中学生职业规划素材

已有163 次阅读2011-5-24 22:29|系统分类：:学习|关键词:Array

主题辨析：

1、目前高中学生较少接受职业生涯规划教育，相当部分学生在面临职业生涯重要选择的时候（比如高中文理分科、高考志愿填报等），认识不够，准备不足。选择职业方向，确定未来的生活道路，是高中时期学生生活中的一个重要任务。

2、高中生自我意识高度发展，自我意识成分分化成理想的自我和现实的自我，自我形象逐渐达到稳定，大部分高中生能进行适当的自我评价。

3、高中学生在各方面进行探索、尝试并面临走进生活道路，产生了自主的需求，其自治需求体现在职业选择以及职业生涯规划上。

辅导目的：

1、培养高中学生树立职业生涯规划意识。

2、增强高中学生对自我的认识，并结合职业生涯规划原则，在教师的引导下尝试初步建立职业生涯规划。

辅导重点和难点：

1、职业生涯描绘

2、职业生涯定位

辅导方式：

1、讲述和讨论

2、联想和想象

3、角色扮演

辅导准备：

1、2个情景故事

2、多媒体课件

辅导时间：

1课时

辅导步骤：

一、导入：

1、讲故事：马和驴子

在唐太宗贞观年间，有一匹马和一头驴子，它们是好朋友。贞观3年，这匹马被玄奘大师选中，出发前往印度取经。17年后，这匹马驮着经书回到长安，重到磨坊会见驴子朋友。老马谈起这次旅途的经历，浩瀚无边的沙漠，高耸云霄的山岭，凌云的冰雪，壮阔的波澜……神话般的一切，让驴子听了大为惊异、好生羡慕！驴子惊叹到：“你有多么丰富的见闻呀！那么遥远的道路，我连想都不敢想。”“其实，”老马说：“我们跨过的距离是大体相等的。当我向西域前进的时候，你一步也没停止。不同的是，我同玄奘大师有一个遥远的目标，按照始终如一的方向前进，所以我们走进了一个广阔的世界。而你被蒙住了眼睛，一生就围着磨盘打转，所以永远也走不出这个狭隘的天地。”

这个故事给我最大的感触就是：要像故事中的马一样，做事情一定要有一个长远的目标，并为之奋斗，对于人生来说，尤其如此，要懂得合理规划自己的职业生涯，有目标有计划的前进。

今天，我们就来关注一个话题：中学生职业生涯规划（多媒体显示课题）

2、何为职业生涯规划？（多媒体显示）也可叫职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业发展方向，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

（设计意图：通过故事直接切入主题，旨在吸引学生学习兴趣，并让学生明白职业生涯规划的重要性，为下面的环节铺垫。）

二、职业生涯幻游

1、职业生涯幻游（伴轻音乐）

放松指导语：尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上……，现在，闭上眼睛并完全放松自己……，舒缓你的呼吸，……看看身体还有哪些地方还紧张，请放松、放松、放松……，现在，我希望你想象自己经由时空旅行来到未来的10年，10年后的世界……10年后的你是什么样子，你在做什么，你周围是些什么样的人……好，我们回到现在，回到学校及教室来……好了，你回来了……开始看看这周遭的一切，欢迎你旅游归来。

（设计意图：通过教师指导语，学生在冥想中幻游人生，于此折射出其兴趣、性格以及职业选择的价值观。）

可能出现的特殊情况：在放松时，有学生不愿意闭上眼睛。对策：教师用手势和眼神和学生沟通，达成一致；可以睁开眼睛，但要保持安静，不打扰其他正在冥想的同学。

2、彩绘职业人生

指导语：好了，你回来了…开始看看周围的一切，请你不要說話，用画笔或文字把刚才的旅途心境与感受描绘出来。

（设计意图：通过彩绘，加深幻游心境印象，同时提供思考的时间。）

可能出现的特殊情况：睁开眼睛后，有学生开始兴奋地想和别人沟通。对策：提醒学生不要说话，以免破坏情绪。

3、分享：十年后的我从事的工作（含读书）的描述：（多媒体显示）

十年后的我居住的场所在 _______________。

十年后的我居住的场所周遭环境为何 _______________。

十年后的我居住的场所周遭人群为何 _______________。

十年后的我从事的工作是 ________________。

十年后的我从事的工作具体內容是 _________________。

十年后的我从事工作的场所在 _________________。

十年后的我工作的场所周围环境为何 _________________。

十年后的我工作的场所周边人群为何 _________________。

请说明下列问题：

我在幻游过程中，印象最深刻的画面是_______。

我在幻游过程中，对比現在环境最大不同为_______。

我在进行幻游后，我的感觉为________________。

我认为我未来会从事________________职业。

（设计意图：帮助学生比较明确地做出幻游职业选择，并分享对人生的美好憧憬。）

可能出现的特殊情况：出现学生不愿意分享的局面。对策：小组分享，相互交流。

三、生涯规划：

1、讲述：你未来想从事这一职业的理由，并听听同学的意见

◆选择的理由：

◆同学的意见：

（设计意图：引导学生认识自己，以便能制定出适合自己的职业生涯规划）2、讨论：在憧憬未来时，你都考虑了哪些因素？还应考虑哪些因素？

◆我的考虑：

◆还应考虑的因素：

（设计意图：引导学生思考制定职业生涯规划时应考虑的问题，以免盲目规划）

3、教师小结：

根据学生在制定职业生涯规划时考虑到的问题，教师总结出影响制定职业生涯规划的几大因素：（多媒体显示）

◆当前的经济状况

◆亲人和朋友的影响

◆社会环境、竞争环境对择业决策的影响

◆个人兴趣、志向对择业决策的影响

◆个人能力、体格、气质、性格、价值观对择业决策的影响

可能出现的特殊情况：有些因素学生可能没有考虑到。对策：教师可通过一些案例来适当的引导学生。

4、规划指导：

个人职业生涯规划设计应该遵守如下准则：（多媒体显示）

① 择己所爱。

② 择己所长。

③ 择己所利。

④ 择世所需。

依据此原则，通过问自己以下几个问题，职业生存规划就明确了：（多媒体显示）

①What are you?

首先问自己，你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个全面的了解。

②What do you want?

你想要什么？这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。

③What can you do?

你能做什么？自己专业技能何在？最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知识技能。

④What can support you?

什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系。个人、家庭、学校、社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。

⑤What fit you most?

