小学乒乓球兴趣小组活动记录表

及

过程

2、讲解纪律及注意事项。

1)3、教师介绍乒乓球基本知识

2)场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。  球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）

3)常用术语。

4)球拍种类和性能。

5)乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）

6)击球动作和基本环节。（基本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）

4、讲解打乒乓球的规则。

及

过程

基本站位：

基本姿势： 

 “屈膝提踵站位法”口诀：

右手持拍放腹前，

两腿开立身前倾，

屈膝提踵脚内叩，

重心居中视来球。

二 握拍法

（一）握拍法的介绍

1、直拍握法

快攻类握拍法：

弧圈类握拍法：

2、横拍握指法

（二）学习直拍握法

三、 球性、球感练习

1、练习垂直控制能力：

2、练习反弹球控球能力

3、熟悉球台

及

过程

1、原地的向上击球

女生：0次×3组男生：500次×3组

2、行进间向上击球

女生：20米×2组男生：米×2组

3、对墙击球

女生：距离墙面不少于50公分≧≧

男生：距离墙面不少于100公分

二 介绍乒乓球的基本步伐

单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）

三 学习推挡

1、教师讲解示范

动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：两膝微屈，含胸收腹。

击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：迅速还原，准备下次击球

2、学生跟着教师口令徒手练习

要领：迎——挡——停

特点：球速慢、力量轻，为初学技术。

及

过程

口诀：抛——拉——打

 抛：持球手将球向上抛起。

 拉：右臂稍向后引拍。

 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术

三、介绍乒乓球赛制

1、比赛项目：

男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。

2、团体赛的比赛顺序

由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。

(一)A对X

(二)B对Y

(三)A或B/C对X或Y/ Z

(四)B或A对Z

(五)C对Y或X

3、比赛的方法

循环赛和淘汰

及

过程

平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、学习正手攻球

动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球

三、推挡练习

及

过程

 1、一人发球，一人攻球

2、一人推挡，一人攻球

3、与推挡结合练习。

二、乒乓球简单规则

1、单打比赛：

现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。

2、团体赛

男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序　

3、乒乓球比赛得分

当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。

及

过程

1、二人一组，一发一攻。

2、多球练习。

二、练习发、接平击球技术

1、一人发平击球，一人推挡。

2、发平击球后对推练习

三 总结正手攻球、发平击球的情况

及

过程

1、二人一组，斜线对推

2、二人一组，一推一攻

3、二人一组，斜线对攻

二、学习发正手发左侧旋球

1、教师的示范与讲解

动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦

图示：

2、学生徒手练习

动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。

3、一发一接

4、多球练习

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

及

过程

二、学习反手搓球技术

1、教师的示范与讲解

动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出

动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出

2、学生的徒手握拍模仿练习

提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。

3、一发一搓

4、对搓练习

及

过程

1、推挡练习

2、攻球练习

二人一组：对推：直线对推

                斜线对推

          一推一攻

          对攻：直线对攻

                斜线对攻

二、发球技术的提高

1、平击球

2、下旋球

二人一组：一发一接

          一发一搓

三、素质练习

1、协调练习

2、反应练习

及

过程

二、复习乒乓球基本技术

1、一人发球，一人攻球

2、二人对推，二人对攻

3、一人发球，一人搓球。

4、二人对搓练习

三、乒乓球专项素质练习

4*50m往返跑

及

过程

二 复习乒乓球的基本步伐

单步、跨步、并步、跳步、交叉步

并步、跳步、交叉步（略）

1、教师口令，学生练习。

三 复习推挡

1、发平击球后推挡练习

2、二人一组，对推练习

。

及

过程

1、二人一组，正手搓球练习

2、二人一组，反手搓球练习

3、二人一组，正、反手搓球练习

二、教学比赛

   分组淘汰赛

根据学生基本技术的水平，将学生按年级分成若干小组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。

三 总结搓球及教学比赛的完成情况

及

过程

二、学生分组练习，教师巡回指导

三、乒乓球基本功练习             

1、二人一组，对推练习

2、二人一组，对攻练习

3、二人一组，搓球练习

4、二人一组，左推右攻练习

四、身体素质训练

  1、50米跑

2、立定跳远

及

过程

二、乒乓球基本功练习

1、二人一组，推挡练习。

2、二人一组，推挡练习。

3、二人一组，搓球练习。

4、二人一组，左推右攻。

三、学生分组练习，教师巡回指导。

四、教学比赛：完成小组的淘汰赛

要求：1、比赛执行最新规则。

2、学生自己担任临场裁判。

3、让学生能了解编排的具体方法。

及

过程

二、讲解比赛规则及注意事项。

三、教学比赛：完成小组的淘汰赛

要求：1、比赛执行最新规则。

2、学生自己担任临场裁判。

3、让学生能了解编排的具体方法。

四、比赛总结，颁发奖状。