舞蹈社团活动记录表

1.了解拉丁舞的几项舞蹈形式及特点。

2.通过学习领略拉丁魅力

1、向学生介绍拉丁舞

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：拉丁国标舞是规范、严格、标准的，

它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦

巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

 2、通过选取比赛或表演视频分别向学生介绍五种舞蹈形式的风格

伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆；恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑；

桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变；斗牛舞，音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋；牛仔舞，音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈。让学生更直观的认识和了解拉丁的魅力，

可以在看视频时讲解各种舞蹈的基本舞步。

3、让有拉丁舞蹈基础的学生根据音乐进行展示，了解学生的基本

状况。

4、根据学生的不同情况将学生进行分组，每组由有拉丁基础的学生（组长）和初次接触拉丁的学生组成，可以在以后的训练由组长监

督指导其他学生。

5、向学生说明在舞蹈教室以及训练前热身等方面的注意事项，并注意自身的安全。

6、建议学生课下多看看视频与资料，多了解拉丁。

1.了解拉丁舞基本常识

2.学习并初步掌握形体练习、拉丁舞基本手位及伦巴原地律动

一、课堂常规

1.排队形、整队

2.师生问好

3.向初步介绍拉丁舞

4.教师宣布本次课的内容

二、准备活动

1.一般性准备活动：A.踝关节练习      B.肩部平移练习

C.肩部上下活动    D.肩带拉升练习

2.芭蕾形体练习：注重纠正小朋友的身体形态，提醒小朋友抬头、挺胸、收腹、提臀、沉肩

3.专业性准备活动：A.胯部平移练习B.胯部转动练习C.八字胯绕环练习。

三、学习拉丁舞基本手位

1.介绍拉丁舞手型：女生五指张开，中指下压；男生虎口张开，四指稍并

2.准备姿势

3.先以右手为例，肘部由内收至身前，手肘贴紧肋骨，在身侧无缝隙，手心朝上，同时大拇指指向上。由大臂带动小臂向侧向延伸，同时翻掌。由手背带动手臂向前上方延伸，于身体正前方时翻掌收回。

4.按照上述方法单独练习左手

5.左右手协调配合练习

四、学习伦巴舞的原地律动

动作内容

1.（准备姿势）重心站在右脚，左膝弯曲，双手准备，右边降胯

2.重心立在两脚间并转胯

3.重心换在左脚，左边降胯

4.手脚配合下一节奏：由左边做回右边，动作同上，方向相反

1.通过学习了解恰恰舞的特性，培养学生对音乐的理解能力，能够在

节奏中完成律动练习。

2.通过递进与反复的练习，解决学生的身体基本姿态与对动作的控制能力，感受动作与旋律的关系。

3.通过初学恰恰舞，感受“世界性肢体语言”，培养音乐感，陶冶情操，以及不怕苦不怕累的精神风貌。

一）热身

1、头颈运动

2、肩胸运动

3、腰胯运动

4、腿部运动

二）手姿练习拉丁舞常用手型与手姿练习手型：女子中指与大拇指靠拢；男士四指并拢，虎口张开。手姿：双脚与肩同宽站立，右臂上头顶下摸后劲，左臂上头顶下摸右手背；右臂向右打平肩收摸左侧胯骨，左臂向左打平肩收摸右肩头；右臂向右平肩掌心朝下后转臂翻掌，左臂向左平肩掌心朝下后转臂翻掌；右臂收回靠腰间，左臂收回靠腰间；右臂垂直，左臂垂直。 动作要求：连贯、伸展。

三）准备姿态: 

脚下小八字站立，双腿并拢，臀部收紧，收腹立腰，肩膀张开下沉，手臂在身体两侧略前方，掌心朝下。动作要领：双腿并拢，重心在两腿之间。2、基本的律动练习： ① 做胸部以下至胯部转动的练习；节奏：两拍一动、一拍一动 注意：身体中段前后转动，而不是左右摆动。 ② 重心转换练习： 动作过程：左腿屈膝，半掌，右腿直膝，又夸往右后转；右腿屈膝，半掌，左腿直膝，左胯往左后转。目的：训练重心的到位与转换。3、恰恰音乐的讲解①先用嘴巴数节奏四拍跳五步②再用手击掌12345或慢慢快快快4、根据所教的恰恰节奏完成基本的律动练习 注意：①重心的到位与转换②掌握动作与旋律的关系 5、请做得比较好的学生示范 6、结束前最后一次集体练习

1.通过教学使学生初步了解伦巴舞的起源、风格特点，音乐节奏。

2.通过教学，能够使大部分学生基本掌握伦巴舞基本步的基本技术动作。

一、基本元素练习

1、肩部弹动

2、胸、背练习

3、横膈膜练习

4、胯部转动练习

6    膝盖练习

7    脚踝练习

二、复习上节课内容 1、手臂动作 2、原地律动 3、横移步 

要求：动作细节要清晰，姿态优雅，掌握动作要领。  

三、学习伦巴舞基本步的技术要领： 

 伦巴舞基本步的动作要领： 

开始姿势采用闭式舞姿：开立，重心男在右脚女在左脚，结束姿势采用闭式舞姿。 1．男子舞步：第一步，左脚向前，开始左转；第二步，重心回到右脚，身体完成1/8左转；第三步，左脚向侧；第四步，右脚向后，身体继续开始左转；第五步，重心放回左脚，身体完成1/8左转；第六步，右脚向侧。整个动作过程保持闭式舞姿。 2．女子舞步：第一步，右脚向后，开始左转；第二步，重心放回左脚，身体完成1/8左转；第三步，右脚向侧；第四步，左脚向前，身体继续开始左转；第五步，重心回到右脚，身体完成1/8左转；第六步，左脚向侧。整个动作过程保持闭式舞姿。

易犯错误

1．重心移动不到位。2．身体的转动不能控制好，出脚、移重心以及身体的转动动作脱节

三、身体素质练习：

1．原地立脚踝，要求上体收紧，4×4×8个八拍。2．双脚跪地，脚背贴地面，臀部坐于两脚之上，膝盖起，跟节奏压脚背，4×8个八拍。