什么是最适合你的？行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的

⑥What can you choose in the end？

最后你能够选择什么？

（设计意图：学生在心理已经想过了自己的职业生涯规划，但可能还只是一个模糊的意识；此环节的设制，旨在帮助学生清楚的明确制定职业生涯规划所要遵守的准则，并通过设制一系列的问题让学生思考，使学生能明确职业生涯规划的制定过程）

5、教师总结：

通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。

五、结束语

最后，希望大家经过这次辅导，能够更好的了解自己的职业倾向，从而在专业选择和择业过程中能够进行有意识的选择，并在工作中扬长避短，最终在未来的职业生涯中获得最大的成功。

六、作业：

我的规划：

1、未来我想从事的职业

2、实现这一目标可能的途径

3、实现这一目标的步骤及方法

（设计意图：引导学生结合职业生涯规划原则，尝试初步建立职业生涯规划）

国家的发展有发展计划，一个人的成长也需要有人生规划。但不同的人其人生目标是不一样的，生存方式也是不一样的。在这个信息爆炸、无所适从的时代，中学生该怎样规划自己的人生，是一个需要冷静思考并用实践做出回答的严肃问题。西方有句谚语：“如果你不知道要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”当我们对未来感到迷茫时，应该驻足，澄清思想，把自己当作一个公司来经营。看看自己有什么样的优势、资源，未来的发展方向在哪里，然后分析市场的发展趋势，考虑应该怎样和它匹配，最后制定策略采取行动。规划好后，该如何行动呢？詹姆士在接受一次采访时指出，“用20%的时间处理眼前的紧要事情；而把80%的时间留给未来，去做那些暂时没有收益但以后会有的重要事情”。因此，要在平时注意培养实现目标所需要的素质和能力。高中是一个人成人的关键时期。在这三年里，我们应该努力把握自我，从思考中确立自我，在挑战中超越自我，明确奋斗方向，奠定事业基础。古人云：“凡事预则立，不预则废。”高中与初中教育有很大的不同：①义务教育─非义务教育；②普通教育─精英教育；③强迫性教育─选择性教育；④教育依赖─自我管理、学习。如果没有一个目标，尤其在高中，做起事情来会一团糟。经常听到同学们说：“今天真无聊！”无聊是因为没有目标，不知道该做什么。

有人说：“垃圾是放错了地方的宝贝。”每个人都有自己天生的优势和局限。成功的人生规划，就在于扬长避短最大限度地发挥自己的优势。爱因斯坦在念小学和中学时，功课平常。教他希腊文和拉丁文的老师对他很厌恶，曾经公开骂他长大后肯定不成器，甚至曾想把他赶出校门。但他对数学、几何和物理方面有着浓厚的兴趣，凭借他在这些方面的优势，最终成为伟大的物理学家。比尔·盖茨尚未读完大学就被迫退学，但他凭自己在计算机上的优势和天分成为世界首富。还有许多在校成绩平平的同学，走向社会后却取得了惊人的成绩，这都是因为他们找到并最大限度地发挥了自己的优势。历史和现实中的例子告诉我们：只有善于经营自己长处的人，才能使自己的人生价值增值。

人的一生，面临着很多选择，规划自己人生的过程也是一个做出选择的过程。而一旦做出了路线选择，重要的还在于坚持到底。很多时候，我们发现做规划容易些，但实施起来会有一定的难度，有时甚至感到迷茫。这个时候。就需要我们学会坚持。当坚持达到一定的程度，成功就会悄悄来临。如果说规划是一座灯塔，而我们就是划船的人。一路上，我们可以欣赏两岸的风景，但同时一定要坚持不懈地努力向前划。

西方有一个哲学问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？这一哲学命题会给我们的人生规划以启示。我是谁？人要情形地认识自己，必须排除外来的压力，比如父母的期望、师长的教诲、将来就业在压力等，要在完全放松的情形下，根据自己的爱好、特长、性情来正确地规划未来的生活。我从哪里来？这不需要从达尔文《物种起源》里寻找答案。从现实的角度来说，是要我们客观看待自己的过去，认清自己的知识水平、见识、人生经历等，给自己一个恰如其分的评价。做到这一点，就能心平气和地面对现状，不再怨天尤人，不再好高骛远。我要到哪里去？就是在真正明白自身条件和所处现状的基础上，合理地制定出自己的人生计划。并能够把长期计划和短期计划结合起来，长期计划为目标，短期计划为阶段，由此出发，一步步向目标靠近。孔夫子在总结人生成长的经验时说：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。走过来的许多人认为这反映了一个人认知逐步成熟的不同阶段的标志，反映了人成长的一般经验，然而，面对今天的新时代、新形势，作为在校的中学生要回答“我的一生该如何度过”，并真正兑现自己的承诺，显然不是简单的问题，而是一个伴随人成长的知与行的超越过程。知，是理性认知。人生的目标、理想信念、把握方向、认清环境、明辨是非、寻求对策、确立自我，需要在理性的分析判断后作出选择；而行，则是面对现实中的问题，从认识到实践，是对待和解决问题能力的实现过程，把选择变为现实。规划和把握人生，就是知与行不断超越、循环往复想新目标前进的过程。这种超越和向新目标的攀登，是自我综合素质的一种质变。从高一开始的三年中学生活，其实也包含着这样的过程。人们常说，生活之树常青。能否把对人生的追求融于常青之树的生活之树中，是对人生选择是否成功的考验。在讨论如何规划人生问题之际，我们接触到了洪站辉、丁晓兵、吴仁宝、吴孟超等一批社会楷模的事迹。创造出“田野”神话的吴仁宝说：“让老百姓幸福，是我一生最大的满足。”独臂英雄丁晓兵超越自我，“用知识打造出一支胳膊”。吴孟超50多年的手术生涯硬是使手指

形成了手术标记，如今83岁“宝刀不老”。从他们身上，我们更悟出了人生的路就应该这样规

划：以崇高的境界规划，以勤奋的努力实践。像他们这样向着光明努力奋斗，人生将会充实而美满。

高中生应培养的九大核心能力：①了解个人成長历程与生涯发展的关系；②分析个人特质与潜能；③探索个人特质与生活角色间的关系；④关切教育发展、学习內涵与生涯之路；

⑤了解大学生涯与职业生活间相关资讯；⑥认识人力资源供需与职业生活相关资讯；⑦统整生涯资讯以完成生涯评估；⑧运用決策技巧以规划行动方案；⑨落实执行生涯抉择事项。

高中生生涯规划的中心理念：首先，了解自我。对自己进行深入的了解，从各层面认识自己；其次，探索世界。对于世界的认识，了解这世界广泛与多元的可能性；最后，整理相关资讯。对自我的了解与对世界的认识结合，对未来做出可能性评估，尝试可能的方向。

