高中一年级跳高教案

器材

2.技能目标：①通过情景教学,80%学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。

    ②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。

3.情感目标：以跳高教学来培养学生的自信，顽强拼搏的精神.

难点：弧线助跑起跳技术

部分

间

始

部

分

││

2

分钟

二．师生问好，安排见习生。

三．教师宣布本次课的内容、目标、注意事项。

○○○○○○○○

○○○○○○○○       

          ☆   

教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、目标、注意事项。

要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习，并参加力所能及的练习。

分钟

20秒

40秒

备

部

分

││

6分钟

慢跑绕10米为半径的园，慢跑10圈，顺时针5圈，逆时针5圈

二．徒手操：

第一节 扩胸振臂运动

第二节 体转运动

第三节 腹背运动

第四节 正弓步压腿

第五节 膝、踝关节补充练习

三、游戏：晕头转向

把所有同学分成两组，以比赛的形式进行，听口令进行象鼻子转圈，教师口令为各种动物，动物拥有几条腿就要在原地转几圈，转圈之后迅速跑想器材处拿起饮料瓶，然后单脚跳回来，每两个同学决出胜利者，胜利者多的一组即为胜利的队伍。

要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。

组织：四列横队成广播体操队行站立。    

教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。

要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。

○○○○○○○○   

○○○○○○○○   

要求：向前行进是跑，向后回来是跳，明确游戏的规则

分钟

3

分钟

小

本

部

分

││30

使学生在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。

二、学生小组自主学习。学习助跑起跳技术

三、背越式跳高技术教学

1.起跳技术

①学习摆动腿的摆动方法

练习方法：身体侧向，身体稍向起跳腿一侧倾斜，摆动腿屈腿前上摆，连续练习。

②练习起跳腿的蹬伸用力动作

练习方法：同上练习，或不扶肋木练习，在摆动腿前上摆的同时蹬伸起跳腿。

③学习迈步起跳技术

练习方法：身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，在摆动腿的摆动配合下，起跳腿蹬伸起跳。

易犯错误：

①摆腿动作缓慢不积极

②摆臂动作不正确

③单脚起跳动作不协调

④迈步起跳时低头屈髋

④小组展示成果。

2.助跑起跳练习

①沿着直径为10m的半圆做加速跑 

②沿弧线跑4~5步后的起跳练习

③直线助跑后进入弧线跑的练习

易犯错误：

①助跑速度慢

②直、弧段助跑衔接不好

③弧线段助跑时身体不向圆心方向倾斜

④起跳前已经背向横杆

教法：教师示范，讲解动作要领，学生进行表象训练。

要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。

☆  

○○○○○○○○

○○○○○○○○       

组织：将全班学生分为5个小组，以组为单位在各自场地进行练习。                 1

                                   2

                         3      ☆

                             4         5

教法：1.分组不轮换

2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学生练习

3.学生自主练习

4.教师巡回指导，个别纠正

5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣

要求：在蹬伸腿的同时，体会身体由内倾转变为垂直姿势，臂上摆，上体伸展。

要求：迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压紧，紧腰挺髋，身体保持内倾姿势。

组织：每小组选派一名同学在圆圈中间进行展示。

要求：学生要给自己组的学生给予鼓励和支持。

要求：加速跑，脚掌始终着在弧线上，体会身体向圆心方向倾斜。

要求：加快助跑节奏，沿弧的切线方向放脚起跳，体会正心用力起跳时身体腾起的感觉。

要求：直线段助跑动作放松自然，加速明显，身体重心位置较高；转入弧线段助跑时，动作流畅自如，身体向圆心方向倾斜。

要求：同上练习，起跳腾空过程中积极送髋。

2

分钟

15分钟

13分钟

中

小

小

小

中

较大

束

部

分

││7分钟

二．放松操

三．小结

四．布置课外作业：

1. 阅读高一体育课本中有关跳高基本技术原理内容。

2.助跑起跳练习  20次

3.“直立后倒成桥”练习  20次

五．安排体育骨干收还器材

六．布置下次课的内容

1.复习助跑起跳技术

2.学习背越式跳高的过杆技术

七．师生再见

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          ☆ （图1）     

教法：带领学生一同在太极的境界中尽情放松肢体。

要求：全身心放松，动作协调，深呼吸。

教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。

要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢于剖析自身的不足。

5分钟

1分钟