体育理论题库——学生复习题1[1]

2、（ 身体锻炼  ）是以强身健体、医疗康复为目的的身体活动。

3、能克服“文明病”的唯一行为是（体育锻炼）。

4、体育活动前需要先做（ 热身准备活动 ），以免受伤。

5、为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ 放松肌肉的活动 ）或按摩。

6、延迟性肌肉酸病的处理方法为（ 热敷 ）。

7、骨折和脱位，均是（ 严重损伤 ）。

8、寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ 鼻子吸气，嘴巴呼气   ）的方法。

9、学校作为国家体育事业发展的战略重点，它（ 既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础 ）

10、为了自身身体健康，（  饭后  ）不宜参加剧烈运动。

11、一天最好的运动时间是在（ 下午4：00-6：00  ）。

12、根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务、内容、方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是（ 因人制宜原则 ）。

13、经常参加锻炼的人安静时心率比一般人 （ 慢 ）

14、培养学生运动团结协作的运动项目是（ 排球 、篮球、足球  ）。

15、响肺活量测试结果最显著的因素是（  体重  ）。

16、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的（ 最大气量 ）。

17、亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。要做到学会放松，保持良好心态；按时作息，保证充足睡眠；合理运动，科学饮食。

18、跳远是反映人体什么素质的项目（ 爆发力 ）。

19、坐位体前屈是反映人体什么素质的项目（  柔韧  ）。

20、人体运动的杠杆是（ 骨骼 ）。

21、人体运动的枢纽是（  关节  ）。

22、握力是反映人体什么素质的项目（ 力量 ）。

23、人体运动产生收缩的动力是（  肌肉  ）。

24、神经系统不属于氧运输系统组成部分。

25、（  铁  ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

26、（  耐力运动  ）对增强呼吸系统摄取氧，心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 

27、身体素质是人的（  体能 ）状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。

28、短跑是以（ 速度素质  ）为基础的，以无氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。

29、长跑是以（  耐力素质  ）为基础的，以有氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。  

30、从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（ 有氧运动、无氧运动及混合运动  ）。 

31、一般来说，超量恢复常在运动后（ 1～2天  ）天内出现。

32、肌肉痉挛俗称抽筋 ，是肌肉不自主的（ 强直收缩 ）。

33、马拉松跑全程为（ 42.195公里  ），属超长距离跑项目。

34、号称“世界第一运动”的项目是（  足球  ） 。

35、《国家学生体质健康标准》的评价指标是（ 形态 、机能、素质 ）。

36、剧烈运动时，出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为（ 极点 ）。

37、学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪三组织形式？(  体育课，课余体育训练及社团体育活动  ) 

38、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着（ 整个社会 ）

39、大学生心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，主要心理特征（ 不成熟、不平衡、不稳定  ）

40、体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的（基本组织形式 ）

41、（控制饮食和运动相结合）是减肥治疗中最为积极理想的方案。42、日常生活中，有些表现为头晕、头痛、疲倦、无力、精神衰弱、食欲不佳、睡眠不良等，但无疾病。他们属于（ 亚健康  ）群。

43、（ 劳动 ）是影响体育产生的最主要的因素。

44、现代竞技运动的本质特点是具有（  激烈的对抗性  ）和竞赛性。

45、“身体好、学习好、工作好”是（    ）提出的。

46、体育可以“教导基本生活技能”，说明体育具有（  教育  ）功能。

47、我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为（ 体育活动动机 ）。48、体育锻炼的对象是（ 不同年龄，不同性别的人 ）

49、以健身为目标的耐力性运动，通常采用（ 小强度 ）

50、以健身为主要目的的运动时间，一般控制在（ 30-60分钟为宜 ）

51、以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合各人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为 （ 3-5次 ）

52、早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在 （ 30分钟以上 ，不超过60分钟为宜 ）

53、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理 （  冷敷 ）

54、吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是 （一氧化碳、尼古丁、烟焦油  ）

55、剧烈运动后（  递减运动强度，逐渐结束运动  ）是正确的做法。

56、健康的三要素是运动、（   营养 ）和睡眠。

57、人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指（ 力量素质 ）。

58、全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的目的是引导学生喜爱运动，增强身体素质，拥有健康。长跑中出现“极点”时，可适当降低运动强度，调整呼吸，有助于消除“极点”现象活缩短其持续时间；长跑最常用的呼吸节奏是两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸；长跑结束后不要立即躺下休息，不要大量喝水；要调整呼吸，慢走促进体力恢复。

59、运动有利于健康，然而不良的运动习惯不但无益甚至有可能带来危害，剧烈运动后，来一杯冷饮，这样的方式对人的身体有危害极大。

60、减肥的正确方法是（  合理的饮食 + 运动 ）

61、呼吸是重要的生命现象。而吸进人体内气体的交换器官是（ 肺  ）

62、人体骨与骨连接之处，并且能活动的部位称之为（  关节 ）

63、要使自己的身体健康，除保证充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪外，最重要的是（ 体育锻炼 ）

、增进健康、增强体质最有效的方法是（ 体育锻炼 ）

65、基础心率是指（ 清晨起床前的心率 ）

66、发展柔韧素质通常采用（ 伸展练习 ）

67、选择长跑、长距离游泳、健美运动和减肥气功等项目进行锻炼的人是（ 肥胖型 ）

68、张某在篮球比赛时，踝关节扭伤，并有肿痛和皮下出血，现场处理是（ 冷敷 ）

69、在下列因素中，哪一种因素最容易引起肌肉痉挛（  肌肉受到寒冷的强烈刺激时 ）

70、运动中腹痛，一般采用的方法是（ 降低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位及弯腰跑一段 ）

71、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（ 大脑氧债不断积累，并达到一定程度 ）

72、学校体育在教师的指导下，有组织、有计划地传授体育知识、技术和方法，全面提高身体素质和运动技术水平，并与德育、智育、美育相结合，培养道德和意志品质，使学生成为德、智、体全面发展的高素质专业人才。

73、（学校体育）是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。

74、（体育锻炼）是增进健康、延年益寿的最有效方法。

75、体育活动对增强体质、防治疾病、提高身体机能有着积极的作用，对心理素质的发展也有明显的作用。

76、高校体育是实现素质教育的重要手段，它能促进学生个性的形成，通过体育竞赛，学生们将变得勇敢、顽强，自信、坚毅，果断、机敏，开朗、热情。

77、普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者。

78、摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者。

79、走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者。

80、广播体操对增强体质有良好的作用。

81、经常坚持日光浴能使人体血管扩张，血流加快，血液循环得到改善,增进人体的调节能力。

82、经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。

83、肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

84、耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少的一种运动素质。

85、仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。

86、经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。

87、一般人肌肉可占体重的30%-40%。

88、生长是个质变的过程，发育是个量变的过程。

、生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互促进。

90、经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。

91、肺活量反映呼吸器官的最大工作能力。

92、呼吸深度大，换气效率高。

93、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ 耐力  ）

94、发展力量素质的方法是（ 杠铃半蹲跳 ）

95、发展耐力素质的方法是（ 定时跑 ）

96、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，五环的颜色有（ 蓝、黄、黑、绿、红 ）

97、被誉为“奥林匹克之父”努力维护奥林匹克精神积极恢复奥运会比赛的是（ 顾拜旦 ）

98、“乒乓球外交”是通过（ 体育 ）手段促进国与国改善关系的范例。

99、与运动有关的体能不包括（  反应 ）

100、游泳遇到抽筋时第一步应该是（ 自救 ）

101、运动中当身体受到外伤时应该先（  止血 ）

102、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（ 竞赛 ）