人生规划既是一个实现你终生目标的时间表，也是一个实现那些影响你日常生活的无数更小目标的时间表。人生规划的设计是要使你的注意力集中起来，在一个特定的时间范围里充分地利用你的脑力和体力。事实上，注意力越集中，脑力和体力的使用就越有效。人生规划可以合理地分配你的精力。生涯规划的三要素是：1、知己：认识自己的能力、性格、兴趣、人格特质和价值观；2、知彼：了解社会及经济发展趋势、行业就业状况、未来就业机会；3、抉择与行动：做决定的技巧、勇气、毅力、有计划的采取行动、落实有效管理生涯

规划事项。以下是人生规划设计的六个步骤：

步骤之一：发现或搞清楚你的主要人生目标是什么。

所谓主要人生目标，应该是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些学生来说，这个工作是一个自我发现的愉快的过程；但对于另一些人来说，它也许更是一个痛苦的过程。因为他们需要把其心绪拉回到年少的时代，在那个时候他们还没有对自己所怀抱的梦想产生疑惑。为了找到或找回你的人生主要目标，你可以问自己几个问题，比如“我是谁？”、“我想在我的一生中成就何种事业？”、“临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么？”、“在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感？”。

也许你很快就可以知道你的终极目标是什么，但是大多数人则不是这样的。他们在找到自己的终极目标之前往往需要在不同的场合对自己重复上面的这些或其他类似的问题。每一次向自己提出这样的问题的时候，随意地记下你的所得。开始的时候，它们可能没有什么意义，但是，多次的累积会让你茅塞顿开。

学习上幸福的人通常是这样一类的人，即他的学习方式与他的学习目标相一致。比如，一个有着很强组织意识、文字天赋的人，就很可能从语文、英语等科目学习中得到最大满足。

步骤之二：当你能够用一个简单的句子表达出你的人生目标了，那么你就该着手准备实现这项目标了。

在这方面，职业的选择就是你所要着重考虑的问题。你应该知道，学历是一个工具，是帮助实现你终极目标的工具。你规划自己将来职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。

学生可以问自己：“我的学习生活正在帮助我实现人生的最终目标吗？”如果答案是否

定的，那就要学习其他知识或者换种学习方式。倘若更换学校是不现实的，那你可再进一步问一下自己：“是否有一种途径可以让我现有的学习生活与我的人生基本目标一致起来？”

对于第二个问题，答案常常是肯定的。例如，一个羞涩腼腆的学生为了将来能从事像新闻主播这样需要外向性格的职业，会在与同学交往中注意培养自己与人沟通的能力。

我们也该切记：只要你还没有到安享晚年的地步，任何时候开始你的人生规划都不为晚。无论你是高一刚入校，还是高三即将离开高中生活，现在仍然是你进行人生规划的好时机。

步骤之三：在弄明白了你的学习将会帮助你实现人生更大目标之后，你应该着手考虑你的人生规划中的具体细节了。

你需要有一个详细的个人学业发展计划。这个计划可以是一个三年的计划，也可以是一

学期的计划。不管是属于何种时间范围的计划，它至少应该能够回答如下问题：1、我要在未来一学期或三年内实现什么样的一些个人学习的具体目标？2、我要在未来一学期或

三年内有什么样的一种学习方式？

对于这些问题的回答将给你提供一份有关你自己的短期目标的清单。在形成这些目标的过程中，不要纯粹地依靠逻辑思维。这一类的抉择，需要发挥学生的创造力，应该把学生的情绪、价值和信仰等因素全部调动起来。

步骤之四：在形成了上面的具体的短期的目标之后，你应该策划一下将如何去达成它们。

比如，你现在是一个班级学习中等的学生，你的未来三年规划要求你成为一个优秀学生。那么，怎么才有可能实现你的目标呢？如果你能够回答好如下的各项问题，那么你就应知道自己该怎样做了。这些问题是：1、我需要哪些科目的特别训练才能使我够资格做一名优

秀学生？2、我该增加哪些书本知识？3、为使自己学习顺利，我需要排除哪些人际关系上的障碍？4、我目前的老师在这方面能给我提供多大的帮助？5、在目前的这个班级我最终成为优秀学生的可能性有多大？比起本班来，我在其他班级会是什么位置？6、优秀

学生的标准是什么样的？

步骤之五：行动。

这是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求你停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的天敌。

很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。在实现人生终极目标的过程中，难免受到各种妨碍或各种诱惑，任何的闪失或偏差都会使你远离你的既定目标。然而，人非圣贤，谁人无过？只是在通往理想的艰难跋涉途中，尽可能少地犯错误。这样就可以尽可能快地达到你的目标。

步骤之六: 不断地修改和更新你的人生发展目标。

人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新，况且这样的目标虽然写出来了，但是并未镶刻在石头上，它的存在只是为你的前进提供一个架构，指示一个方向。学生是它的创造者，可以在它看起来正把自己引向歧途的任何时候更改它。

高中生早做人生规划，专注必然成功！2011.8.9大连东方实验高中邀请董丽萍老师主讲《高中人生规划》

发布时间: 2011-08-17 11:14:50 点击率：325

大连创意人力资源顾问有限公司总经理董丽萍女士，今天再一次应邀到大连东方实验高中给初升高衔新生主讲《高中生人生规划》。

董老师每天分秒必争，来到讲座现场，不断地将所见、所闻、自己的人生规划理念新思想加到讲座课件里面，让高中生第一时间感受社会的进步与发展。

《高中生人生规划》包含“什么是人生规划；高中生为什么要做人生规划；人生规划的准备阶段；高中三年学业规划；认知社会科学选择高考专业；企业组织架构与岗位介绍；2011年各地高考生案例分享；我们的成功决定与谁同行”模块之外，董老师把今天早看到的著名人生激励导师、吉林大学法学院副教授董进宇博士学到的方法全都展现在PPT上，使在场每一个人耳目一新！在场的每位同学，如饮甘泉，纷纷拿出笔记本记录下前辈总结的智慧，装入脑中，领悟消化。

