五步拳公开课教案

2、能力目标：通过观察、探究式学习，学生能熟练的掌握五步拳技术，提高学生对五步拳的灵活运用。

始

部

分

一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。

二、宣布本课内容、任务、课堂要求、安排见习生见习。 

2、整队队形：                      ★

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要求：学生站队做到快、静、齐，认真听讲，明确学习目标。

2分钟

备

部

分

三、徒手操：(二八拍)     

1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动

4、弓步压腿5、侧压腿6、膝关节运动7、踝、腕关节运动　　　　　　　　　　　　　　　　

二、练习队形                   0  0  0  0  0  0  0  0 

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要求：口号哄亮、练习认真，达到真正热身的目的。

7分钟

本

部

分

拳、掌、勾

马步、弓步、扑步、歇步、虚步

⒈预备姿势：并步抱拳：

如右图：双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；

⒊弹腿冲拳

     重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；       

⒋马步架打

     右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；

⒌歇步盖冲拳

     ①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

⒍提膝仆步穿掌

  两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手

7、虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

8并步抱拳

 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

一、教师讲解示范（完整）

二、慢动作示范学生跟练

        练习队形：

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要求：学生认真学练，明确各动作名称，掌握各动作要领。

三、集中练习（针对学生易犯的错误教师做个别辅导和集体辅导），

四、分组练习，选出小组小老师，进行强化巩固练习（这一学段要加强学生的自评、互评）。

要求：学生学练习注意力集中，各小组成员要互帮互助，共同学习，共同提高。

五、小组展示

六、教师点评

2分钟

10分钟

3分钟

5分钟

4分钟

2分钟

束

部

分

二：总结

三：布置作业

四：下课，师生再见

二：认真听讲

三：师生再见

5分钟

场

地

器

材

田径场       录音机

预

计

效

果

心率：最高150次/ 分

练习密度：50%

课

后

反

思