大周天运行法

大周天运行法  摘自逸尘《禅定指要》

    大周天运行，是道家重要，对调正人体全面机能，输通十二正经，聚集能量，序化全身，转换色身，聚丹结胎，均有十分重要的作用。我们修持禅定，若能运用此法作为禅定之前的修练，会有很好的效果。

　　大周天的运练涉及十二条经络，即手三阴手三阳，足三阴足三阳，现在简介一下各经的起止：

　　(1)手太阴肺经，中府穴—少商穴

　　(2)手少阴心经，极泉穴—少冲穴

　　(3)手厥阴心包经，天池穴—中冲穴

　　以上三经均沿手臂内侧循行

　　(4)手阳明大肠经，商阳穴—迎香穴

　　(5)手太阴小肠经，少泽穴—听宫穴

　　(6)手少阳三焦经，关冲穴—丝竹空穴

　　以上三经沿手臂外侧循行

　　(7)足阳明胃经，承泣穴—厉兑穴

　　(8)足太阳膀胱经，睛明穴—至阳穴

　　(9)足少阳胆经，瞳子骨欹穴—窍阴穴

　　以上三经沿体外侧循行

　　(10)足太阴脾经，隐白穴—大包穴

　　(11)足少阴肾经，涌泉穴—俞府穴

　　(12)足厥阴肝经，大敦穴—期门穴

　　以上三经沿体内侧循行

　　练大周天时，并不要求弄清每一经络的循行具体线路，只须加意念宏观地笼统地导气沿手臂外侧(手阳经)手臂内侧(手阴经)，体外侧(足阳经)体内侧(足 阴经)循行即可。我们体内之气，有一个习性，就是沿经络运行，它自会找到路径，决不会迷失，因此宏观地导引反而是最科学的。

　　姿势可坐可站，初练时以站式为好，先宁静身心，外绝万缘，双手覆于脐部片刻，此时意守下丹田(命门与脐联线的前三分之一处)亦可默念“卡巴迪”聚气固气，约五分钟。

　　然后双手在脐前摊开，掌心向上，徐徐用手导引丹田之气上行至胸部，呼吸配合，此时用吸气。

　　然后呼气，同时导引胸中之气沿两臂内侧循行至指尖，双手也从胸部徐放下至两侧，指尖向下。呼气时，导引之气与手的动作配合协调，同步运行。

　　下一步，吸气，导引掌指之气沿手臂外侧回到头部，同时双手各循左前方右前方向上举，与吸气导气均同步，即双手举至指尖向天时，气已循手阳经回至头部。

　　接上式，呼气，导引头部之气沿身体外侧(膀胱经从后背下行)循行至脚掌，同时，双手循两侧下压与导气呼气同步，并弯腰，双手下垂，掌指指向脚尖。

　　接上式，吸气，导引脚掌之气沿双腿内侧上行至胸部，同时，双手作捧气状与导气同步徐徐上升至胸部，身体也随之直立。

　　然后，再重新开始练手三阴手三阳，如此循环，每日可练两次，每次15—20分钟。

　　收功时，将气送回下丹田，并作小周天运行三次，最后将气固定于下丹田。

　　气感强的修持者，不须加动作，以意领气，与呼吸配合即可，站式坐式均可。

　　这种方法，聚能效果极强，一年即可聚丹，修佛家功的人，不走结胎的路子，丹会化掉，补充到人体的各部份去，更换身体。