第13章 性格

1.性格：是人对现实的稳定的态度和与之相适应的行为方式。

性格反映的是一个人的社会特征和精神面貌。

性格与气质的关系

  --气质类型无所谓好坏，而性格特征有好坏之分

--气质受先天的影响较大，性格受后天的影响较大。

--气质较稳定，较难改变；性格相对易变些。

2．性格的结构

在研究性格结构时，通常从四个方面进行分析：

⑴性格的态度特征

⑵性格的意志特征

⑶性格的情绪特征

⑷性格的理智特征

性格的态度特征

⏹对社会、集体、他人的态度特征

⏹对工作和学习的态度特征

⏹对自己的态度特征

性格的意志特征

⏹对行为目的的明确程度

⏹对行为控制的自觉水平

⏹长时间工作时表现出的特征

⏹紧张或困难情况下表现出的特征

性格的情绪特征

⏹强度特征

⏹稳定性特征

⏹持久性特征

⏹主导心境特征

性格的理智特征

⏹感知方面的特征

⏹记忆方面的特征

⏹想象方面的特征

⏹思维方面的特征

3.性格的稳定性和可塑性。

第14章 心理健康

1. 健康：WHO将健康定义为：健康不仅是身体没有疾病或异常，而且要生理、心理以及社会各方面都保持完好状态或最佳状态。

2. 心理健康：

我国心理学者认为，心理健康是指一种持续发展的积极的心理状态，在这种状态下主体能对社会作出良好的适应，能充分发挥身心潜能。

3. 心理健康的标准：（国内）

1　乐于工作，并能在工作中充分表现出自己的知识和能力，有工作成就感。

2　乐于与人交往，能够和他人建立良好的关系，同时与人相处时，正面的态度常多于负面的态度。

3　对自己有恰当的了解，进而有悦纳自己的态度，并愿意努力发展自己的身心潜能。

4　与现实环境接触良好，并能有效地适应环境的变化。

4. 应激

（1）概念：应激是一种刺激物（Cannon），一种反应（Selye），是刺激物与机体的互动作用。应激是个体面临或察觉（认知、评价）到环境变化，应激源对机体有威胁或挑战时，作出的适应和应对过程。

（2）应激的模型（构成应激的三个环节）：应激源、中介因素、应激反应

（3）应激源：是指能够引起应激反应的紧张刺激因素。应激源具有可相加性。

1　应激性生活事件：个人生活中的遭遇和变故，包括正性事件和负性事件，是造成人们应激的重要社会心理因素。

2　与工作相关的应激源：职业内在的应激源（劳动条件、劳动范围、工作负荷与速度控制）；组织的及执行（组织的结构与气氛；职业性人际关系：上下级、同事；个人在组织中的角色、负责程度；个人的经历：提升快慢）

3　环境应激源：经济的不确定性、政治的不确定性、技术的不确定性

（4）影响应激的中介因素：抱负水平（个人期望水平），个人认知，个性特征（内控者与外控者、敌意感），生理状态，个人经验，社会支持系统等。

（5）应激反应

1　生理性应激反应：

a.情绪性应激反应：焦虑、愤怒等

b.认知性应激反应：“灾难化”，过分夸大负性事件的潜在后果；否认、压抑

2　行为性应激反应：攻击行为；自杀行为

3　综合性应激反应：

a.崩溃：一种身心耗竭的状态，多由职业性应激引起，具有以下特点：体力耗竭（频繁头痛、恶心、疲劳、睡眠不良等）；体验情绪耗竭；精神耗竭或变态；自暴自弃的情感

b.延缓应激反应：对在高度应激状态时不表现应激征象，事件过后一段时间才体验到，如创伤后应激综合症。常见于无法控制的灾难性事件后，表现出焦虑、激惹、夜惊、情感（麻木）缺乏等

（6）应激的后果

1　生理（躯体）方面：导致多种身心疾病

2　心理方面：儿童、青少年（影响心理的发展）；成人（出现心理功能失调）；老年人（加重孤独感，导致老年痴呆）

3　社会方面：社会角色改变，脱离现实

（7）应对方式

1　情绪集中性应对

a.防御机制：心理防御机制是指人们面对紧张情景时的一种应对方式。

建设性的心理防御机制：升华、合理化、替代、幽默

破坏性的心理防御机制：压抑、否认、幻想、推诿

b.重新评价情景：通过改变认知能降低应激。分散对消极面的注意、产生积极情绪、增加个体对威胁情境的控制能力

c.减轻紧张：镇静剂的应用、体力锻炼

2　问题集中性应对

事先应对：学会可以用于未来应急情况的技巧

获得信息

建立一种行动规范

自我调节

3　社会支持：寻求获得他人的帮助