我的生涯规划档案

姓名      日期 2012年 5 月

一、如何描述你自己？

1、你的霍兰德类型：S I C

请根据 “霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面

列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

社会型（S）：“喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助人成长或解决困难，为他人提供服务，寻求公正、理解、平等和理想。”调查型（I）：“理性、精确，求知欲、思维力强，真诚地帮助他人或者给予指导。”

常规型（C）：“有条理，循规蹈矩，脚踏实地，不擅长快速应对出其不意的变更。”

  2、你的MBTI偏好类型：I S F P

请根据 “MBTI 性格类型”表和职业性格测评报告中的描述，写下最能描述你自己的语句。

内倾(I)：“较为关注自我的内部状况，如内心情感、思想,喜欢在心中思考问题, 听的比说的多, 仔细考虑后，才有所反应,喜欢深度而不是广度, 独自度过时光精力充沛。”

感觉(S)：“关注的是事实本身，注重细节, 信赖五官听到、看到、闻到、感觉到、尝到的实实在在、有形有据的事实和信息，对待任务，习惯于按照规则、手册办事，习惯于固守现实，享受现实，使用已有的技能。”

情感（F）：“喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当作一个独特的个体来对待。”

知觉（P）：“喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。”

 ISFP：安静、友好、敏感、和善。享受当前。喜欢有自己的空间，喜欢能按照自己的时间表工作。对于自己的价值观和自己觉得重要的人非常忠诚，有责任心。不喜欢争论和冲突。不会将自己的观念和价值观强加到别人身上。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关的材料并做完测试后，你仍不能决定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

 二、职业清单

1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少十种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业, 并标出每种霍兰德代码。

职业       霍兰德代码（3 个字母）

（1）        社会科学教师 SIC

（2）          诊所助理 SIC

（3）        体检检查员 SIC

（4）        兽医助理 SIC

（5）       咨询人员 SIC

（6）       社会科学和生命科学的教师  SIA

（7）       福利机构职员  SCE 

（8）        医院服务员  SRI         

（9）       生物化学家  IRS

（10）        社会活动家  SEC        

（11）                          

（12）                         

（13）                         

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

能与各种各样不同的人打交道；变化性和创造性；可以帮助他人；艺术尤其是文字表达。

2. 你的 MBTI 类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有 10种。

职业

（1） 理科类教师

（2） 辅导员

（3） 生物学家

（4） 社会学者

（5） 娱乐指导者

（6） 公共关系

（7） 研究生助教

（8） 医生

（9） 学院院长

（10） 营养学家

（11）                            

（12）                            

（13）                            注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的 MBTI 类型思考：什么样的职业能使你感到满意？

这些工作都具有创造性，需要丰富的想象力和智慧，有人文气息，和人打交道。

 三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和 MBTI 列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在面前未曾出现过的职业。

第一类：很可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

理科类教师

注意：这些职业通常都值得你去深入探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾分别出现过一次的职业

兽医助理  诊所助理、

体检检查员    咨询人员、

社会科学教师  教师

辅导员  学院院长福利机构职员  

医院服务员  生物化学家  

社会活动家

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却和另一方面的情况有冲突的职业

娱乐指导者

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么状况？是否会有矛盾冲突？如何解决？

第四类：其他的职业

在感兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

无

注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

 四、你的价值观

列你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

1． 赞誉赏识：对职业的追求，是能够使自己获得充分的领导力提升机会，并拥有充分的权威，能够对他人的工作提供指导。并且这个职位是富有社会声望的；

2． 崇尚：你是一个期望在工作中能够工作、决策，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感、自主性的人。而且你能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行；

3． 支持满足：一个期望在职业中，获得管理层的支持，比如获得充分的培训机会，能够在单位的规定范畴内获得应有的待遇的人；

4． 与人和善：内心深沉，虽然不善言辞，其实很热情、和蔼、友善，为人谦逊，不太喜欢表现；

5． 追求成就：希望获得的工作，是能够看到及时的成果展现，并体验到可能的成就体验。即工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。

 五、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）

（1） 谦逊

（2） 热情

（3） 稳重

（4） 真诚友好

（5） 踏实

2.你最重要的五项科迁移技能（动词）

（1）积极倾听    

（2）指导 

（3）阅读理解     

（4）书面表达   

（5）人际协调  

3.你最重要的五项专业技能（名词）

（1）英语

（2）植物学知识

（3）动物学学知识

（4）有机化学知识

（5）实验学

 六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业及其共同特点，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处依次列出你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）

教师                   社会学者

辅导员                研究生助教

学院院长               生物化学家

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于 5 个，不多于 10 个。将你的精力集中在下面的这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算：

□ √收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息

□ √采访有关人士，对我感兴趣的研究领域有进一步的了解

□ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

□ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□ 通过业余兼职、实习、或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□                           

七、目标设立与行动计划

1.我的短期目标在三年内成为一名优秀的大学毕业生，并考取研究生。

2.做到这一点，我还需要一下信息学习和帮助

我需要努力学习，更多地掌握相关的专业知识，请教有经验的老师和学长，最好在毕业前能具备考研的相关知识和经验。还需要勤练英语口语。

3.实现这一目标，在这一个学期内我应该做的事

在本学期每天早起记单词，每天至少15个,买好相关的资料并根据情况制定学习计划,通过英语四六级；大二之前把自己不熟悉的科目重修一遍； 在下一个学期进入班级前25名；在大二结束时向老师、学长打听关于考研的信息，请他们为自己介绍考研付息的经验，每周参加学校英语角的英文对话活动。