建无烟校园材料

　　为深入贯彻教育部、卫生部《关于进一步加强学校控烟工作的意见》精神，消除和减少烟草烟雾的危害，为广大师生营造一个无烟、清洁、健康、和谐的校园环境，经研究，决定在学校开展创建无烟校园活动。现就有关事项通知如下：

    一、充分认识开展创建无烟校园活动的重要意义

      烟草危害是当今世界人类健康面临的最大的、可预防的危险因素，已经成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一。要充分认识开展创建无烟校园活动的重要意义和加强学校控烟工作的重要性、必要性，切实增强做好控烟工作的责任感、使命感，努力使青少年学生远离烟草危害。

　　二、加大宣传教育力度，不断提高师生控烟意识

　　1．加强控烟宣传教育。校园内主要区域设置醒目的禁烟标志，不得张贴或设置烟草广告或变相烟草广告，并禁止出售烟草制品。要将控烟宣传教育纳入学校健康教育计划，通过课堂教学、讲座、班会、同伴教育、知识竞赛、板报等多种形式向师生传授烟草危害、不尝试吸烟、劝阻他人吸烟、拒绝吸二手烟等控烟核心知识和技能，提高控烟的意识。充分利用5.12世界无烟日等时机，集中开展控烟主题宣传活动，强化学生的控烟知识、态度和行为，促进学生养成良好的文明行为和习惯。通过“小手拉大手”等形式，学生向家长宣传控烟知识，劝阻家人不吸烟和避免被动吸烟。

　　2．全面开展禁烟控烟。具体要求是：在教室、实验室、图书阅览室、档案查阅室及师生集中活动的场所严禁吸烟；在会议室、老师办公室、室内体育活动场所全面禁烟并有禁烟标识；任何人（包括外来人员）在校园内严禁当着学生的面吸烟。学校各类控烟场所要达到“两有三无”，即：有禁烟标识，禁烟场所设立明显禁烟标识，有人管理，建立禁烟制度，加强宣传教育，落实控烟劝导员，及时发现、有效劝阻吸烟行为。

　　3．建立健全相关制度。学校建立和完善禁烟各项制度，确定一位校领导和每位班主任担任兼职控烟监督员，每个班级设立一名学生或教师兼职控烟宣传员，开展监督巡查工作，劝阻吸烟人员戒烟。建立健全全面禁烟考核奖惩制度，将履行禁烟职责的情况作为师生员工评优评先的参考指标之一。领导干部和全体教职员工在创建无烟校园活动中模范带头，以身作则，摒弃不健康的生活方式，严格遵守公共场所禁止吸烟的规定。 

　　三、加强组织领导，确保无烟校园活动顺利开展

　加强领导，明确责任，将创建无烟校园列入学校工作日程。成立由主要负责人为组长的工作领导小组，建立校长分工负责、各职能部门分工落实的控烟管理体系，将责任落实到人，确保创建活动有组织、有计划地进行。

任庄小学关于开展创建无烟校园

活动的通知

                                            2011.3

创建无烟校园活动领导小组

组长：上官云龙

      成员：张先彦  任爱梅

            李冬训  朱瑞芳

            韩  光  李福灵

任庄小学创建“无烟校园”工作实施方案

    为了进一步推进文明校园、和谐校园建设，为师生营造一个良好的学习、工作环境，根据教育部《关于加强学校控烟工作意见》要求，大力宣传吸烟的危害性，开展控制吸烟活动。更好地为青少年学生创造良好的无吸烟环境，教育培养学生不吸烟，同时以倡导健康、文明的生活方式，提高职工的健康意识，为创建一个文明、健康、和谐的学习和工作、生活环境，特制订任庄小学创建“无烟校园”工作实施方案。

一、指导思想

   以“争先创优 争做师德标兵”活动为契机，积极响应“创建无烟环境，构建和谐社会”的号召，完善活动措施，加强师生健康知识教育和控烟宣传，进一步提高广大师生对吸烟危害的认识，积极主动参与控烟、戒烟活动，努力营造无烟、清洁、健康、和谐的育人环境。

二、工作目标

    通过“无烟校园”的创建活动，营造学校无烟环境，带动全社会无烟环境的建立，全校力争达到无烟校园的标准。

三、落实措施

    1、在校园内悬挂“吸烟危害健康”的横幅，在教室、走廊及公共场所张贴禁烟标志；

    2、在学生中开展“创建无烟学校”宣传活动；

    3、组织学生开展“吸烟危害健康”专题知识讲座，每个班级开展控烟主题班会；

    4、学校成立控烟小组，控烟监督员佩戴袖章每天在校园内进行监督检查；

    5、在学生中开展“禁烟大家谈”活动，要求每个学生写出控烟教育心得体会；

    6、学校在教学楼内设立控烟举报箱，及时掌握学生、教师有无吸烟现象。学校还不定期的到每个班级对学生进行思想品德和吸烟危害健康的宣传教育，积极为学生创造一个安宁、清洁、健康的学习、生活环境，让学生远离烟害。