董老师建议，东方实验高中的同学们一定要充分利用班级和学校的资源，三年之内分秒必争，全力以赴。不但要提升自我，还要帮助别人，要懂得帮助别人也就是在提升自己，人人互相帮助，人人互相负责。

一个半小时的讲座恍如一瞬，董老师全神贯注的将思想的精华灌输给在场的每一位师生，并利用最后半个小时的时间让同学们畅所欲言，说出心中的理想，董老师予以现场指导。

—“我想做计算机信息工作，因为我从小就很擅长这方面！”男生大声的说。—“老师建议你去做软件编程，因为计算机信息在当今社会人人都会，学软件编程，掌握过硬的技术，你就会胜过他人！”

—“我要做一名中医……”男生轻轻地说。—“董老师刚刚讲过了，现在中医就业有难度，建议你主修西医，辅修中医，加油！”

—“我想做销售。”—“销售什么？”董老师反问。—“我也不知道……”—“要做一名专业的销售，比如卖房子、卖汽车、卖食品等等，选择一个喜欢的领域，然后再去学销售。”

—“我想要当日语翻译。”—“单纯的学语言没有公司会聘请你的，除非你能达到同声传译的地步，否则你就是一个不懂专业的翻译者。”

—“做主持人！”女孩朝气蓬勃的喊道。—“很好！东方高中为你们设立的主持班，欢迎你们加入！”董老师面带笑容的回复她。

—“我要做一名珠宝鉴定师，因为我妈妈就是做这个的。”一个胖胖的女生说道。—“母亲是你的榜样，但你的大学一定要选准专业，为以后的工作奠定基础，不能一味的只靠母亲帮助你。”董老师语重心长的说。

—“我要做一名化学或者物理老师，因为我的理科很厉害！”男生坚毅的说道。—“非常好，努力学习考入一所本科师范大学，将来考取研究生，到大连东方实验高中做老师。”

—“我要做一名舞蹈编排师，因为有老师帮助我。”女生天真的说道。—“有人帮助是好事，但不能完全依赖别人的帮助，学舞蹈是在吃青春饭，董老师建议你最好找一份工作能够做一辈子，舞蹈幼师便是一份理想的工作。”

—“我要学建筑测绘。”男生挺直腰板向到老师答道。—“你怎么知道这个专业？”董老师十分惊讶，小小年纪就有如此坚定且具体的目标。—“我的姑姑告诉我这是一个很好的专业。”—“好样的，同学，一定要朝着你树立的目标坚定的走下去。”

—“我想做环境保护。”女生显得有点胆怯，似乎并不明白环境保护是什么。—“老师建议你如果喜欢环境方面的工作，还是要做环境工程，切不可从事大而空的环境保护或者环境科学之类的工作。”

—“我要当老板！”男生想当然的说道。—“做什么行业的老板？大学可没有老板这个专业。”—“做银行的老板，以后我要开银行！”—“那就报考东北财经大学，学习金融学，祝你成功！”

—“我要当服装设计师。”女孩回答。—“很好，东方实验高中的美术办学特色给你提供了很好的平台，另外你要每天设计一款衣服，逛街观察当今社会流行的款式，每天进步一点点，集腋成裘，终会成功！”

—“我要当一名考古学家。”—“男生大声说，考古学家都是从基层的考古从业人员或者历史老师慢慢成长起来的，建议你可以先去做历史老师，日后潜心研究，定会成为考古专家的！”

—“我要做一名报社的编辑人员。”—“非常好，目标很明确，那么从现在起每天或写一篇日志，或写一篇文章，不断地锻炼自己的文笔。”

—“我想做一名广播播音员。”男生诚恳的说。—“广播播音员最重要的是你的口才和声音，董老师感觉你的声音并不是很悦耳，并且口才也不够好，建议你可以做广播台的后期制作工作。”

—“我要管理企业的人员！”女生似乎并不知道自己的明确岗位。—“企业的人员培训和薪酬绩效都是由人力资源部门负责的，建议你以后报考人力资源专业。”

—“我要学自动化专业，以后去我爸爸的公司！”男生有了父亲的帮助显得十分自信。—“目标坚定十分正确，但切不能因为有父亲的帮助在大学里就可以碌碌无为，自己的实践与努力还是重中之重。”

—“我想学生物化学……”女生似乎也分不清到底要学哪一个。—“学生物可以，但是化学要慎重考虑，因为化学会多人体有影响，女孩子一定要照顾好自己的身体。”

—“我想当会计！”一名高高瘦瘦的男生说道。—“董老师建议你，这样文职的工作最好交给女孩子去做，男生最好去从事技术类的工作。”

—“我要当一名船员，周游世界！”男生雄心壮志。—“很好，三年时间努力拼搏，三年后考入大连海事大学！”

—“我要当一名幼师，因为我一直都很喜欢小孩子。”—“很不错，现在中国非常缺少幼师，加油学习！”

—“我想做一名心理咨询师。”男生说道。—“心理学就业十分困难，因为这个行业在国内刚刚起步，本科生毕业后的工资达不到1000元，老师建议你寻找一个务实的工作：人力资源专业需要心理学知识，能够做一辈子爱一辈子。”

—“我想做医药销售，不知道该学什么。”—“做销售要做一名懂行业的销售员，首先你主修医学专业，辅修销售专业。”

……

董老师耐心地一一问完，并完整解答，与上次的讲座相比，这些孩子的理想似乎更丰满，目标也显得很实际。董老师始终嘱咐他们：每个人都是独一无二的存在，专心的做属于自己的事情，把眼睛放在自己的身上，不找客观理由，因为外界因素是不可阻碍的，做最好的自己，专注必然成功！

讲座结束前，东方实验高中刘校长上台讲话，她说：常立志不如立长志，所谓的“立长志”就体现了每个学生的专注态度，董老师的一席话胜读十年书，每名同学回去之后要认真思考，自己的理想、人生规划是什么，并写成文稿交由学校。

人生规划意义深远，高中三年是学业生涯的转型期，高考决定未来的人生地位，董老师的今天讲座虽已结束，但人生规划还在继续，每周六下午一点，欢迎大家参加大连市图书馆立雪堂董老师主讲人生规划沙龙！

以高中人生规划促进学生主动发展

北京市十一学校

各位领导、各位老师、各位来宾：

下午好！在这万物复苏、莺飞草长的春日，我谨代表十一学校，向大家的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！北京市十一学校是“高中人生规划教育的实践研究”的实验学校，今天很荣幸由我做代表，与大家分享关于人生规划教育的点滴体会。

