时 间 | 活动安排 | 备 注 |
7:30 | 起床 | |
7:30-7:50 | 上卫生间、洗嗽 | |
7:50-8:10 | 晨读 | |
8:10-8:30 | 吃早餐 | |
8:30-11:00 | 上学 | |
11:10-11:30 | 吃水果、练字 | |
11:30-12:00 | 自由活动(除看电视外其他事情都可以做) | |
12:00-12:30 | 吃中餐 | |
12:30-14:10 | 午休 | |
14:30-15:15 | 做作业 | |
15:15-15:25 | 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼. | |
15:25-16:00 | 阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等) | |
16:00-16:30 | 复习和预习功课 | |
16:30-17:00 | 画画 | |
17:00-18:00 | 看动画片 | |
18:00-18:30 | 吃晚餐 | |
18:30-19:30 | 散步 | |
19:30-20:00 | 洗澡 | |
20:00-21:30 | 学一篇日记 |
21:30 | 刷牙、睡觉 |
奖励和惩罚 |
一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. |
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. |
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. |
日期
活动 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
起床 | |||||||
上卫生间、洗嗽 | |||||||
晨读 | |||||||
吃早餐 | |||||||
上学 | |||||||
吃水果、练字 | |||||||
自由活动(除看电视外其他事情都可以做) | |||||||
吃中餐 | |||||||
午休 | |||||||
做作业 | |||||||
眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼. | |||||||
阅读 | |||||||
复习和预习功课 | |||||||
画画 | |||||||
看动画片或玩电脑游戏 | |||||||
吃晚餐 | |||||||
散步 | |||||||
洗澡 | |||||||
学一篇日记 |
刷牙、睡觉 |
1、做的好的画★,没做画X,一般画△。如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写,也可以培养孩子自主管理的能力,交给孩子填写,但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标:
1、学会一到两项本领。(学游泳、学骑车、学打球……)家长可根据孩子的具体情况作适当安排,注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班,要对作息时间重新灵活安排。