羽毛球兴趣小组活动记录

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羽毛球运动的概况：

1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。

2、羽毛球运动的特点

（1）羽毛球是一种全身运动项目

（2）运动量可合理调节

（3）简便性：①不受场地的；

②集体、个人皆宜；

③不受年龄、性别的。

3、羽毛球运动规则简介：

(1)挑选场地或发球权;

(2)局数和分数;

(3)发球权、得分和交换发球权;

(4)交换场地;

(5)发球和接发球

(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;

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1、简单介绍羽毛球器材规格

①球拍：

⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面的编织密度不得小于其他部分。

⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。

⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。

⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。

⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。

②羽毛球：

有16根长毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。

2、学习握拍方法

1、熟悉球拍（1分钟×3组）

动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。

3、熟悉球性练习

①一人掷球一人接球（2组每人）

②颠球练习

4、自由练习（查看学生羽毛球水平）

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1、复习握拍姿势

2、学习正手发高远球

动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。

3、练习正手发后场高远球

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一、羽毛球正手击高远球

技术动作要领：

1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注

视来球。

2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出

3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）

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2、复习正手击高远球

①准备姿势

动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。

②正手击打高远球

动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。

3、高远球对击练习

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2、侧身并步后退、交叉步后退

动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。

教学步骤：

1、先示范后讲解；

2、边示范边讲解；

3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。

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2、学习反手发网前球

反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。

3、徒手模仿练习

用多球进行练习，体会动作。

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放网前球技术：

层次一

（1）正手放网前球技术

（2）反手放网前球

（3）正反手随机放网前球

层次二：正、反手放网前球（要求落点要准确），并结合处理网前球的练习。

1、两人一组在网前进行放网前球的练习。

2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手，并积极寻找抢攻的机会。

3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。

4、个人自评学习收获。

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1、学生按照前节课教的方法

做动作

拍面向前轻轻横切推送；

击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内，尽可能

提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。

二、复习放网

1.正手放网动作要领。

2.反手放网动作要领。

3.综合练习（正反手随机放网前球）

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