我的介绍分三个方面一、为什么要在高中进行人生规划教育

二、十一学校是怎样进行人生规划教育的

三、十一学校进行人生规划教育的成效

一、为什么要在高中进行人生规划教育人生规划指一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己未来的发展道路做出一种预先的策划和设计，包括：健康规划；事业规划；情感规划；晚景规划等等。高中生的人生规划侧重在“事业规划”部分，更趋向于学涯规划，以帮助学生找到自己的学业方向，从而增强学习的动力、促进学生主动发展。高中学段的规划处于整个人生规划的探索和基础积累阶段。高中生人生规划教育的目标是认识自我、认识职业、认识教育与职业的关系，发现兴趣、形成抱负、储备知识、开发技能，养成好的习惯，完善性格，丰富内涵，同时也促进价值观和信仰的形成。高中阶段进行人生规划是生长规律自然要求高中阶段作为青年早期，处于身心发展可塑性最大的黄金期，自我意识从萌芽到茁壮生长，对自己的探索、发现、发展意识逐渐增强；14岁至25岁是人生的“职业探索期”，因此，人生规划有必要从高中阶段就开始引入并实施。同时也是课程方案的规定按照规定，高中生应该初步具有生活的能力、职业意识、创业精神和人生规划能力。北京市的课程安排指导意见也规定各校应突出创新性、多样性、综合性、实践性、开放性和选择性，体现办学特色。让学生在选择中学会选择、学会负责、学会规划人生也是高中教育培养目标的重要内容。十一学校实施高中人生规划教育具有得天独厚的条件1、硬件十一学校的硬件环境在全市名列前茅：初高中和国际部的教学楼、建筑总面积达9600平方米的科学馆、图书馆、音美楼、体育馆、灯光球场等等，无一不处于领先地位。2、软件（1）、都市优质学生的特质：视野、抱负、学习能力、接受新事物的能力、发展潜力等等；（2）、具有世界眼光的领路人――李希贵校长，远瞩站在教育的前沿阵地，指引方向并具体指导操作。（3）、优秀的教师群体：学校现有特级教师23人，博士37人，硕士120人，省部级劳模和全国优秀教师13人，外籍教师40人。他们的创新意识、创业意识、引领示范意识、钻研探索意识所带来的活力，使这所学校洋溢着春天般的气息。（4）、十一学校的使命是创造适合学生发展的教育，将“十一学生”塑造成为一个值得信任的卓越的品牌；把十一学校建设成为一所受人尊敬的伟大的学校。围绕这一愿景，十一学校做了一系列的制度建设，从源头上加以保证：立体性的课程体系（选修课、活动课、综合实践课、研究性学习、英才计划）；十一学校学分管理制度（艺术、体育技能和综合实践活动的重要性；根据学分申报卓越、优秀和特长生）。二、十一学校是怎样进行人生规划教育的十一学校的校园文化中有这么一条：“在工作中研究，在研究状态下工作”。面对在工作中遇到的如何在新课改背景下促使学生主动发展的问题，我们在工作中展开研究，以研究促工作。围绕以人生规划引领学生主动发展这一核心，十一学校构建了纵横交错、经纬密布的立体性网络：以十一学校学分管理制度为统摄，开发了系列校本课程，使自上而下、立体性的研究框架互为依托、互相促进。A、制定、颁布并实施《北京市十一学校高中学生学分管理办法》。办法规定，学生在校三年学习期间，必须在以下课程领域获得150学分，且掌握一门娴熟的体育技能和艺术技能，方可毕业。其中，（二）选修Ⅱ（即学校课程）6学分。（三）综合实践活动23学分（研究性学习15学分、社会实践6学分、社区服务2学分）。（四）社团活动2学分。（五）体育技能6学分，艺术技能6学分。（六）名家大师2学分。（七）电影欣赏2学分。这些学分直接与每学期末的评选卓越或优秀学生挂钩，必修课成绩再好，缺少上述某一项学分或所获学分达不到规定要求都不能参评。我校增加的选修Ⅱ课程与学生职业发展相联系，学生根据自己未来职业规划选择对应的选修课程，以增加对未来职业的全面了解，提升应对未来职业的能力。B、组建并形成自上而下、立体性的研究框架，引领教师、学生和家长统一认识，形成合力。1、2008年，李希贵校长在全校作“关于职业规划与人生规划”的报告，援引美国肖恩・柯维《杰出青少年的七个习惯》中的第二个习惯：“先定目标后有行动”，在全校开启序幕。2、2008年下半年，我校由我牵头成立了“高中人生规划促进学生主动发展的实践研究”子课题组，高一、高二两个年级的年级主任任副组长，在实践中全面展开“如何通过高中人生规划教育促进学生主动发展”的研究。3、2008年9月1日，按照学校的项目管理办法，针对班主任工作中具体的“痛”――如何帮助学生厘清志向，增强发展动力，高一学部副主任杜志华率领学部全体班主任成立“职业规划主体教育（班会）流程梳理”项目组，将策略、途径、方法作为班主任集体备课、研讨的重要内容。4、2009年9月，校长助理、高一学部主任田俊老师率领现在的高一13位班主任，在继承高二经验的基础上，在13个班级全面铺开人生规划教育的具体实践和研究工作。5、在老师的指导下，各学生代表组相继组成“职业发展去向规划表”、“职业搜索引擎”等研究性学习小组，展开调查和研究。这些具体的研究和实践都是由各个学部负责指导和动员，班主任负责推进，全体科任老师负责指导。同时多方面争取社会资源和实践机会，打通学校和社会渠道，使各种教育力量形成合力。C、系列校本课程的实践颁布《“以职业规划引领学生主动发展”校本课程行动计划》，直接指导具体工作。相继有：1、自我诊断:性格爱好、职业倾向调查学生结合个人爱好、霍兰德职业倾向测量表、学科兴趣排序法／排除法等分析自己的职业倾向。发现自己能做什么，适合做什么，初步明确自己的

