排球(体侧垫球)

学

目

标

技能目标: 学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。

情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。

过程   

间

备

部

分

常规

二、徒手操

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、慢跑400米

五、徒手操；

1、伸展运动

2、体侧运动 

3、俯背运动

4、踢腿运动

    5、侧压腿、前压腿

10`

`

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

       ▲

二、练习图：

1、学生听清要求和规则。

2、认真练习动作到位。

8*8

拍

领操要求是体育委员

间

本

部

分

二、游戏

2人一组，面对相距4米

二、移动接抛球游戏。

2人一组，面对相距4米。

三、自垫

2人一组同时垫球

2 人一组，一抛一垫

正面双手垫球

（1）教师讲解要求

（2）示范并组织学生练习

（3）巡回指导并及时纠错

要点：1正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。

      2用腕关节以上小臂处击球。

      3击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。

游戏（打野鸭子）

1、教师讲解要求和规则

2、组织学生练习并参与

20`

`

5`

甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球。

一人抛球，另一人通过快速移动接住抛球。

二、1学生分成四小组。

2按规则认真练习

方法：圈外为猎人，圈内为鸭子，用排球击中圈内鸭子的出圈变为猎人。

若干次

可采用多角练习

讲解要清楚，注意击打学生胸部以下部位。

过程   

间

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

`

二、1学生分组小结自我评估。

    2集中汇报。

    3男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织：如图

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

二、要求：

     放松、调整呼吸

施

情

况

记

载

负荷

密度35 % 心率142 次/分

地

器

材