《武术基本动作——基本腿法》教案

（二）游戏：“起立击掌”

分析

本课的主要内容是武术基本动作的基本腿法。通过基本腿法的学习练习，锻炼学生下肢韧带、爆发力和身体平衡能力，提高身体在动态中保持平衡的能力。

重点

难点

目标

（二）技能目标：使学生初步学习和掌握正踢腿、侧踢腿和蹬腿的动作方法和动作要点，发展学生下肢力量和柔韧性。

（三）情感目标：培养学生不怕苦、能坚持的良好意志品质。

器材

措施

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

顺序

部分

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

分钟

部分

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

3分钟

1

中

部分

正踢腿

方法：两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。 

侧踢腿

方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随腿前移，左脚勾脚尖踢腿，同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢。

蹬腿

方法：并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟。

二、游戏：“起立击掌”

每列横队为一组，教师随意呼出组号，如“一组”或“二组”等，该组学生站立，大声呼“1、2、3”的同时连续击掌3次，其他学生蹲下。

2.组织学生正踢腿的动作学习。

要点：踢腿时要挺胸立腰，勾脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后学生可自行练习也可两人一组互相观察练习，教师巡回指导。

3.组织学生侧踢腿的动作学习。

要点：直背、立腰、开胯，使身体成以侧面；上踢速度要快，有爆发力。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后后学生自行练习，教师巡回指导。

4.组织学生蹬腿的动作学习。

要点：收髋、钩脚、由屈到伸蹬出，力达脚跟。

教法：

教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后后学生自行练习，教师巡回指导。

1.教师让学生按体操队形站立，每列横队为一组，分为4组。

2.教师给学生讲解游戏的方法和规则。

规则：

（1）除教师喊的该组外，其他组不允许站起来或提醒

（2）口号要整齐、一致。

3.教师组织学生开始游戏，游戏结束后对游戏活动进行总结。

2.在教师的带领下学习正踢腿的动作。

图4

要求：认真观察教师示范动作。

3.在教师的带领下学习侧踢腿的动作。

图5

要求：认真观察教师示范动作。

4.在教师的带领下学习蹬腿的动作。

图6

要求：认真观察教师示范动作。

1.学生按体操队形站立，每列横队为一组，分为4组。

2.学生认真听教师讲解游戏的方法和规则。

3.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。

要求：

遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。

8分钟

2

中

部分

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

心率

密度

小结