| 2012年5月5日星期六 | 健康日记 | 天气：多云 温度20--28℃ | |
| 序号 | 时间 | 活动项目 | 备注 |
| 1 | 上午6:00--7:00 | 起床；开电脑；洗脸；按摩五官；腹式呼吸促大便；健康日记没写完；早晨后吃药：精氨酸-3；喝水3口;没测血压：1XX/XXmmHg；压差：XX；脉搏XX次/分；C、C、S液擦脸和手、头发；整理被子； | 头脑清醒；眼睛蒙蒙；梦：没；大便成形，深黄色，改星期一测血压。每周测一次。 |
| 2 | 上午7:00-7:40 | 上电脑；。看《眼睛》资料。 | 因换电脑电池了。早晨不用调整时间了；写日记。 |
| 3 | 上午7;40-8:00 | 早餐：吃营养糊加花卷。 | 餐后3分钟刷牙 |
| 4 | 上午7:40-11:30 | 散步；去中心市场买了太阳眼镜和胶水。 | 出远门带水； |
| 5 | 上午10:30 | 上电脑；。汇编《眼睛》资料。 | 腹胀时吃山楂片-1； |
| 6 | 春夏季的菜： | ：常用菜：蒜苗炒肉、蕨、莴笋、包菜、荀子、豆腐、鱼块、黄瓜、豆腐、茄子、萝卜、萝卜叶、菌子、炒蛋、丝瓜、扣肉、鸡、怀山烧排骨。生菜 | |
| 7 | 上午1:15 | 午餐：吃营养餐。菜：萝卜炒猪肉。荀子、黄瓜、萝卜叶、蕨。豆腐、、怀山烧排骨。鸡肉、生菜。 | 八宝饭加二红：红枣、红著；喝葡萄酒25mmL。 |
| 午餐餐后 | 吃药：航力片-2 | ||
| 8 | 午12:30 | 午睡： | |
| 9 | 下午2:30 | 午睡起床 | 睡1小时 |
| 10 | 下午2:00后 | 没去室外看报；太阳大，回来了 | 停吃胺糖； |
| 11 | 下午3:00-4:00 | 惠仁看《眼睛》有关资料。 | 腹胀时吃山楂片-1 |
| 13 | 下午4:00-6:00 | 上电脑；惠仁看《眼睛》有关资料。 | |
| 14 | 下午6;20 | 晚餐：吃营养餐；菜：中午剩菜加：鸡和怀山烧排骨、生菜。；。餐后3分钟刷牙；饭后吃航力片2片。每天6片；早、中、晚各2片。 | 八宝饭加二红：红枣、红著 |
| 15 | 下午6;30 | 散步：去工学院后。 | |
| 16 | 下午6:50 | 吃药：。没吃精氨酸-3 | |
| 17 | 晚上7:00-7:30 | 看《新闻联播》 | |
| 18 | 晚上7:30-11:00 | 看电视剧：株洲5台节目：“一触即发”。10：30睡了 | |
| 19 | 晚上9:00-9:30 | 夜屑：吃香蕉1个。 | 牛奶或其他药汤、水果。 |
| 20 | 晚上9:30-10:00 | 泡脚； | |
| 21 | 晚上10:20 | 不开玉石床垫了； | |
| 22 | 晚上10:30 | 关窗子； | |
| 23 | 晚上10:30 | 准时上床睡觉。 | |
| 24 | 晚上12:00 | 醒了，小便，左睡了 | |
| 25 | 晚上3:00 | 醒了，；小便，右睡了 | 睡了3。5小时 |
| 晚上5:00 | 睡了2。40小时 | ||
| 早晨5:10 | 醒了，起床了；梦：没梦：左腿扭曲时伸直抽筋； | 晚睡约七多小时； | |
| 26 | 家庭活动1 | 下午惠仁看《眼睛》资料。 | |
| 27 | 家庭活动2 | ||
| 28 | 家庭活动3 | ||
| 记事1 | 吃航力片。每天6片；早、中、晚各2片。餐后吃 | ||
| 30 | 备忘录1 | 星期六、星期日：上百度网；处理电子邮件。 | |
| 31 | 备忘录2 | 星期二上午：参加专家学会养生组活动 | |
| 32 | 备忘录3 | 星期五上午；参加专家学会电脑组活动 | |
| 33 | 备忘录4 | 晚上；上QQ网； | |
| 34 | 备忘录5 | 双日子：收发电子邮件；单日子：花浇水。查看QQ空间。 | |
| 备忘录6 | 三月前：下载医药文件； 四月后；编汇医疗手册；每周一专题 | 本周作，“一帆顺风”； | |
| 备忘录7 | 本周开始编写《养生手册》。看编《睛睛》方面资料。 | ||
| 备忘录8 | 星期六和星期日；上百度网下载图片。制作幻灯片； | ||
| 备忘录9 | 改变写日记的顺序：先写昨天日记；复制成当天日记；调整日期；插入日期；打开360浏览器；看天气预报；记天气。写上午记事。 | ||
| 备忘录10 | 开始编写《阳定水养生手册》。 | ||
| 备忘录11 | 罗汉果茶吃法：用热水泡半杯子，用热气蒸眼20秒。加冷开水到满杯子。盖盖子；上下摇动100下。上午喝。睡前不喝。影响睡眠。上午喝完，不要过夜。 | ||
| 备忘录12 | 解决视频文字会话问题1、先打开USB视频头；再设置视频头。晚再试。不行。关视频后文字会话。 | ||
| 备忘录13 | WPS不能打开文件；不能复制文件。原因是SHIFT键未弹起来。 | ||
| 备忘录14 | 试药不能试眼睛。试了罗汉果液擦脸眼。眼发红出眼屎/看字蒙糊。停用。发现眼看路灯时出现光彩环。有青光眼症状。可能是上电脑和看报多了在太阳下看报最后看不清了。买珍珠明目液点眼试试。 | ||
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