短跑的专门性练习公开课教案

二、学习短跑的专门性练习。

二、教学难点：动作的正确、连贯。

二、技能目标：提高学生的反应能力和协调能力，为今后学习跑的技术打下坚实的基础；

三、情感目标：发展学生个性，培养良好的运动兴趣和爱好，激发创新思维和自主学习为终身体育打下基础，提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。

器材

 开

始

部

分

分

钟

1、集合、整队；

2、清点人数；

3、检查服装；

4、师生问好；

5、宣布本次课的学习内容及要求；

6、安排见习生。

教师要求：快、静、齐

精神饱满

1、服装统一为运动装，避免受伤；

2、以图片的形式介绍本节课的学习内容，引发学生们的学习动机与兴趣；

3、安排见习生认真听课并做好笔记。

1、田径场；

2、整队队形；  

 **************

**************

**************

**************

       *      

  ★         

3、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内容及教学任务，如有疑问应举手示意；

4、见习生在旁边做好笔记，认真听讲。

备

部

分

分

钟

慢跑：800米

热身操：

1、头部运动；

2、肩关节运动；

3、腰部运动；

4、膝关节运动；

5、手腕脚踝运动；

6、正压腿；

7、侧压腿；

8、抱腿体前屈。

教师严格要求：学生要动作幅度大并且准确到位，避免学生做动作时受伤。

拉伸队型：

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

1、拉伸练习时体育委员的口令要清晰、响亮；

2、学生要认真听、认真做，降低肌肉的粘滞性，以防在课的主要部分受伤。

景

导

入

部

分

分

钟

1、游戏：30米迎面接力

（教师要准备好音乐）

提问:你们刚刚跑完接力是不是感觉心情很舒畅，体会到了跑步给我们带来的快乐，现在我提问大家一个问题，你们感觉短跑跑步中有没有技术？

“有”，不要把短跑看成一个很简单的重复运动，现代的短跑理论为：大腿的高抬、前摆，积极下压，以髋为轴的高速摆动。

下面我们就学习国内外不管是教学还是训练都要学习的短跑的专门性练习。

教师讲解游戏规则：六路纵队站在相距30米的线后，采用站立式起跑，右手持棒的一端，教师法令后，向前跑出，用接力棒接触到障碍物周围的地面，迅速跑回，传给接棒的同学，接棒人右手四指并拢，大拇指张开，虎口向前，手臂伸出向前准备迎面同伴传来的棒，交接棒时靠近跑道的左边，以便缓冲和交接棒。

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *    ★

30米

30米处放置小的障碍物。

提醒学生跑步时跑自己的跑道，以免发生冲撞，提高安全，防止意外。

师

生

互

动

部

分

结

束

部

分

20分

钟

3

分

钟

学习短跑的专门性练习

1、小步跑

2、高抬腿

3、后蹬跑

4、“A”式跳跃

5、“B”式跳跃

1、利用舒缓的音乐进行放松练习；

2、讲评本节课的学习情况；

3、归还器材；

4、师生再见。

1、同学们，今天我们学习的内容为短跑的专门性练习，包括小步跑；高抬腿；后蹬跑；“A”式跳跃；“B”式跳跃。

2、教师示范小步跑技术动作，并找出学生模仿

3、教师讲解小步跑的动作要领

4、教师示范高抬腿的技术动作

5、讲解高抬腿的动作要领

6、教师示范后蹬跑技术动作

7、讲解后蹬跑的动作要领

8、教师示范“A”式跳跃技术动作

9、讲解“A”式跳跃的动作要领

10、教师示范“B”式跳跃的技术动作

11、讲解“B”式跳跃的动作要领

12、师生评价，教师找出动作标准的学生和不正确的学生做动作，对正确的学生表扬，对不标准的学生进行鼓励与激励，同时与学生们一起大喊：“加油”，提高课堂气氛。

1、教师带领大家一起放松；

2、讲评时要严格与鼓励相统一。

1、学生认真听教师讲的内容

2、教师做示范时学生要认真的观看，在脑子里形成一个正确的动作表象

3、学生模仿练习

4、学生认真听教师讲的动作要领；

5、生生评价；

6、自我评价，让学生知道自己的情况，有目的的练习，从而增加课堂的有效性；

学生练习的队形：

1、原地练习

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

★

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  

2、行进间和加速跑

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *    ★

（侧面、背面的练习听到哨声后迅速跑出，练习反应速度）

30米

30米处放置小的障碍物。

跑到位置后，放松缓冲并且有序的从两侧回到队尾

。

1、学生们要认真的跟老师一起放松以免影响文化课的学习；

2、学生要认真听取教师的点评。

理

负

荷

图

后

小

结