胆奋发努力设法赶超因此嫉妒是人际交往的一种障碍嫉妒不仅害人同时也害已轻者精神压抑不舒服、不痛快、情绪低落重者可以导致精神失常嫉妒者内心是非常痛苦的有时是嫉妒目的没有达到而痛苦有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦由此可见嫉妒有损自已的品德有损自身形象有损自己的学业有损人际关系也有损自己的身心健康如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力相信自己有充分的实力能超越对方有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力其次开阔眼界转移注意力平衡心理因此要维护和保持自己的健康除了注意身体健康外还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往