兴趣、爱好、个性、能力、职业倾向，认识自己的个性气质，明白自己的优缺点，这就是“自我诊断”。开展的活动有：认识自我・抒写个人自传（通过语文随笔、表演、心理老师的辅导等形式渗透）。“我是谁”？情景剧表演。2、自我设计：教育与职业的关系（1）、结合职业倾向调查需读专业、哪些大学这个专业出色（倾向于综合性大学，提供的培养更加全面，可双学位主辅修、视野更广阔、基础更好等）。（2）、调查该学校该专业在北京市近三年的录取分数线、该学校自主招生的条件和特点。（3）、结合目标职业所必需的职业知识储备、能力储备等方面的了解，结合对目标职业所需大学的教育、尤其是该专业顶尖大学概况和录取要求的了解，对比现在的自己，初步确定长期的发展规划、短期在高中阶段需要积淀与完善的地方和需要达到的学业水平，制定高中阶段详尽的自我提升计划和高考目标，确定好自己需要读的书、锻炼目前欠缺能力的方法、确定研究性学习、社会实践和选课的主要方向。（4）、安排成长导师、撰写职业倾向与高中段自我提升计划书（详写高中阶段），及时进行班级、年级层面的交流和引导。年级同时对每位学生进行学情分析，建立学生发展档案。计划书包括：（1）个人特点现状分析。（2）职业倾向。（3）该职业必备知识能力等介绍（4）该专业顶尖大学介绍、录取条件介绍。（5）长期规划和目标分解，现阶段主要任务及目标达成方法途径分析（表格）。针对职业目标、人生规划列出高中三年的自我提升计划。目标分解是在现实处境与美好愿望的实现之间建立可拾级而上的阶梯。计划书可列表格，一列必备能力和技能，二列现状和差距，三列需要做的事情或者提升途径。以职业倾向（兴趣）为依据，明确学习目标（可分学科）。以职业倾向（兴趣）为依据，指导学生的研究性学习：包括确定研究性学习课题。以职业倾向（兴趣）为依据，指导学生选课（主要是校本选修课）、课外阅读等知识储备。以职业倾向（兴趣）为依据，指导学生进行有针对性的社会实践和能力培养计划、甚至是实习等。（1）“15年后的我” （15年意味着高中三年、本科四年、硕博六年然后进入职场，正逢三十而立之年），了解学生目前对自己的定位状态。先行诸文字，进行展览；然后开展情景剧表演，如15年后回母校、15年后的职场一景等等。情景剧表演的关键在于表演完毕后的讨论升华，要引导学生进行辨析和提升。（2）“你想做什么？”和“你能做什么？”答辩每个学生通过上网搜索、调查问卷或向父母亲朋好友咨询，制作一个ppt来介绍自己的人生规划，内容包括：自己的个性特点、将来想从事的职业、为什么想从事这个职业、该职业应具备的个性品质、要在大学学什么专业才可以从事此项工作、这些专业又是哪些大学的强势学科、在我校大概要达到什么样的学业水平才能进这些大学、国外这些专业的发展如何等等。学生可以根据自己的兴趣爱好，结合父母意见确定。3、自我完善：执行、落实和调整、增补――高中全过程在执行自我提升计划的过程中，伴随着对社会、个人爱好和性格特点、职业倾向的调整，可能需要对高中段自我提升计划进行调整，但是很多能力的锻炼是共通的，不会存在耽误时间的说法，探索本身就是一个不断了解自我、促使自我完善的过程。成长导师关注学生成长过程，负责指导、协商、督促和激励学生按照高中阶段规划逐步实现。（1）、对照长期规划和各阶段的目标分解表，督促自己，完善自己。（2）、对该行业进行初步的尝试，如：（1）、读两本书，交两位职业朋友书：行业杰出人士的传记、行业分析性的优秀作品朋友：（一位从事人士、一位学者、专家）。写读后感、随笔。（2）、假期社会实践活动：在该行业实践或实习，获得直接经验与感受，写总结报告。此外开展的活动：（1）采访一个该行业的杰出人士列采访提纲，提出你最想了解的问题，比如说这个职业需要的知识储备、常从哪些大学毕业，必备的技能、工作环境、工作的困难、发展前景，该职业必备的个性品质，对哪些能力有特别要求，什么样性格习惯的人容易做得好等…… （2）社团活动提供多种职业环境使学生尝试、体验职业行为，如学生广告社、十一大使社团、谏客社等，通过具体实践锤炼职业技能和素质。（3）名家大师进校园活动俞敏洪、韩乔生、徐井宏、张会军、孟卫东、吕鸿群、张新华、陈俨、熊光楷、刘全利、刘全和、徐柏生、陈佩斯、鲁晓威、王宏威、黄宏、高登义、王诗

山不过来，我们过去

【活动目标】树立正确的观念，培养适应环境的能力。

【活动构思】刚入学的高一新生，面临着学习、生活、与同学交往和学校管理等问题，出现了想家哭鼻子、烦躁不安、失落忧郁，不能适应等情况。针对这些问题，我们设计了一堂团体心理辅导课，通过辅导让学生明白：提高适应环境的能力，首先从树立正确的观念开始。

【活动准备】橘子、心理誓言每人印发两份、测试题每人一份。

【活动方式】游戏、讨论、心理测试、誓言激励。

【活动过程】

导课

师：开学一个月了，你想像中的高中生活和现实有差距吗?你们有哪些困惑和烦恼，让老师帮助你好吗?下面谁先谈谈……

学生甲：入学一个月了，可我还是很想家，有时偷偷地哭。好想我妈妈，学习状态不好。学生乙：人坐在教室里发呆，因为宿舍的同学关系弄不好，在家什么都我说了算，在这里和同学相处不好，真不想在这里念书了。

学生丙：初中学习挺轻松的，在这里每天要跑步、要查宿舍、搞卫生、叠请同学们用三分钟做下面的测试题：判断正误，要求默读，不得商榷。

1.每一个人都应当获得周围的人，特别是生活中重要人物的喜爱和赞扬。

2.一个人是否有价值，取决于自己是否在各个环节、各个方面都有所成就。

3.世界上有些人很、很可憎，应该对他们进行严厉谴责和惩罚。

4.如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。

5.不愉快的事总是由环境因素造成的。不是自己所能控制和支配的。因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。

生：挺开心的，看到他们得到橘子很羡慕，橘子只有三个，得不到也是正常的。

教师小结：同学们说的很好，分橘子是生活的一个缩影，面对分橘子，不同的学生有不同的看法，积极的、抑或是消极的。在学习和生活中，你们要学会正确认识自己，认识他人、认识环境，树立正确的观念，培养自我适应环境的能力。

下面大家高声齐读一段心理誓言：

对待自己：全面恰当，接受悦纳。

对待他人：已所不欲，勿施于人。

对待环境：客观准确，投身其中。

情景训练

像“大山”一样，是我们无法改变的，或至少暂时无法改变的。“移山大法”启示人们，如果事情无法改变，我们就改变自己。

如果别人不喜欢自己，是因为自己不够别人喜欢。

如果无法说服他人，是因为自己暂时没有找到成功的方法。

要想事情改变，首先要改变自己。只有改变自己，才会最终改变别人。只有改变自己，才可以最终改变属于自己的世界。

山如果不过来，那就让我们过去吧!

