《定向运动》教学大纲

一、课程的性质、目标和任务

（一）课程性质

定向运动是众多体育项目中一项非常健康的智慧型体育项目，是智力和体力并重的运动。本课程是以培养学生体育人文素养和塑造健全人格为主要目的，以提高学生健康水平为主要目标的大学体育选修课程。

（二）课程目标

通过定向运动的教学和练习，使学生了解该项运动的起源与发展，主要的国际和国内赛事安排以及开展定向运动的意义；定向运动课程的设置本着由简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向运动基本理论知识、技术和基本技能。

（三）课程任务

定向运动具有很强的娱乐性和竞争性。在竞争中，磨炼意志品质，能培养学生分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力；强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得以升华。在娱乐中让学生掌握定向运动基本技能，提高学生全面的身体素质和比赛能力，为终身体育打下良好的基础。

二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识

在课程学习之前，通过查阅相关资料了解定向运动相关知识。

与课程任课教师及高年级同学交流了解定向运动课程的学习内容、上课形式和考试方式。

懂得简单的地理知识，具备良好的灵活性、协调性、速度和力量等身体素质。

三、学时分配

（一）理论部分（4学时）

1、体育健身原理、方法与评价（2学时）

运动项目介绍、运动健身的原理与方法、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、锻炼的自我监督与评价、运动处方的制定与选择。

2、定向运动概要与定向地图（2学时）

（1）定向运动的起源、演变与发展；

（2）定向运动的特点；

（3）定向运动的锻炼价值；

（4）定向地图的颜色与符号；

（5）定向运动的技术类型；

（6）定向运动的竞赛规则。

基本要求：理解什么是定向运动；定向运动的分类；定向运动的益处；了解定向运动的历史与发展；了解国际定向运动赛事；学会识别定向运动的地图；掌握定向地图中比例尺、地物符号、地貌符号、地图方位；提高地图上路线选择的能力；了解定向运动的比赛方法。

（二）实践部分（30学时）

1、实地判定方位（2学时）

结合百名定向、熟练掌握指北针的用法，标定地图。

基本要求：掌握方位的判定方法。

2、地图与实地对照（2学时）

（1）使用指北针

（2）实地对照，识别地物、地形

基本要求：进一步提高地图的识别能力。

3、定向运动基本技术练习（6学时）

（1）学习如何快速打点

（2）学习进行中利用地物、地形及指北针辨别方位

基本要求：掌握出发点与终点动作；掌握运动中的动作和检点上的动作；运用指北针、地物、地形辨别方位。

4、定向运动实战训练训练（6学时）

（1）参照物选择技术

（2）选择最佳路线

（3）检查点的精确定位技术

基本要求：提高定向运动的水平。

5、身体素质训练（14学时）

（1）专项素质训练：越野爬山长距离跑

（2）一般素质训练：速度、力量、耐力

基本要求：全面提高身体素质。

（三）考核（2学时）

1、专项考核

2、素质考核

3、平时成绩

五、考核内容及考核方式

（一）考核内容

1、专项运动技能考核（30%）；

2、一般身体素质考核（30%）；

3、平时成绩（30%）；

4、理论考核（10%）；

5、长距离跑达标测试，不达标不统计成绩；

（二）考核方法

1、专项运动技能考核（30%）

（1）考核方法：设10~12个点标，直线距离约1000-2000米。

（2）评分标准：

（1）男生1000米、50米、引体向上；

女生800米、50米、一分钟仰卧起坐；

（2）考核标准统一制定；

3、平时成绩：（30%）

（1）课堂考勤10分：请假见习者不扣分，请假一次扣一分，旷课一次扣2分，请假和旷课累计次数超过总课时数三分之一者，不给予评定体育课成绩，应重修。

（2）课外体育健身俱乐部活动考勤20分：课外体育健身俱乐部活动每学期45次，缺一次扣2分，累计缺3次以上者为不合格，不给予评定体育成绩。

4、理论考核（10%）；采用网上统一考核；

5、长距离跑达标测试；

（1）男生：3200米；女生2400米。每学期达标测试一次，由任课教师自行安排，标准统一制定；

（2）未达标者，不给予评定体育成绩，下学期开学第三周由任课教师不测达标后，再给予评定体育成绩；

6、其他说明：

（1）学生因身体原因，不能参加某项内容考核者，可凭学生自己申请、医院证明、班主任或辅导员签字、所在学院盖章，该项考核内容可以免考。

（2）免考项目的成绩按该项目评分标准30分给予。

（3）学生无故缺考考核项目中任何一项，不给予评定体育成绩。

六、教材及学生参考书

（一）教材

《定向运动》.王翔，彭光辉，张新安，汤万辉主编.高等教育出版社.

（二）参考书

1、《越野定向》.张晓威.星球地图出版社.

2、《定向运动》.浙江省教育厅体育卫生与艺术教育处.

3、《定向运动与野外生存训练》.陈小蓉.中山大学出版社.