初中体育-立定跳远-教案

2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。

2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。

始

部

分

10`

二.热身

1.慢跑

2.头部运动 

3.肩关节运动

4.扩胸运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7弓步压腿.

8.手腕踝关节运动

二.指导监督 

二.围绕操场慢跑两圈。三、全班4列体操队形进行准备活动。

二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。

本

部

分

30`

1.深蹲跳；尽全力向上跳。

2、利用垫子做连续的立定跳远。

3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。

二、活动，立定跳远与垫子

三、自由活动

二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。

三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。

五、利用垫子做跳远练习，学生可以自己的成绩远度来选择，

学生按组练习，在提高远度

二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。

三 男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。

五、教师巡回指导。

二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。

三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。

五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。

束

部

分

5`

二.放松练习，肌肉放松

三.总结本课情况。

四、师生再见。

二、教师领做，放松活动的作用和好处。

三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。

二.1单脚站立拉伸。2压腿 

三.和老师完成互动总结。