    7、利用政治学习、教研活动等各种途径，在教职工中开展控烟、戒烟、禁烟教育，使控烟、戒烟成为教职工的自觉行动，提高教职工的控烟能力。充分利用健康教育课、主题班会、板报、等各种形式，对学生开展吸烟有害健康的宣传教育，培养学生良好的行为习惯，增强学生的自我保健意识与能力。召开有吸烟习惯同志的座谈会，做到思想通、决心大、行动实，最终内化为自觉戒烟的良好习惯。从而不影响其他人工作。

    8、为了使这项工作深入开展、持久有效，制定必要的监督制度，明确奖惩办法，将活动成果与工作考核挂钩，与评先树优结合，使“禁烟”活动成为大家的自觉行动。

    9、学校领导带头不吸烟，全体师生共同参与控烟活动，人人争做控烟主人，努力共创“无烟学校”新局面。

                                               2011.3

任庄小学创建“无烟校园”工作

实施方案

                                            2011.3

禁 烟 倡 议 书

老师们、同学们：

 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例可以预防的死亡。据报道，一支香烟可以产生500毫升的烟雾，含有尼古丁、一氧化碳、氯氰酸等多种有害物质。尼古丁会使血管收缩，可能会引起心血管病变，直接削弱心脏的收缩力并损害脑细胞，导致记忆衰退、头痛、失眠，长期吸烟还会使肺癌的发病率明显提高。吸烟有害健康，被动吸烟危害更大。吸烟对自己的身体有百害而无一利，也对别人的健康造成威胁。我们的生命仅有一次，请珍爱我们的生命，远离烟草危害。 

为此，我们倡议：全体老师们及同学们积极行动起来，让我们的学校真正成为无烟学校！我们将在醒目处张贴禁烟标志和宣传标语、禁烟海报。请大家充分认识吸烟的危害性，从我做起，从现在做起，自觉做到不吸烟，并提醒和监督吸烟行为。让我们共同拥有一个健康、清洁、文明的学习与工作环境！让我们从自己做起，从现在做起，共同努力，为创建优美、洁净、文明的和谐校园，进一步推进交大的精神文明建设而贡献出每个人应尽的一份力量!

                                 活动时间：11年3月

                                 活动地点：任庄小学

                                     倡 议 人：上官云龙

禁烟知识宣传材料——

吸烟的危害及戒烟方法

一、烟中的有害物质 

    吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 

    （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 

    （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 

    （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 

    （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 

    （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 

（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。  

二、吸烟的危害      

    烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。 

    吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。 

    被动吸烟，危害更严重。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常6倍。 

目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。 

三、拒绝吸烟技巧 

（1）对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢！”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。

7 h# C3 x# b2 d/ G'' |   （2）找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”

% s  E, Y0 L0 m* t7 g. D   （3）在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。+ X5 ]1

   （4）改变话题，例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看看。”8 

   （5）礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。

% w& p: X/ Z7 J9 {5 D   （6）冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。

   （7）与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。

   （8）避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所 

    四、戒烟的方法 

    1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。 

    2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。 

    3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。 

    4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。 

    5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。 

    6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。 

    7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。 

    8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。 

    9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。 

戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。

戒烟的好处

       吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。                                       

    一、  戒烟的近期好处          

    1、 味觉改善          

    戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。          

    2、  口臭消除         

    吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。         

    3、牙齿变白         

    焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。         

    4、咳嗽痰液减少或停止         

    卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。         

    5、血压降低         

    戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。         

    6、睡眠改善        

    戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。        

    7、视力提高         

    戒烟后视力可得到一定程度的提高。         

    8、其他         

    戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

    二、戒烟后的远期好处         

    1、患癌的危险性减少         

    戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。         

    2、冠心病的死亡率下降         

    冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。         

    3、防止肺功能变化         

    许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。一项研究表明，吸烟7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。说明吸烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。万黛的研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(CV/VC%)、闭合容积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显低于无被动吸烟的儿童，提示小气道已有不同程度的损害。由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害，因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。         

    吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。         

    4、有利于优生         

    孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。         

    5、 溃疡病容易治愈         

    吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。         

    6、 防止寿命缩短         

    吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。         

    卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。 

禁烟知识宣传材料

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