武林争霸-学习篇适应性学习辅导

【主题】适应性学习辅导

【理论分析】

目前重点高中新生面对激烈的竞争，父母、老师的压力，封闭住校的环境，感到茫然不安，不再像初中学习那样总有老师、父母两头监督，高中更多的是自己的自觉，而且高中课程任务繁重，让许多学生对后面的学习感到胆怯，产生学习适应性不良的现象。

【活动目的】

1. 对高中一年级学生在学习适应性上有初步了解。

2. 让高中一年级学生能在生活、学习上对自己的未来有比较好的计划。

3. 能提高高中一年级生对学习技能的初步掌握。

【活动对象】重点高中一年级新生

【活动形式】游戏、讨论交流

个游戏来看看我们的同学面对压力的情况

暖身活动：超级起重机

1. 准备：每人准备一叠书

2. 规则：一般班级有8个小组，1、3、5、7组的同学扮演超级起重机的角色，2、4、6、8组的同学扮演超级搬运工的角色，要求扮演超级起重机的同学能用左手支撑起书，扮演超级搬运工的同学要一本一本的给他旁边的超级起重机加书本，老师说加一本，超级搬运工就加一本，左手要悬空在胸前，与身体保持垂直，右手只能放书

小组：武当（学习发放问题） -- 少林（学习时间问题）

娥眉（文理偏科问题） -- 华山（考试问题）

各派4人1组经过讨论提出与括号里各主题相关的学习上存在的问题，由个派掌门统计，并挑出较能体现本派意见的一个问题让相对的门派去讨论解决的方法。

（讨论交流）

3. 竞赛方式：看哪个门派问题解决得更好，方法更多。（一条建议得1分，在指定组回答完毕后，若其他组成员有别的解决办法，提出一条加0.5分）最后，得分最多的门派为我们13班的武林盟主。

三、总结：

每到一个阶段，总会遇到这个或那个的不适应，很多都是因为环境变了，碰到没想到没碰到的麻烦而茫然，但大家要相信人的潜力是无限的，看看今天大家共同提出的一些方法建议，就知道我们是多么坚强而有智慧，以后还会有什么挑战我们无法面对的呢？希望大家在以后遇到相似的问题时想想今天的辅导活动课想想同学提出的解决方法，相信总有那么一条是适合你的

一、问题的提出：

环境教育是我校素质教育的一项重要内容。在创建“绿色学校”的过程中，我们发现部分学生的环境意识淡泊，随手乱扔垃圾的现象在一定范围内还存在，随身带零食到教室的现象也在一定程度上存在，乱踩草坪也大有人在。这种不良的卫生习惯和破坏校园环境卫生的状况，对净化、美化、绿化校园造成一定的影响，同时，对创建“绿色学校”也造成一定的冲击。如何唤起全校师生对环境教育重要性的认识，培养学生对美好环境认真负责的精神，增强环境保护意识，并化为爱护环境、保护环境的自觉行为。热爱大自然，亲近大自然，关注大自然，树立保护地球环境的绿色文明的态度，这是实施环境教育的一项基本内容，通过召开以“爱我校园，美我校园”为主题的环境教育班会课，使学生增强环境意识，形成良好的卫生习惯并内化为自觉行为。

A和B先走，B边走边说：“们下午去游泳吧！”

A：“好啊！”

C走在后面，不小心踩到香蕉皮，“哎哟”，摔倒，然后大骂。

下午

A和B来到一条河边上。

A：啊！MYGOD！这条河怎么变得这样啦！

B：是啊，怎么会是这样？我读小学常来这里游泳的。

A:(捂鼻子)好臭啊!那些垃圾真恶心!看!那辆垃圾车正往河里倒垃圾.B:还有,你看,那黑熏熏的污水不断的从那化工厂里流出来.

A:要是我们在这里游泳,那岂不会是被别人捞出两堆白骨.

A和B相望一阵子,“我们在学校里……!”

A:赶紧走吧!

教学目标：

1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

2情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

3行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

教学过程

一、导入：

2008年5月12日下午14点28分，四川省汶川县发生罕见的里氏7.8级大地震。这是继今年初的严重冰雪之后降临在中华大地上的又一次重大自然灾害。

下面请大家先看一段视频。

每一次重大灾害，都是对中华民族精神的一次锤炼。面对这场突如其来的严重地震灾害，我们的又一次迅速行动，我们的人民又一次发出了坚强不屈的声音，我们的民族又一次表现出了在战胜特大洪水、严重非典、冰雪灾害中展现出来的万众一心、众志成城、迎难而上、百折不挠的姿态与精神。

在这次特大地震灾害中，很多和我们同龄的青少年，他们本有着幸福的家庭，快乐的学习生活，但面对突如其来的灾害、困难和挫折，他们没有放弃，没有悲观，而是化悲痛为力量，继续追逐他们的梦想，书写人生的辉煌！

我们今天班会的主题就是——笑看挫折，自强不息！

二、认识挫折

四、欣赏歌曲

欣赏歌曲《真心英雄》，并感悟其歌词的涵义

师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

五、（结束语）

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

会诗意地生活

[设计理念]

生活本应是充满诗意的，可是我们却常常感到生活的乏味、简单，今天重复着昨天，明天重复着今天，日子就在这枯燥的重复中悄悄地溜走了。然而，生活原本是多姿多彩的，对生活的厌倦不是生活本身的无味，而是我们不懂得怎样生活，把美好的生活变成了这样。所以，只有掌握生活技巧，诗意地生活，才能体会到生活的乐趣，让我们的生活诗意盎然。

[活动目标]

1．让学生认识到生活不是缺少美，而是不善于发现平凡中的美。

2．使学生感受诗意的生活，了解诗意的生活能让我们的学习更有效率，提高生活质量。3．给予学生指导性的建议，培养学生诗意生活的能力。

[活动重点]感受诗意的生活，培养进行诗意生活的能力

[活动难点]理解诗意的生活

[活动形式]讲解法、讨论法、交流法

[适应年级]高二年级

西。

故事中的女主人公开始也是对生活失去了兴趣，但是当她意识到无味生活的根源时，及时改变了自己的生活态度，从此她又获得了生活的热情，发现了生活中让人着迷的东西。所以，要善于欣赏生活，从生活中发现美。

二、活动体验

想一想

1．你是否经常感觉到生活很乏味?

