文-手球教案1

目标

2、提高移动中的身体平衡感，以及学生下肢力量以及裸关节的灵活性。

3、培养学生之间的配合能力，以及吃苦耐劳的精神。

间

分

配

间

′

′

二、师生问好，宣布本堂课的内容

三、慢跑中结合游戏：

要点：慢跑中听教师的数字口令，按人数集中，随后继续进行跑动。

四、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、腰部运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、手腕和脚踝运动

五、熟悉球性练习 

1、左右手拍球练习

2、双手手指拨球 

3、体前绕8字 

4、绕体 

5、绕腿 

6、体前后抛接球 

7、高抛接

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

15＂15＂15＂15＂15＂15＂15＂

          ▲ 

一、组织形式：成一路围绕一个篮球场。

二、教与学：

1、教师讲解慢跑方法和要求

2、学生慢跑，明白教师在跑动说的口令，根据口令进行理解与分析。

一、组织形式：

▲ 

二、教与学：

1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。

2、教师喊口令，学生练习。教师在旁指导。

一、组织形式：同上

二、教与学

1、教师讲解球性练习的动作要点并做示范。

2、学生进行练习，教师在旁巡视并做指导

3、点评

快、齐、静，

精神饱满

保持队形，匀速跑动，集中注意力。

1、动作正确，整齐，有力度。

2、做到充分热身，避免拉伤。

要求：1、肘关节朝下，指尖触球，左右拨动；

2、单手持球，体前绕行呈 8 字，在胸前换手； 

3、单手持球，绕过腰、腿，从体前或背后换手； 

4、单手持球，单腿抬起，从腿下绕过换手；

要点：右手引球至肩上，脚前后站，重心在后腿上。大小臂夹角大于 90 度，肘关节高于肩，掌心对着传 球方向。传球时右脚蹬地，重心前移，并向左转髋转体，向前挥臂，用食中无名指将球传出。

双手胸前接球：双手呈半球状，主动迎球缓冲。

学练方法：

两人一组根据动作要领进行一传一接练习。（传至20次）

七、 素质练习—蛙跳

学练方法：分为两组进行蛙跳练习，每人跳五个后放松返回。

八、结束部分；

1、放松练习

2.、教师总结

3、师生再见

归还器械

二、教与学：

1、教师先讲解传球姿势的要点以及难点。

2、学生根据动作要点进行练习。

3、教师与优秀学生进行演练，再次讲评动作的规范性。

4、学生再次进行练习，教师在旁巡视并指导。

5、点评。

一、组织形式：

二、教与学

1、教师讲解动作的要领以及要求并做示范。

2、学生明确动作的要领以及要求进行练习。

3、教师在旁巡视并指导。

组织形式：

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要求：先徒手做出单手肩上传球的姿势，根据1、2、3口诀的步骤进行练习。

徒手完整练习后根据两人一组进行练习。一传一接。

要求：手臂摆起来，腿瞪起来，动作规范有力。

快、静、齐

地

器

材

操场

手球数个

措施

2、做好充分的准备活动，避免因准备活动不足而引起的运动损伤。

3、教师适当语言提示安全问题。

运动

负荷