2．你每天有多少时间用来学习，又有多少时间用来休闲?

3．你认为一天中学习时间与休闲时间的比例如何搭配才算是快乐而充实的?

4．学习之余，你是通过什么方式享受生活的?

说一说

在学生思考几分钟后，以前后相邻近的六位同学为一个小组，组织讨论。讨论过后，每个小组派一位代表上台阐述本小组的观点，教师尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的意见。

●这两个小故事，对你有什么启发呢?

●你有过因学习放弃业余爱好的情况吗?

●你认为业余爱好会影响学习吗?

思考后，教师随机抽取三五位同学回答。

教师点评

罗斯福和达尔文享受生活的例子告诉我们，每一个人都应该给自己留下品味生活的空间，在音乐、艺术、文学和大自然的世界里缓解紧张的情绪，让自己做一个真正的人，而不是机器。匆匆忙忙过日子，永远没有喘息的时候，这样的生活实在太粗糙。真正的生活应该是精致而美丽的，应该是充满快乐和美好的体验的，也只有这样的生活才能让我们更有效地学习、生活，提高生活的质量。

四、教师建议

培养诗意生活的能力，你需要做到以下几点：

●旅游●运动●诗歌●雕塑●音乐

●与朋友聊天．欣赏大自然或艺术品等

五、概括总结

诗意地生活，是一种对世界怀着美好的愿望和情感的生活，是在生活中到处都能感触到情趣和美的存

会拒绝

【活动目标】

1.懂得拒绝他人对个人成长的意义。

2.培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。

【活动准备】

小品：“沙沙的故事”、“我与同桌之间”

文字阅读资料：“一封来信”

故事：“南风与北风”【适应年级】高中

【设计理念】

要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说“不”，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说“不”时不说“不”，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断，感觉很烦恼。通过本活动，让学生明确拒绝别人、该说“不”时就说“不”是每个人的权利，是一种“有所为，必有所不为”的主动，而绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。

（二）教师总结：拒绝他人的技巧归纳起来主要有四个要点：（1）先倾听，再说“不”；（2）以和蔼的态度说“不”；（3）以明确的事实坚定地说“不”；（4）说“不”时，不要伤害对方的自尊心。

四、拒绝的应用

（一）角色扮演“我与同桌之间”

数学课上，你正在专心致志地听老师讲课，你的同桌凑了过来，在你耳边说：“喂，刚才老师讲的那一步是怎么算出来的？”你想听老师接下去的讲解，但又怕不告诉他，他会生气，此时此刻，你该怎么办呢？

1.先后找出六组学生（每组两位）展示自己的策略。在学生作展示时，引导其他学生用掌声予以“爱的鼓励”。

2.展示结束，其他学生和教师共同予以点评，从而引导学生成功地

信，告诉她你坚定的拒绝立场。（3）如果你遇到这样的情况，就是当你拒绝对方后，对方还是一味地追求你，这时你可以找对方要好的朋友出面做对方的工作，或者征求家长、老师的意见，让他们帮你想办法，摆脱困境。

五、小结

（一）说一说这节课你学到了什么？（小结要引导学生学会在与他人交往中该拒绝时就拒绝，尊重别人的同时也要尊重自己，使自己的心中充满阳光和欢乐，拒绝本是每个人都拥有的权利）（二）今天这节课我们探讨了拒绝他人的交往策略，通过今天的学习，不知你是否已具有了敢于说“不”的胆量，是否掌握了巧妙说“不”的技巧。无论何时，你都要记住：你不是救世主，帮不上忙不是你的错，你不用过分内疚和自责。当然，敢于说“不”，绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，因为每个人都有自己的生活和主旨。说“不”是一种放弃，也是一种选择，还是一种“有所为，必

第一课：应对挫折

教学分目标：

1．使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的；

2．使学生学会应对挫折技巧与方法。

课时建议：

1课时

课前准备：

1．请学生在前几天多看看报纸。

2．找一个遇到挫折并解决的例子。

3．准备四种颜色的纸（如：红、黄、蓝、灰）。

教学过程：

一、分组，每组5-7人。

二、开场白：教师问：最近有（发生了）什么事情？

在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。

［提示：

第一：其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。如：某位同学的心爱的狗死了。某位同学学习至深夜1：30，影响到其它同学的正常休息。当然也可以是一些较大的挫折。如：考试出现红灯、贫困、失去亲人等。还可以用我的范例。

第二：讨论的例子不宜过多，一至两个即可。

五、小组总结自己的讨论结果，在全班交流。

教师在交流的过程中加以引导，使学生在遇到挫折时，能接受现实、合理的宣泄情绪、调整自己的视角、寻找自己的心理支持并发掘自己的潜能等。

［提示1：

这个环节对教师来说是重点，仔细分析学生的回答，我们不难发现学生的回答都可归结为以下的几步：

出去放松一下心情或哭一次等；（宣泄情绪）

反思自己的这段时间的问题，从他人的角度来看看自己；（调整视角）

工作和生活重心的重新定位；（寻找心理支持）

不断的鼓励自己；

参考资料：

资料一：逆境求生守则

环境会变，人更应该求变才能生存。

作为一名优秀的军人，不但要能够在战场上奋勇杀敌，发挥大无畏的战斗意志，也要能随时适应各种艰难环境的考验，体现人类在逆境中求生存的坚强意志力。

因此，学会一套基本的求生技能，才可在粮食和水短缺的情况下，善加利用周围的资源求生存。

A（Act like the natives）——好像土著那样老练，懂得获取所需的资源。

L（learn basic survival skills）——牢记基本的求生技能。

摘自《长江周末》

资料二：人生岂能无压力

我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳。科学家认为，人需要激情、紧张和压力。如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味和“滋养”，人的机体就根本无法存在。对这些情感的体验有时就象药物和毒品一样让人“上瘾”。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。试验表明，如果将一个人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感体验，他也会很快发疯。

此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力，最主要的一点是使肌体摆脱沉重的压力。正因为如此，人们对恐怖影片、高山滑雪的酷爱有增无减，儿童在晚上常常要成为他们讲述神话和恐怖故事。这是对付生活中真正悲剧的一种特殊“疫